Pilates como prevenção à artrose e osteoporose

  
Por Cristina Muhlbrandt Keller – Educadora física e professora da Top Pilates

Já se foi o tempo em que se pensava que para manter a saúde em dia os idosos precisavam ficar em casa, sempre em repouso. Com o passar do tempo, inúmeros estudos apontaram que a prática de exercícios físicos pode trazer benefícios a quem está na terceira idade. E o pilates é uma das atividades indicadas. “O pilates é um método que fortalece a musculatura mais profunda e, com isso, previne doenças como artrose, osteoporose e artrite”, explica a educadora Física e professora da Top Pilates, Cristina Muhlbrandt Keller

A especialista ainda afirma que o trabalho com idoso sempre requer mais cuidado, por isso, é preciso a liberação do médico. “Para casos de osteoporose com grau mais alto, aí oferecemos um atendimento com pilates terapêutico.  É preciso fazer uma análise de cada caso. Mas, no geral, indicamos que a atividade seja realizada de uma a duas vezes na semana nesta faixa etária. As vantagens de praticar duas vezes na semana é que o corpo começa a ser mais estimulado e isso traz bons resultados na prevenção de lesões”, afirma a professora.

Entre os benefícios trazidos pela atividade estão a melhora do equilíbrio, melhora da postura, fortalecimento, aumento da autoestima, flexibilidade e melhora da coordenação motora. “O criador do método, Joseph Pilates, disse que se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”, finaliza a especialista.

 

Top Pilates

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Os mitos e as verdades da criolipólise

Por Priscilla B. de Motta – Fisioterapeuta, Especialista em Fisioterapia Dermatofuncional, Morfofisiologia do Exercício. Atua com estética corporal e facial há 13 anos na Ágape Saúde e Estética. Foi a pioneira a trazer para Balneário Camboriú algumas técnicas inovadoras com a Magic Touch Detox e o Peeling 3D.

 

Congelar uma célula parece perigoso? Se a técnica não for feita corretamente, o procedimento realmente pode causar lesões. Por isso, é importante prestar atenção. A criolipólise é uma técnica não invasiva que ajuda a eliminar gorduras localizadas com o congelamento dos adipócitos, que depois serão reabsorvidos pelo corpo. Segundo a consultora da Clínica Ágape, Priscila Motta, com esse procedimento é possível perder de 25% a 30% da gordura localizada. “As células de gordura congelam entre 8° e 10°C, são mais sensíveis ao frio que outras células. Por isso, não é preciso um resfriamento absurdo a -10°C por exemplo. Pelo contrário, isso pode aumentar o risco de queimaduras”, explica a consultora.

Depois que as células são congeladas, o efeito é irreversível, elas logo são eliminadas. Priscila ainda ressalta que o tempo de congelamento do tecido também é importante. “Estudos apontam que baixas temperaturas mantidas de 45 a 60 minutos podem causar lesões só nas células de gordura, sem causar nenhuma alteração nas células ao redor”, afirma a especialista.

Outro cuidado importante na hora de realizar o procedimento é a utilização de uma manta embebida em material anticongelante para impedir o congelamento da pele. Reações como hematomas, coceira na pele e dores pontuais são comuns. Já as queimaduras são raras e estão diretamente ligadas a erros operacionais.

Dicas importantes para o uso seguro da técnica:

  • Procure um profissional habilitado;
  • Nunca reaproveite a manta, já que o material anticongelante evapora durante o uso;
  • Antes do tratamento verifique se o equipamento é aferido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

Antes:

Antes 1

Depois:

Depois 1

Antes:

Antes 2

Depois:

Depois 2

 

 

Ágape Saúde e Estética

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Verão, o vilão dos cabelos

jo moraes

Como proteger os fios dos danos causados pelas altas temperaturas

Praia, piscina ou um banho de cachoeira? Ninguém foge dessas opções no verão. E, realmente, nada melhor do que um bom mergulho para se refrescar nos dias com altas temperaturas. Mas, é bom atentar para os cuidados com os cabelos, porque é nesse época do ano que eles passam mais tempo molhados e isso pode causar inúmeros danos aos fios, se não forem tomados os cuidados corretos. O hair stilyst Jô Moraes, do espaço de beleza G beauté, explica que é essencial ter com os cabelos os mesmo cuidados que temos com a pele. “Bonés, chapéus e bandanas protegem os fios dos raios solares e evitam que a cor do cabelo desbote. Quem pinta o cabelo, deve ter os cuidados redobrados. Como o sol desbota os fios, a tinta precisa ser reposta mais vezes e isso pode prejudicar o cabelo”, explica Jô.

