Mostra de artesanato do Plaza Itapema continua durante o ano

A ação fez tanto sucesso entre os hóspedes que o Resort resolveu estender a mostra

Em busca de valorizar a cultura local o Plaza Itapema Resort & Spa vai dar sequência  a “Artesanato em Ação – Mostra de Arte, artesanato e produtos locais”, que começou no início de novembro e foi sucesso entre o público que frequenta o hotel. Agora, a Mostra faz parte da programação do Resort.

 

A “Artesanato em Ação” é organizada pelo próprio Resort em parceria com a Associação de Artesãos de Meia Praia, Secretaria de Turismo e a Fundação Cultural de Itapema. No local um grupo de artesãos comercializa diversos produtos, entre eles roupas para bebês, para animais de estimação e panos de pratos feitos de patchwork.

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A ideia a partir de agora é fortalecer os produtos que caracterizam a região de Itapema, com peças que contam a história da cidade, principalmente as que referenciam os açorianos – povo colonizador da região – e a lenda do Pirata – história contada pelos pescadores que vivem na localidade e relatam que piratas esconderam um tesouro na ilha do Plaza.

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“Os hóspedes do Resort se encantaram com a Mostra, a maioria comprou peças que falam sobre Itapema para levar de lembrança para as cidades de origem” conta o gerente geral do Resort, Carlos Higgie.

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A Mostra está aberta para os hóspedes do Resort no Salão Itapema todos os sábados das 18h às 22h.

 

“Essa percepção que a equipe do Plaza Itapema tem de valorizar a cultura e a comunidade local é muito importante para o desenvolvimento da cidade” afirma o diretor de eventos de turismo, Fabrício Terremoto Dias.

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Fonte: Ana Maykot, Agência A / Imagens: Geisa Nagano

A boca é a nova sobrancelha

Sim, a gente quer agigantá-la tanto quanto fizemos com as sobrancelhas na temporada passada! Essa é a máxima labial de agora: quanto maior e mais power, melhor!

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Kylie, a rainha do bocão (Foto: Getty Images)

Se o sobrancelhão foi a beauty obsession da temporada passada (pense em Cara Delevigne bombando!), a boca máxi é o foco do make de agora. Novas musas, de lábios mais power, hypam nas campanhas de beleza, red carpets, e backstages e as texturas e cores de batom mais fervidos das últimas semanas de moda têm efeito “amplificador”.

Ah, e sem contar os truques pra forjar lábios maiores se proliferando pela web. Desde os da Kylie Jenner, que usa um lápis labial não só no contorno, mas em toda a boca extrapolando os limites do lábio superior (o que funciona!), até o exótico FullLips – aparelho que pressiona a boca dando um efeito de inchaço que aumenta o tamanho dos lábios em quase duas vezes.

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Rihanna e Dakota Johnson também deram foco nos lábios (Foto: Getty Images)

Esquisitices à parte, assim como no fenômeno da sobrancelha supersize, agora o bocão é tudo o que, nós beauty maníacas, queremos! E se você não veio com lábios carnudos de fábrica vale aplicar corretivo no contorno da boca, investir nos batons com fórmula amplificadora (que deixam os lábios maiores por determinado tempo) e fugir dos tons escurões – que, apesar de ultra cool, dão a ilusão de lábios minguados.

Fonte: Revista Glamour / Imagens: Getty Images

Dicas sobre os cortes de cabelo das celebridades que combinam com cada biotipo

Bruna Marquezine, Selena Gomez, Claudia Raia e Carol Castro foram algumas atrizes que resolveram transformar as madeixas recentemente, tornando os cortes tendência entre as mulheres. Mas antes de passar a tesoura e imitar os cortes das atrizes, é preciso saber se o tipo de cabelo escolhido combina com o perfil do rosto e corpo.

