Moncloa Tea Boutique do ParkShoppingBarigui celebra primeiro aniversário com ação para os clientes

A Moncloa Tea Boutique do ParkShoppingBarigui está comemorando seu primeiro aniversário. Nos dias 27 e 28 de abril, a loja estará em festa e a cada compra os clientes serão presenteados com um dos mais pedidos itens da linha pâtisserie, a Marvelous Bombolacha. O biscoito crocante coberto com chocolate ao leite é assinado pela renomada Rose Petenucci.

Também será possível degustar dois blends especiais. O Rouge, um chá rooibos com groselha, framboesa, abacaxi, morango e mamão será servido quente, enquanto o Oh Berry, chá oolong com framboesa poderá ser apreciado gelado.

A campanha é válida apenas para a loja do ParkShoppingBarigui e para compras acima de R$ 25,00.

 

Sobre a Moncloa Tea Boutique

Inspirada no charme e design dos melhores chás da Europa e Estados Unidos, a Moncloa traz o conceito de chá gourmet com uma carta de cháscomposta de mais de 30 sabores de vários lugares do mundo. A bebida é servida no local nas opções quente e gelada e vendida em latas ou pacotes de 45g. Bolachas, biscoitos, alfajores, waffles e quiches fazem parte do cardápio. Na boutique há também acessórios para o consumo da bebida, selecionados pela qualidade e pelo design. O nome é uma referência ao descolado bairro de Madri, na Espanha.

 

Serviço:
Moncloa Tea Boutique

Loja ParkShoppingBarigui –Piso Térreo Loja 1002 (Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 600 I Ecoville I Curitiba-PR
Horário de funcionamento: 11h às 23h (2ª a 6ª), 10h às 22h (sábado) e 14h às 20h (domingo).
Telefone: (41) 3317-6968

 

Cartões de crédito: Visa, Mastercard, Diners, Hipercard e Cabal
Cartões de débito:
Visa Electron, Maestro e Cabal
E-mail:
contato@moncloa.com.br
Redes sociais:
Facebook, Instagram,
www.moncloa.com.br

 

Magic touch detox

Priscilla B da Motta, fisioterapeuta há 13 anos, trabalha na Ágape Saude e Estetica há 12 anos com estética corporal e facial, foi a pioneira em trazer a técnica
revolucionaria Magic Touch Detox para balneário Camboriu.

É um circuito de tratamento, que visa o emagrecimento e a eliminação de líquidos e toxinas retidas no organismo de modo imediato, une cinco técnicas em uma só: esfoliação+ Ultrassom + drenagem+ Mascara desintoxicante com argila+manta térmica.

O excelente resultado deve-se a diminuição das células das gorduras e a liberação do sódio presente na pele. Os ativostermogenicos utilizados durante a massagem quando entram em contato com o calor estimulam a desintoxicação da pele e ajudam a eliminar a gordura localizada que foi aquecida.
O tratamento pode ser feito até 3x por semana e é indicado para quem deseja dar um boom no emagrecimento.Para dar uma turbinada no procedimento pode-se:

1. Investir no chá verde, as catequinas presentes possibilitam a eliminação de toxinas e queima de gordura;

2. Tome muita água;

3. Utilize a cinta modeladora após o tratamento, é uma oportunidade de desenhar p shape enquanto o organismo trabalha, e na hora de dormir aposte em um creme finalizador!!

A perda de peso depende de cada paciente, variando entre 300 grs e 1,5 kg em uma única sessão. Mas os benefícios não ficam apenas nos contornos corporais, auxiliam na eliminação de líquidos e toxinas, redução da celulite, melhora da circulação sanguínea também fazem parte dos resultados desse tratamento. Além de ser relaxante e indolor. O numero de sessões depende da necessidade de cada pessoa.
Existem aqueles que fazem a Magic Touch Detox para um  evento até para quem está em processo de emagrecimento.

Elas aprovam:

 

Serviços

Àgape Saúde & Estética

Rua Protásio Boaventura Caetano, 50.

Pioneiros. Balneário Camboriú SC

Fone: (47) 3360-8028 / 3360-8571

agapesaudeeestetica.com.br

Imagens: Divulgação

Nossa capa do mês, Clínica Conceitualle

Clínica Conceitualle está há cerca de dois anos em Balneário Camboriú, é referência na região em tratamentos estéticos, saúde e bem – estar.

Os sócios-proprietários da clínica Adriana Dal Bello P. da Costa e Fernando Querne, ambos médicos, falam na edição da Bem Estar as técnicas oferecidas e os recursos de ultima geração que os clientes encontram à disposição.