Muitas brasileiras se inspiram nos cabelos glamorosos das famosas na hora de mudar o visual. Mas de acordo com o visagista, cabeleireiro e consultor  cabelereiro do Instituto Embelleze, Alisson Lima, nem todas ficam bem com determinados tipos de corte. “Algumas características como altura, formato do rosto e tipo de cabelo devem ser levadas em consideração na hora de escolher o corte de cabelo. Consultar um profissional e verificar se aquele modelo combinada com o biotipo, é a melhor forma de não cometer erros”, afirma o especialista.

Alisson reuniu alguns dos cabelos mais desejados e separou algumas dicas para não errar na hora de aderir ao look.

O long bob de Bruna Marquezine e Selena Gomez

O long bob é o corte preferido entre as celebridades. Ele é considerado o novo longo, com os fios um pouco abaixo do ombro. As atrizes deram adeus ao comprimento das madeixas e aderiram um estilo mais moderno e jovem. Ideal para mulheres com rosto redondo, o estilo fica mais atraente com os fios ondulados. Mas Alisson alerta, para quem tem cabelos cacheados, o indicado é cortar o cabelo em camadas para que ele pese e não arme ao longo do dia.

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O curto estilo “Joãozinho” de Claudia Raia

O estilo curtinho chamou bastante atenção quando Sophie Charlotte adotou o penteado. Virou moda e outras atrizes adotaram o estilo, como a personagem de Claudia Raia, na novela Alto Astral. O corte traz um ar de modernidade e o comprimento é ideal para mulheres de pescoço curto, pois dá a impressão de alongamento. Além disso, é um modelo bem prático e simples de ser cuidado. Uma pomada para finalizar o penteado ou o uso do gel para dar a aparência de molhado, é o suficiente para dar acabamento no cabelo. O cabelereiro do Instituto Embelleze, dá a dica, “Mulheres com o rosto oval ou triangular ficam muito bem com o cabelo mais curto”.

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O Chanel de Carol Castro

No final do ano passado a atriz exibiu um novo visual ao aparecer com as madeixas mais curtas. O corte clássico ganhou um tom de modernidade com a parte da frente do cabelo mais comprido. Alisson afirma que o estilo fica bom em mulheres de rosto oval, redondo e quadrado, mas que é necessário adaptar o corte ao perfil de cada uma. “Quem tem o rosto oval, o ideal é fazer um corte com o comprimento abaixo do queixo. Já para mulheres de rosto redondo deve optar por deixar as pontas mais compridas na frente e mais curto na nuca. E as mulheres com o rosto quadrado devem investir em um caimento desfiado, tirando a linha reta das laterais e também uma franja lateral para suavizar a imagem”.

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Sobre o Instituto Embelleze

A maior rede de franquias da América Latina voltada para a formação de profissionais do setor de beleza foi fundada no Brasil em 1998. Atualmente, as unidades do Instituto Embelleze estão presentes nas principais cidades do país, abrangendo todos os estados, distribuídas em 360 franquias. Já são mais de 600 mil profissionais formados em cursos como cabeleireiro, maquiador, pedicure, manicure, barbeiro, penteados profissionais, depilação e outras diversas especializações. O Instituto Embelleze acredita na educação e na beleza como forma de transformação na vida das pessoas. Atuando há mais de dez anos em franchising, a rede vem fazendo a diferença nas regiões em que atua, com uma grade de cursos desenvolvida para formar profissionais para o mercado da beleza. Em 2013, a rede recebeu seu quinto Selo de Excelência em Franchising, concedido pela Associação Brasileira de Franchising (ABF).

 

Fonte: Karina Mendonça / AtitudeComImagens : Google

Sky Beach em Ritmo de Pré-Carnaval

Sky Beach, day club de Balneário Camboriú, recebeu no último fim de semana a segunda etapa do Bela da Praia. O concurso, que busca eleger a mais bela gata do litoral brasileiro, selecionou nove candidatas que participarão da próxima etapa da competição. O corpo de jurados, composto por famosos como as ex-BBBs Natália Casassola, Tatiele Polyana e Amanda Gontijo, também chamou a atenção do público. 

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Natália Casassola e Jaison Corrêa

 

Neste próximo sábado quem agita a tarde de pré-carnaval é o DJ Ton Antony e o residente Valerio Videla. No domingo, o beach club estreia a aguardada festa Beat2Beat, com apresentações back to back de grandes nomes da cena eletrônica, como os DJs Heiken e Rodrigo Vieira, Handerson e André Anttony, Rafael Carvalho e Yano, Valerio Videla e Sebastian Arevalo. O Sky Beach abre nos dois dias às 10 horas e o som sobe a partir das 14 horas. 

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Patricia Tolazzi, Eduardo Philipps e o filho Bernardo

Serviço

Sunsets Sky Beach

Data: 7 e 8 de fevereiro

Horário: clube abre às 10h nos dois dias. DJs se apresentam a partir das 14h. 

Local: Sky Beach – Rua Higino João Pio, 400 – Praia do Estaleirinho

Ingressos: Feminino – R$ 30  

                        Masculino R$ 60 

Informações e Reservas: [47] 3363.9354 | 3263-2021 | 7812.3747

Fonte: Tony Antony / Imagem: Thiago Machado

 

 

Sombra, água fresca e… corpão! 5 dicas de expert pra secar na praia!

Não me venha com desculpa: dá pra se exercitar na praia, sim senhorita. Como? A seguir!

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Pugliesi: dicas pra secar! (Foto: Reprodução/Instagram)

1. APENAS MEXA-SE
“Caminhar ou correr na areia fofa oferece menos impacto às articulações, além de queimar mais calorias que a mesma atividade feita na esteira”, diz Marcio Lui, personal da Sabrina Sato. Ou seja: qualquer passeio na areia é superválido!

2. OI, FRESCOBOL!
O esporte é unanimidade no quesito “perder calorias de maneira divertida”! Manu Rangel, do instafitness @VemComElas, é fã: “Você se exercita, brinca e ainda interage com o namo ou a amiga! O abdome permanece contraído e as pernas ‘pegam’ muuuito enquanto você tenta alcançar as bolas. Perdese até 500 calorias numa partida”.

3. MULHER AO MAR
O calor está de matar? Já pra água! “O stand-up paddle trabalha pernas, braços e abdome, sabia? Recomendo”, diz Gabi Pugliesi, a minha, a sua, a nossa musa fitness.

4. TIPO CIRCO
Divertidíssimo, o slackline,aquela corda bamba que fica entre um coqueiro e outro, é uma ótima maneira de fortalecer o core – os 29 pares de músculos que suportam o complexo bacia-pelvelombar. Faça uma competição entre a turma: o que que cair mais rápido paga uma rodada de mate.

5. PETISCOS DO BEM
Ei, é ok beber uma latinha de cerveja, tá? O problema é que a loura gelada sempre “pede” uma fritura. Aí não vale… “Sementes de abóbora e girassol são salgadinhas e dão uma tapeada no estômago. Omelhor? São ricas em antioxidantes e gordura boa”, indica Manu.

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Corpão já! (Foto: Tiago Molinos/Arquivo Glamour)

Fonte: Glamour

Inventor de Santa Catarina cria máquina de colocar papel de parede

Eugênio Ferrão, de Itapema já inventou máquinas de fazer temaki e sushi

O empresário e inventor, Eugenio Ferrão, 52 anos vai participar da Feira do Empreendedor do SEBRAE – SP, que será realizada de 07 a 10 de fevereiro, no Pavilhão Anhembi Parque em São Paulo. Desta vez, o conhecido inventor da máquina de fazer Temaki, promete revolucionar o mercado de decoração com a sua nova criação: a exclusiva máquina de colocar papel de parede, a Wallgenie System. “O sistema foi desenvolvido em junho de 2014 e no início deste ano formatamos a franquia”, explica o empresário.

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O objetivo da máquina é mudar o visual de uma residência sem sujeira, quebra-quebra ou muitos gastos. O material pode ser usado na sala, no quarto e até mesmo nos banheiros, com resultados que vão garantir uma mudança significativa no estilo e no design do ambiente. É a alternativa mais prática para quem gosta de inovar.