Confira na nossa edição impressa a entrevista completa ou acesse pela internet.

Endereço: 3ª Avenida, 1860 / Rótula da Rua 3100

Ed. Alfa Business / Sala 101

Centro, Balneário Camboriú – SC, 88330-102

Telefones: (47) 3366-0291 / (47) 9695-0009

Crédito das Imagens: Rafael Leite

Quer emagrecer? Pare de fazer dietas

Nutricionista franco-brasileira lança o livro O peso das dietas que vai contra regimes alimentares restritivos e traz uma intensa pesquisa e conselhos para ter uma vida saudável sem prejudicar corpo e mente!

O peso das dietas é uma obra, publicada pela Editora Sensus, baseada em estudos científicos pesquisados pela nutricionista Sophie Deram que comprovam: “as ditas são, em longo prazo, a mais importante fonte de ganho de peso das pessoas”.

Segundo a autora que é doutora em Endocrinologia pela USP (Universidade de São Paulo), não fazer dieta é o caminho para viver com qualidade e com peso saudável, isso quer dizer que não é preciso cortar o glúten ou se alimentar só de proteínas.

Sophie vai a fundo a todas as pesquisas feitas sobre o tema nos últimos anos e concluiu que os famosos regimes até funcionam no começo, mas cerca de 90% a 95% das pessoas voltam ao peso inicial ou até ultrapassam.  O leitor vai aprender que isso ocorre porque o cérebro não entende a mudança repentina na alimentação como algo benéfico. “O seu cérebro não percebe a perda de peso como um sucesso de beleza: percebe-a como um grande perigo, por isso, desenvolve mecanismo de adaptação para proteger você”, explica Sophie.

A Autora apresenta um método científico e revolucionário, em que a contagem de calorias e as restrições alimentares radicais ficam proibidas, ou seja, para emagrecer, nada de dieta, tudo baseado no estudo da nutrigenômica – a ciência que trata como os alimentos conversam com nossos genes.

“Fazer uma dieta restritiva é uma das coisas que mais assusta e estressa os seu corpo e o seu cérebro”.

A obra te cinco capítulos bem estruturados: Vivemos hoje um terrorismo nutricional, Não sabemos mais o que comer, O poder do cérebro, Os segredos de Sophie e os Segredos de Sophie na Prática.  Ela conta seus “Sete Segredos” para emagrecer de forma sustentável e resgatando o prazer de comer alimentos verdadeiros. No livro também são encontrados dicas de como organizar o seu dia a dia na cozinha, com mais de 50 receitas saborosas e fáceis de preparar.

Para muitos uma receita de porco com shoyu e arroz é um prato extremamente restrito e não se espera encontrar uma receita dessas no livro de uma nutricionista, para Sophie não. “Quero mostrar o quanto é importante escutar seu corpo e não obrigá-lo a seguir numa direção que ele não quer!” afirma.

“Estamos cada vez mais em guerra com o nosso corpo. Em vez de cuidar dele da melhor maneira possível, tentamos obrigá-lo a seguir numa direção que ele muitas vezes não quer ir, porque sabe que não é a direção mais saudável.”

Seu principal objetivo ao escrever o livro é fazer a sociedade refletir  sobre os riscos à saúde que podem ser provocados por regimes alimentares restritivos, além de fazer com que crianças de hoje em dia já cresçam com pensamento saudável.

Belle Amie Clinique inaugura novo espaço de estética avançada em Balneário Camboriú

A fisioterapeuta especialista em dermatologia funcional e mestre em saúde, Miquela Marcuzzo, inaugura no próximo dia 24, uma nova Belle Amie Clinique, com conceito diferenciado e em novo espaço. O local conta com uma equipe de 10 profissionais especializados nas áreas de Cosmetologia e Estética, Nutrição, Fisioterapia e Biomedicina.  Marcando esta nova fase do empreendimento, somente no dia de inauguração haverá ainda uma promoção de 50% em tratamentos selecionados.

 

Com mais de uma década de experiência na área e docente na Universidade do Vale do Itajaí, Miquela oferece no novo espaço mais de 30 procedimentos estéticos, entre eles ultracavitação, power shape, depilação a laser, luz intensa pulsada, peeling químico, radiofrequência, botox, preenchimento facial e programas de emagrecimento, entre outros. “O novo espaço nasce de um conjunto de detalhes, como profissionais especializados e serviços de qualidade. Criamos combinações inteligentes, que auxiliam que o nosso público atinja seus objetivos com sucesso”, diz.