Segundo Eugênio a máquina transforma qualquer pessoa (treinada) em um colocador de papel de parede com um grau de excelência no acabamento final muito superior ao encontrado na mão de obra tradicional oferecida pelo mercado.

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A Wallgenie System é um conjunto de equipamentos desenvolvidos para otimizar e profissionalizar o segmento de prestação de serviço na colocação do papel de parede. “Em média, o que o colocador tradicional faria em 8 horas de trabalho nós executamos em 03 horas”, avalia Eugênio.

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O inventor está otimista com a possibilidade de apresentar a sua mais nova criação na feira em São Paulo. “Quero apresentar meu produto ao mercado, principalmente aos decoradores, arquitetos e formadores de opinião, e a partir daí comercializar as primeiras franquias”, disse Eugênio.  E ele garante: “Esta tecnologia desenvolvida no Brasil é simples e fácil de lidar”.

              VANTAGENS DO SISTEMA WALLGENIE

  • Excelência no acabamento final com resultado rigorosamente avaliado.
  • Redução do desperdício (tradicional 20% em cada rolo do papel) para menos de 10%.
  • Redução do tempo de colocação e finalização do serviço.
  • Redução do tempo de secagem do serviço executado.
  • Redução significativa do contato da cola com outros objetos (rodapé, forro e assoalho).
  • Redução dos serviços de limpeza e remoção da cola.
  • Aumento em 300% da produtividade em comparação a colocação convencional.
  • Redução significativa de trabalho (descolagem, corte, enquadramento e etc.)
  • Valorização do serviço através do valor recebido pelo uso da tecnologia.
  • Aplicações residenciais, comerciais, industriais e projetos especiais.

 

Para maiores detalhes acesse www.wallgenie.com.br e saiba mais sobre a franquia.

Fonte : Agencia A

Fotos:Divulgação

001 / 002: Demonstração do produto

Foto Eugênio: Crédito Scheila Cardozo

Legenda: Eugênio Ferrão ficou nacionalmente conhecido por inventar uma máquina e fazer Temaki

Em tempo: 7 coisas que você precisa saber sobre sol & bronzeado neste verão!

Com a ajuda de experts de beauté e dermatologistas, nossa editora de beleza relaciona os itens que são tipo game changer nessa temporada

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Esqueça o ardor pós-sol, as manchas remanescentes do verão e outras beauty crises que te acompanham nas estações mais quentes. É hora de atualizar os hábitos solares e bronzear sob sombra e água fresca. Exposição ao sol só pra curtição e depois de muuuito protetor e hidratação. Aqui, as 7 verdades/ dicas/ truques que você precisa saber em tempo do verão 2015.
1. Bye-bye, bronze au naturel
Dê adeus ao jeito old school de corar. “Não recomendo que nenhum paciente meu se exponha ao sol com o objetivo de bronzear”, garante a top dermato Juliana Neiva, do Rio. “Mesmo fugindo dos horários mais críticos do sol e com protetor, há risco pra pele.” A maneira mais moderna de conquistar a cor do verão é com os autobronzeadores – que estão cada vez mais modernos. Os em mousse e em creme são os melhores pra começar, pois dão um bronze mais leve. Dá pra sobrepor camadas e ir construindo o moreno. Os em spray são os mais power. Você vai do branco ao dourado em uma sessão.
2. Pele negra: a mais sensível a manchas
Ao contrário do que se costuma pensar, a pele negra é a uma das que mais precisa de proteção. “Ao mesmo tempo que o seu alto poder de produção de melanina (o que dá o tom à pele) protege das doenças causadas pelo sol, ele deixa mais suscetível a manchas”, esclarece Juliana Neiva. A solução? Protetor solar poderoso com FPS alto.
3. Pele branquíssima: a que envelhece mais cedo
É fato: as peles claras-claríssimas, aquelas que não bronzeiam, são as de espessura mais fina, logo as que envelhecem mais cedo. “Vá de protetores com ação antioxidante, que previnem do foto envelhecimento enquanto protegem a pele das doenças causadas pelo sol”, orienta a superdermatologista Carla Vidal.
4. O segredo da dupla camada
Truque de sobrevivência: na falta de um protetor com alto FPS aplique duas camadas do produto que tiver. “Deixe a pele absorver a primeira camada e reaplique o protetor”, ensina Juliana Neiva. “Assim você consegue dobrar o seu fator de proteção!” Só não deixe de reaplicar o protetor de duas em duas horas, sempre em camada dupla. ;-)
5. Fator hidratação
A hidratação, com creminhos (desde os pós-sol, mais fluidos, até os mais emolientes) é a saída pra vários processos solares e bronzeadores. Use antes e depois de tomar sol pra evitar ardor e descascadinhos, misture no autobronzeador caso tenha aplicado demais ou avistado alguma mancha de tinta (o creme neutraliza esses acidentes) e especialmente nas regiões mais secas da pele.
6. Fator esfoliação
É outra arma poderozérrima pra remediar acidentes com o autobronzeador. “Uma sessão de esfoliação antes do bronze é tipo 10 passos em direção a uma cor mais uniforme”, orienta Eduardo Jimenez, beauty artist da Guerlain. “O esfoliante remove as células mortas que deixam manchinhas na pele”, explica. O esfoliante também serve pra voltar atrás no corado fake. Se tiver pesado a mão no autobronzeador esfolie a região colorida da pele e voilà! O bronze fica ultra-mega-mais suave.
7. Bronze no rosto
Estenda o corado do corpo pro rosto com autobronzeador numa boa. Os mesmos produtos que você aplica numa região, servem pra outra, independentemente da textura. Dica pra uma aplicação mais profissa: “Molhe o algodão no produto e dê batidinhas nas regiões mais altas do rosto”, ensina a beauty expert da Best Bronze no Brasil. “Isso evita manchinhas e deixa o corado do rosto mais natural.” Pra aplicar o pó bronzant – outro recurso que equaliza tom de corpo + rosto – também tem truque de expert: “Com um pincel fofo ‘sujo’ de pó terracota aplique o produto no alto das têmporas, desça pra região logo abaixo das maçãs do rosto e termine na linha do maxilar, tudo num mesmo movimento, sem desencostar o pincel da pele”, ensina Eduardo Jimenez. “Bronzeada ou não, esse é o jeito mais certeiro de aplicar make bronzant”, garante o beauty artist. Anotado!

Fonte: Glamour / Foto: Vicente de Paulo/Arquivo Glamour

Ah, o verão!

REVISTA BEM-ESTAR E PARCEIROS BRINDAM A ESTAÇÃO MAIS QUENTE E ALEGRE DO ANO

O verão foi celebrado em alto estilo no último sábado, dia 24 de janeiro, em um evento promovido pela Revista Bem-Estar e Clínica Andy Ern, com o apoio da concessionária Auto Premier e do Grupo Brava Beach. No espaço Zen do belíssimo condomínio Brava Beach, os convidados foram recebidos ao som do DJ Nica , em um ambiente alegre, lindamente decorado e de frente para as belezas naturais da Praia Brava. O menu foi elaborado para ser refrescante e bem a cara do verão. Os convidados se deliciaram com espumante, drinks, comidinhas leves e picolés. Os picolés eram funcionais e  foram produzidos exclusivamente para o evento em parceria com a Stringari. foram servidos dois tipos : um detox e um antioxidante.Tudo para deixar a manhã ensolarada de sábado ainda mais agradável e gostosa. Um stand do spa Esthétique a la Maison combinou perfeitamente com o espaço Zen do Brava Beach e com o clima de bem-estar proporcionado pelos organizadores do lounge de verão. Outro destaque do evento foi a presença da modelo Gianne Radaelli, convidada da Clínica Andy Ern. O evento contou ainda com exposição de carros da marca Jeep, entre eles o Jeep Cherokee Limited do projeto Verão Auto Premier, realizado pelo comandante da Agência A, Alex Ferrer. Paralelo ao coquetel, houve a distribuição das duas últimas edições da revista Bem-Estar e também de brindes das empresas participantes. O lounge de verão Bem-Estar na Praia foi simplesmente um sucesso e certamente já conquistou o seu lugar no calendário de eventos de verão em nossa terrinha.