 

Os convidados serão recepcionados para um coquetel de boas-vindas, à partir das 16 horas e ainda poderão conferir o que a clínica oferece de mais exclusivo e moderno. O novo espaço fica localizado na rua 3.100, nº 284, Centro, Balneário Camboriú.

Crédito: Roberta Watzko

Gianne Radaelli realiza preparação para o concurso Miss Itajaí com a clínica Finestéstica

Modelo se prepara para concurso Miss Itajaí que acontece no dia 22 de abril

Máscara de ouro, Ultrassom Avatar para abdômen, acompanhamento nutricional e dieta Detox. A preparação para um concurso de miss vai muito além de aulas de fotogenia, das aulas de passarela e um de belo sorriso no rosto. Aos 24 anos, a modelo Gianne Radaelli sabe muito bem disso e está extremamente dedicada à sua preparação para o Concurso Miss Itajaí 2015, que acontece no próximo dia 22 de abril, no Iate Clube de Itajaí. Além de muito treino de passarela e de muita malhação na academia, Gianne tem sido acompanhada de perto pela equipe da Finestética; clínica comandada pela nutricionista Carolina Theilacker Sommerfeld e pela esteticista Camila Theilacker. A nutricionista Carolina Sommerfeld explica que preparou para Gianne uma dieta Detox, rica em alimentos antioxidantes, que além de contribuir para a perda de gordura corporal, também auxiliam na beleza da pele e dos cabelos.

Devido à ansiedade envolvendo o concurso, Dra. Carolina Sommerfeld também prescreveu para Gianne uma dieta que reforçasse o seu sistema imunológico. O cardápio para a candidata a miss também trouxe orientações de lanches pré e póstreino para que ela tenha um melhor desempenho na academia. “Eu já me acostumei a separar os potinhos com meu lanche da manhã e lanche da tarde. Além de muito atenciosa, a Dra. Carolina me incentiva muito. Estou bem feliz e me sentindo mais leve e mais saudável”, afirma Gianne. Além de estar firme na dieta, Gianne também faz tratamentos estéticos faciais e corporais na clínica, com a esteticista Camila Theilacker. Um dos seus tratamentos favoritos é o radiofrequência Spectra G3, utilizado para firmar a pele do rosto e do corpo. “Sinto minha pele mais firme e tonificada. No concurso, desfilamos de biquini e os tratamentos tem me deixado mais segura para esse momento do concurso”, explica a modelo. Carolina Sommerfeld e Camila Theilacker afirmam que já estão na torcida para que Gianne leve o título de mulher mais bela de Itajaí. “Estamos encantadas não apenas com a beleza de Gianne, mas com sua determinação em vencer o concurso”, disse Camila. De acordo com a organização do concurso Miss Itajaí 2015, até o momento estão inscritas sete candidatas. Gianne espera conquistar os jurados na noite do dia 22 de abril, e sonha em ser a representante da beleza de nossa região. “Quero muito representar a linda Itajaí que amo tanto, no Miss Santa Catarina. A equipe de profissionais da Finestéstica tem sido muito importante na minha preparação”, afirma a candidata.

Serviço: Finestéstica – Clínica de Nutrição e Estética Av. Coronel Marcos Konder n°1207, sala 68. Centro Empresarial Embraed (47) 30563576/ 9927-9993/ 9640-3

 

Crédito: Walkiria Verkade / Imagens: Guma Miranda.

 

 

 

Veja como acelerar o seu metabolismo com alguns hábitos simples

Beber água gelada, dormir bem e apimentar a comida estão entre as dicas

Um monte de gente culpa a genética pelo metabolismo lento. Mas embora a genética desempenhe um papel fundamental na eficiência de seu metabolismo, existem vários outros fatores que podem aumentar a sua taxa metabólica, o que significa mais energia e mais facilidade para perder peso.

Confira algumas medidas que você pode aplicar no dia a dia para acelerar a sua queima energética:

Durma bem

Está achando que não tem nada a ver? Se sim, você está enganada. Uma noite mal dormida vai deixar você sem energia nas ações; com isso, queimando menos calorias do que deveria. Uma pessoa exausta mal consegue realizar suas tarefas diárias, imagina fazer exercícios.