 

 

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A beleza de Gianne Radaelli no lindo cenário do condomínio Brava Beach.

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O capricho nos detalhes na produção de Michelle Montegutte

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O cirurgião plástico Andy Ern, a esposa Thalyta Ern e os filhos do casal.

 

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Os convidados aproveitaram as massagens oferecidas pelo stand do spa Esthétique à la Maison. Na foto, a jornalista Sônia Tetto recebe massagem da terapeuta oriental Brunna Lace Gomes.

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Dj Nica

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Confira mais fotos:

 

FICHA TÉCNICA

Texto: Walkiria Verkade—Assessora de Comunicação da Clínica Andy Ern

Organizadores: Luciana Coutinho—Diretora da Revista Bem-Estar

Thalyta Ern—Administradora da Cínica Andy Ern

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Alex Ferrer—Agência A

Walkiria Verkade—Assessora de Comunicação

Design e produção: Michelle Montegutte—MMontegutte

Eventos Luciana Coutinho—Diretora da Revista Bem-Estar

Divulgação: Agência A

Fotos: Carlos Alberto Alves Xica Lima

Modelo: Gianne Radaelli

Veste: Karla Vivian Beachwear

Make and hair: Luciano Maestria— Gbeauté

 

 

Cuidado! 13 itens de beleza da sua nécessaire que podem já estar vencidos

Produtos de beleza estragados alteram os efeitos desejados (e podem causar até irritações na pele!)

Adquirir maquiagens e produtinhos de beleza novos é sempre uma delícia: estrear aquele novo batom, aumentar a coleção de esmaltes, ter milhões de opções pra cada make… ô, maravilha! Mas e os produtos que você já tem há bastante tempo (e continua usando): já parou pra pensar no estado deles?

Assim como alimentos e remédios, produtos de beleza também tem prazo de validade – e,muitas vezes, a gente acaba usando itens estragados no nosso dia a dia. O resultado disso? Irritações na pele e vááárias alterações no efeito dos produtinhos. O Huffington Post fez uma lista que vai nos ajudar (e muito!) a fazer uma super faxina na nécessaire. Anote aí!

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1. MÁSCARA PARA CÍLIOS
Prazo de validade:
3 meses
Por que jogar fora? Pode causar infecções seríssimas no solhos. Se sentir alguma coceira, descarte o produto na hora!

2. LENÇOS REMOVEDORES DE MAQUIAGEM
Prazo de validade:
2 meses (em média)
Por que jogar fora? Eles certamente já estão secos – e não servem pra mais nada
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3. BATOM E GLOSS
Prazo de validade:
de 1 a 2 anos (batons) e 18 meses (gloss)
Por que jogar fora? O produto já estará com mudanças na cor, textura e até no cheiro. Já pra lixeira!
4. CORRETIVO
Prazo de validade:
1 ano
Por que jogar fora: O líquido já estará secando!

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5. PERFUME
Prazo de validade:
Até seu nariz sentir diferenças no cheiro
Por que jogar fora? Aquele cheiro que fez com que você se apaixonasse não existe mais. Deixe seu olfato fazer o julgamento!
6. LÁPIS DE OLHO E DELINEADOR
Prazo de validade: 6 meses (delineador líquido) ou 2 anos (lápis de olho)
Por que jogar fora?
O delineador líquido começa a juntar bactérias ao longo do tempo, enquanto o lápis de olho dura mais em função do apontador. Fique alerta às manchas de mofo!

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8. BLUSH EM PÓ
Prazo de validade:  de 2 a 3 anos
Por que jogar fora? Ele vai ficando mais seco, adquirindo até mofo – e para de exercer sua função na nossa pele

9. PRIMER
Prazo de validade: 1 ano
Por que jogar fora? A tendência é que, com o tempo, a substância dentro do vidro vá se separando, deixando de ser uma mistura homogênea
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10. ESMALTES
Prazo de validade:
de 1 a 2 anos
Por que jogar fora? Alguns ingredientes evaporam, fazendo com que o esmalte fique mais grosso e deixe de ser homogêneo

11. PINCÉIS
Prazo de validade:
Até que as cerdas do seu pincel comece a cair ou quebrar – ou então, até que esteja muito sujo (lembrando que o certo é fazer limpezas diárias e semanais!)
Por que jogar fora? Pincéis sujos podem causar irritações na pele, então crie o hábito de limpá-los ou substituí-los por outros com frequência, usando um shampoo neutro.
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12. MÁSCARAS FACIAIS
Prazo de validade: 1 a 2 anos, ou até que a cor e consistência tenha mudado
Por que jogar fora? Com o tempo, os elementos químicos e ingredientes começam a falhar – e as máscaras podem irritar sua pele

13. PROTETOR SOLAR
Prazo de validade:
3 anos
Por que jogar fora?  Após a data de validade, os protetores solares não fazem mais efeito na pele. Dica: descarte também aqueles que ficaram expostos a altas temperaturas por muito tempo

Fonte: Revista Glamour /  Fotos: Getty Imagens

Cinco truques infalíveis que vão te dar fôlego novo pra malhar

 

Você e Ponto - Fitness (Foto: Getty Images)Pra começar 2015 com tudo mesmo! (Foto: Getty Images)

1. Sem rotina
Sabe aquela letra “todo dia ela faz tudo sempre igual”? Pois é… Como diria a Narcisa-cômoda naquele comercial de TV: ai, que tééédio! Pra não bodear da academia, mude o treino ou pratique um exercício diferente, tipo uma luta ou dança. “Uso o Protocolo Tabata com meus alunos. Trata-se de uma rotina intervalada de vários exercícios de alta intensidade criada por Izumi Tabata, treinador da equipe japonesa de patinação no gelo. O treino tem só quatro minutos, mas dá muito resultado”, garante Márcio Lui, personal da saradíssima Sabrina Sato.

2. Pra ficar “Inspired”

“Minhas alunas colocam fotos de musas inspiradoras de biquíni – alô, Candice Swanepoel! – na porta da geladeira. O lugar também é estratégico. Cada vez que pensar em pegar uma guloseima na geladeira, a Candice vai estar de olho”, garante Cau Saad, personal das beldades Caroline Bittencourt e Deborah Secco. Espalhar post-its com frases motivacionais pela casa também ajudam a dar um up no astral.

3. Meta real + Cafeína

“Mudar seu corpo requer tempo. Muita gente fica desestimulada porque coloca metas
impossíveis de serem alcançadas”, lembra o treinador Thiago Pugliesi, ex-coach de ninguém menos que Gabriela Pugliesi. “Quer mais pique? Beba uma xícara de café antes do treino. Você ganha energia e ainda acelera seu metabolismo.”

4. Amigos + cor vibrante

“Treinar em dupla, com uma amiga ou o namorado, é um ótimo remédio contra a leseira. Cada um apoia e incentiva o outro naqueles dias borocoxôs”, diz o personal carioca Bruno d’Orleans, responsável pelos corpaços das atrizes Fernanda Souza e Camila Rodrigues. “Também acredito no poder da cromoterapia. Malhar com uma peça de cor vibrante é capaz de mudar totalmente o ânimo. Chega de preto!” Bora de pink, então?

5. Playlist animada + recompensa

Um iPod recheado com as músicas certas – aquelas capazes de levantar o astral até da
mais desanimada criatura – faz milagres na hora de malhar. “A música é meu combustível contra o tédio e me distrai da exaustão e das dores musculares”, diz a musa do abdome trincado Bella Falconi. “Também me dou uma recompensa a cada objetivo atingido. Tipo uma massagem caprichada num spa incrível ou uma bela hidratação nos cabelos.”

Fonte: Glamour