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Uma pessoa exausta mal consegue realizar suas tarefas diárias, imagina fazer exercícios / Imagem ilustrativa: Getty Images

Não dispense um bom café-da-manhã

É o que manda a nutricionista Fernanda Ferraz. Quando você acorda, o seu corpo está no modo “fome”, porque foram oito ou mais horas desde a sua última refeição. Ou seja, seu metabolismo está bem lento pela manhã, pois o organismo passou esse tempo todo desacelerando para economizar energia. Se você deixá-lo com fome até a hora do almoço, veja como vai prolongar esse tempo de metabolismo lento.

Apimente seu cardápio

Quando estiver cozinhando, lembre desta dica e coloque uma pimentinha no tempero. Ela é um alimento chamado termogênico, que tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo basal e aumentando a queima de gordura.

“Termogênicos são alimentos capazes de aumentar o gasto energético, ou seja, queimar mais calorias enquanto são digeridos”,
resume a nutricionista funcional Luciana Harfenist.

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Quer uma sugestão? Pimenta dedo-de-moça recheada com camarão e cream cheese, que tal? (Foto: Adriana Lorete)

Trabalhá-lo em intervalos

Não é fácil a gente arrumar tempo para malhar. E, às vezes, a gente se exercita e não alcança os resultados desejados. Quer saber como otimizar seu tempo e seu resultado? Segundo Lucilia Diniz, expert em reeducação alimentar e exercícios, é a quebra de ritmo que apresenta maior impacto na aceleração do metabolismo. 20 minutos do seu dia farão milagre por você.

“Está provado que a quebra de ritmo na malhação é o que apresenta maior impacto na aceleração do processo. 20 minutos de exercício intenso e intervalado mantém o metabolismo acelerado por até quatro horas depois”, diz Lucilia. Segundo ela, o principal benefício é melhorar a habilidade dos músculos utilizarem glicose e gorduras para obter energia extra.

Beba água gelada

Beber água gelada acelera o metabolismo. E, se você não tem problema com a temperatura, não custa nada lembrar disso na hora de matar a sede, certo? “Como a temperatura do corpo é de 37 graus, quando tomamos água a uma temperatura inferior, o organismo gasta mais calorias para equilibrar a temperatura. Consequentemente, aumenta o metabolismo e faz emagrecer”, esclarece Amilton Macedo, médico dermatologista com prática em oxidologia.

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Foto: Getty Images

Crédito: GNT

Malhação para quem tem 15, 20 ou 30 minutos

Mesmo com a agenda cheia, Sabrina Sato não abre mão da malhação. Os treinadores Marcio Lui e Rodrigo Ruiz, de São Paulo, e Chico Salgado, do Rio, que cuidam do treino da apresentadora, montaram estes roteiros de 15, 20 e 30 minutos para você que não tem muito tempo para malhar. Inspire-se

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SÓ TEM 15 MINUTOS?

ESCADARIA
• 1 minuto de polichinelo ou pulando corda para aquecer
• Subidas e descidas de escada, sendo:

Iniciantes: entre 10 e 20 degraus com pausa de 1 minuto após a descida
Intermediárias: entre 15 e 30 degraus com pausa de 30 segundos após a descida
Avançadas: de 2 em 2 degraus entre 10 e 30 degraus com pausa de 20 segundos após a descida

• 20 abdominais após cada descida de escada

OU

AGACHAMENTOS

Iniciantes: 3 séries de 15 repetições de agachamento parcial, com pausa de 1 minuto
Intermediárias: 4 séries de 20 repetições de agachamento completo, com pausa de 40 segundos
Avançadas: 5 séries de 15 repetições de agachamento com salto vertical, com pausa de 30 segundos

 

SÓ TEM 20 MINUTOS?

CAMINHADA OU CORRIDA

Iniciantes: caminhada rápida na rua ou caminhada na esteira, sendo 3 minutos no plano e 2 minutos com 30 graus de inclinação
Intermediárias: 5 minutos em ritmo confortável e o restante do tempo variando a velocidade, sendo 1 minuto forte e 1 minuto fraco
Avançadas: 5 minutos em ritmo confortável e o restante do tempo em ritmo constante e forte

OU

MUAY THAI
• 5 minutos de corrida em ritmo médio ou pulando corda
• 5 séries de 10 agachamentos + 10 passadas frontais
• 5 rounds livres de golpes de muay thai na manopla, sendo 2 minutos de movimentação com 30 segundos de descanso, cada um

 

SÓ TEM 30 MINUTOS?

NA ACADEMIA

Iniciantes: 5 minutos de transport + 15x de supino máquina + 15x de leg press + 15x de remada horizontal + 15x de cadeira flexora + 15 abdominais. Fazer 3 séries de cada exercício com 1 minuto de intervalo entre elas
Intermediárias: 10 minutos em ritmo moderado na esteira + 10x de supino regular + 10x de remada vertical + 10x de leg press + 10x de mesa flexora. Fazer 4 séries de cada exercício com 1 minuto de intervalo entre elas
Avançadas: 3 minutos de transport + 12 flexões de braço + 12 burpees + 12 abdominais. Fazer 4 ou 5 séries de cada exercício com 1 minuto de intervalo entre elas
OU

CIRCUITO FUNCIONAL COM LUTA 

5 séries sem intervalos ou até dar os 30 minutos de:

• 20 agachamentos com saltos
• 20 chutes no ar ou no saco de pancada, com cada perna
• 20 flexões de braço
• 20 abdominais com pedalada
• 1 minuto de sombra de muay thai (treino de golpes, como chutes e socos, no ar ou no saco de pancada)

Crédito: Yara Achôa, Boa Forma / Imagens: Rodrigo Marques

Corrida: verdade ou mentira?

Ok. Você já sabe que a prática de corrida ajuda a perder peso, diminuir a gordura corporal e melhorar a circulação – isso para ficar apenas nos benefícios mais diretos. Mesmo assim, ainda existem algumas dúvidas emperrando seu ingresso no maravilhoso mundo das corridas? Silvana Vertematti, cardiologista e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, listou os receios mais recorrentes de quem quer ou já pratica essa atividade. Livre-se das incertezas e calce os tênis de uma vez por todas.

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É melhor correr na academia do que na rua? 
Mentira. O lugar ideal é aquele onde você se sente mais confortável, segura e motivada. Não há regras.
Correr em jejum ajuda a emagrecer? 
Mentira. Isso aumenta o risco de hipoglicemia e atrapalha o metabolismo, assim como a recuperação muscular.
Deve-se evitar falar durante a corrida?
Verdade. Conversar prejudica a respiração e o desempenho, além de tirar a atenção dos movimentos.
Quem corre perde massa magra?
Verdade. Se você não se alimentar adequadamente e não for bem orientada, isso pode ocorrer.
Correr agasalhada ajuda a perder peso?
Mentira.
Isso apenas desidrata. A diminuição de peso observada é, na verdade, perda de água, o que não é saudável.
Correr descalço é melhor do que correr com tênis?
Mentira.
Correr sem tênis pode aumentar o risco de lesões.
Correr ocasiona problemas no joelho?
Depende.
Exercícios de impacto e alta intensidade, como a corrida, podem, sim, causar esse tipo lesão. Mas, se você associar a prática a exercícios que fortaleçam as coxas, consegue estabilizar a articulação e, assim, evitar problemas nos joelhos.

Crédito: Yara Achôa, Boa Forma / Imagem: Dirima/Thinkstock/Getty Images

 

Tira o pé do chão! Conheça o Superioga

Com muita movimentação, energia e suor, a modalidade criada pelo mestre Paulo Junqueira, de São Paulo, promete ser a sensação da temporada para definir o corpo e despachar as gorduras. Lacrou!

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Superioga: promete definir o corpo e a perder até 800 calorias por aula (Foto: Guto Gonçalives/Estúdio 13/)

Não, não é uma nova dancinha de axé. E também esqueça o “ownnn” e as posturas que muitas vezes lembram um número de contorcionismo. O Superioga vai fazer você rever seus conceitos a respeito dessa atividade milenar.

Criação do educador físico e mestre de ioga Paulo Junqueira, de São Paulo, ela tem tudo pra ser a sensação da temporada fitness: com asanas (posturas) que se movimentam, detona até 800 calorias por aula – já viu que o negócio é sério, né? –, derrete as gorduras e define o corpo, de um jeito pra lá de dinâmico, desafiador e motivador.
Paulo vai introduzir a novidade na grade da academia Reebok Sports Clube, onde dá aulas, a partir de abril. “Tenho uma relação com o ioga desde os 14 anos e logo comecei a trabalhar com a modalidade, no Brasil e na Índia. Depois, fiz educação física e me interessei pela área fitness. Há alguns anos pensei em uma maneira de unir as duas coisas: minha filosofia de vida e minha experiência como educador físico. Assim foi surgindo o Superioga”, conta o professor. E a ideia também é levar a atividade, uma vez por semana (geralmente aos sábados pela manhã),  gratuitamente, ao Parque do Ibirapuera, mas ainda não existe uma data certa pro começo das aulas. “É uma maneira de agradecer ao universo.”

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A modalidade mistura ioga com exercícios de um aula de ginástica (Foto: Guto GonçalvesEstúdio 13)

Ele explica que o ioga por si só já é uma atividade que regula os hormônios e baixa a ansiedade, o que faz com que você tenha até mais cuidado com sua alimentação e emagreça ou se mantenha em forma. “Juntei os benefícios do ioga ao ritmo de uma aula de ginástica com uma pegada atual e inovadora. Trabalhamos o tempo todo com a frequência cardíaca em um nível aeróbio, o que promove alto gasto calórico e queima de gordura”, conta. E a forma com que os exercícios são feitos favorece o ganho de massa muscular. “O que ajuda a aumentar o metabolismo basal e queimar ainda mais calorias nas suas atividades”, completa o especialista.

Para todos
Mesmo que você nunca tenha feito ioga, há chances de se dar bem. Até porque o mestre pensou em tudo pra contemplar o maior número de pessoas. “São três níveis: iniciantes, intermediários, avançados. Em cada um é possível variar a intensidade dos estímulos. Ou seja, um mesmo movimento para iniciantes poderá ser executado de diferentes formas de acordo com a possibilidade ou necessidade do praticante.”

Se você quer uma aula de localizada, o Superioga tem! Existem combos dentro de cada nível pra trabalhos específicos de membros inferiores, membros superiores, abdômen, flexibilidade, aeróbio e anaeróbio. “Faço corrida, natação, ciclismo e musculação. E não vivo sem o ioga, que pratico há três anos – na academia e em casa, pra aperfeiçoar os asanas. É um dos exercícios mais completos que existe. A definição corporal é só uma consequência da prática, mas definitivamente você ganha um corpo forte, rígido e algo que vai muito além dos resultados físicos. O Superioga é tudo isso multiplicado por mil”, atesta a advogada Carolina Pirajá, de 30 anos.

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Tem para todos os níveis: iniciante, intermediário e avançado (Foto: Guto Gonçalves/Estúdio 13)

Ao longo de suas aulas experimentais, onde colocou à prova a eficiência do método com seus alunos, Paulo Junqueira pode comprovar o quão eficiente ele é no quesito emagrecimento e condicionamento físico. “E o que o diferencia das outras modalidades fitness é o uso da consciência constante durante a prática acentuada pelo uso da respiração iogue, o que faz com que você baixe a ansiedade e tenha uma perda de peso eficiente e duradoura.” A psicoterapeuta Thifanny subtil kutkiewicz, 30, também aprovou. “Achei a proposta do Superioga interessantíssima. Gostei muito do que pude experimentar. Cada aula é única, mas sempre motivadora e desafiadora.”

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A superioga também trabalha a respiração e ajuda a espantar a ansiedade (Foto: Guto Gonçalves/Estúdio 13)

Eu testei
Corro há 10 anos. E por ser agitada, sempre busquei atividades mais dinâmicas. A ideia que tinha de ioga é que era algo parado demais, que me deixaria mais ansiosa do que já sou. Mas no ano passado, por insistência de amigas praticantes de ioga há anos, comecei a fazer algumas aulas de Vinyasa – que consiste em realizar os asanas e as transições entre asanas ligando as inspirações e expirações respiratórias a um determinado movimento. E gostei. Além de não ser tão parada, me desafiava.
Eu, que sou péssima em alongamento, estava, enfim, começando a me esticar um pouco mais – e os benefícios se refletiam na minha corrida e no meu dia a dia (postura, alinhamento e até abdômen mais definido).

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Quanto mais exercício, mais resultado (Foto: Guto Gonçalves/Estúdio 13)

Adorei a ideia da pauta da Glamour. E, em um sábado pela manhã, fiz uma aula com o Paulo Junqueira no Ibirapuera. A base da Vinyasa me ajudou. Mas tenho certeza de que qualquer pessoa pode acompanhar. Os exercícios são vigorosos e ritmados e, em alguns momentos, parece que estamos fazendo uma coreografia. Usamos a respiração o tempo todo para ajudar a execução das asanas, que ganham movimento. Do fitness, a aula traz saltos, agachamentos, pranchas, flexões. E os mantras tocados durante a atividade são mais rápidos. Ou seja, é um novo ioga, cheio de energia e animação. Dá para sair pingando da aula e muito mais feliz. O corpo bonito e definido, pode apostar, vem com a prática!

Crédito: Revista Glamour.