Outro grande erro é deixar os fios molhados por muito tempo. Segundo o hair stylist, quando o couro cabeludo fica úmido por muito tempo, fungos e caspa podem se desenvolver. “Uma boa dica é investir em produtos que limpem o couro cabeludo do sal e os fios do cloro da piscina. É bom também evitar químicas, principalmente antes de viajar, quando os cabelos vão ficar expostos ao sol. Quanto mais naturais os fios, melhor. Procure tratamentos menos agressivos, sem formol. A mistura de sol e formol quebra os fios, ressecando o cabelo”, afirma o especialista.

Jô ainda faz uma lista dos produtos indispensáveis na bolsa de qualquer mulher durante o verão. “O leave-in (creme sem enxágue), protege os fios e os deixa mais macios; o creme para pentear deixa o cabelo menos seco; os pentes não quebram os fios; e o spray filtro solar protege o cabelo dos raios solares. Com essas dicas dá para aproveitar o verão com os cabelos macios e saudáveis”, finaliza Jô Moraes.

 

Por Jô Moraes | Hairstylist

Instagram: @jomoraes_

Fecebook: Jô Moraes

Baby Shower Shalby Chic

Por Grasiela Silva, especialista em decoração de eventos e proprietária da Terapia da Arte

Já aguardando a chegada da princesinha Lívia, a mamãe Polyana comemorou o momento com um lindo Baby Shower no estilo shalby chic com uma maravilhosa cartela de cores em rosa e pérola. Para compor a mesa, o belíssimo bolo da talentosa Gloria Ayres uniu-se às orquídeas, pratarias e porcelanas sempre presentes em nossas composições. O destaque ficou por conta da cegonha gigante, super elegante e cheia de detalhes confeccionados manualmente em nosso ateliê. A mesa redonda com toalha de linho, renda guipure e bordado inglês finalizaram o maravilhoso cenário. Para a mesa de convidados, guardanapos de linho com sobreposições aos guardanapos de renda guipure, laços de seda em todas as xícaras, souplast rosa, mini rosas naturais e muitos balões com gás fizeram, desta, uma decoração super delicada e encantadora.

Confira algumas imagens do evento que aconteceu no Espaço Ana Ayres. E que venha a nossa linda Lívia, cheia de saúde e ternura. Parabéns Poly!

Terapia da Arte Decorações | (47) 9997.6066

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Beba mais água no verão durante os exercícios físicos

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Por Rodrigo Bender – Personal Trainner

Olá galera, chegando o verão é bom nos prepararmos para o calor.  Quem gosta de treinar ou jogar aquela bolinha no fim da tarde durante as férias, é bom se preocupar devido o aumento das temperaturas. Por isso, nosso assunto de hoje é a hidratação antes, durante e após os treinos.

Não pense que é só porque chegou o verão que podemos calçar um tênis e sair fazendo exercícios por aí. Temos que saber se estamos preparados para isso. Alguns cuidados têm que ser tomados para um exercício seguro: falar com seu médico, fazer uma boa avaliação física, estar com roupas adequadas para realizá-las e se hidratar bem. Aliás, a hidratação é um dos aspectos mais importantes antes, durante e após a realização de seus treinos.

A nossa perda de líquido durante os exercícios é altamente variável, oscilando entre um e dois litros de líquidos por hora de exercício, dependendo do ritmo e intensidade que são realizados. Um artigo publicado pela professora do curso de Biomedicina do Centro Universitário Feevale, em Novo Hamburgo (RS), Rejane Giacomelli Tavares diz que a maioria das pessoas não percebe o quanto realmente transpira e nem a rapidez com que pode se desidratar.

Um bom exemplo são os jogadores de futebol que podem perder de um litro e meio a três litros de suor durante um treino ou durante um jogo com 90 minutos de duração, principalmente em locais de clima quente como o nosso. Por mais que as pessoas transpirem de maneira diferente, a perda de líquidos pode causar problemas para todos que praticam exercícios físicos e, se os líquidos perdidos com o suor não forem repostos, a desidratação e a fadiga precoce são inevitáveis.

Algumas dicas para se hidratar neste verão:

Antes do exercício: 24 horas antes de praticar exercício, se hidrate normalmente e consuma 500 ml de água ou isotônico duas horas antes do exercício.

Durante o exercício: se possível a cada 20 min ingerir água ou isotônico.

Após o exercício: se hidratar com alguma bebida isotônica ou apenas água e fazer uma boa refeição saudável.

Bom galera, espero ter tirado suas dúvidas. Se cuidem, usem protetor solar, se hidratem e qualquer dúvida fico à disposição. Abraço!

 

Rodrigo Bender Personal Trainner
Rodrigogugo@yahoo.com.br
@rodrigobenderpersonal

(47) 9983.0262

 

Solitário e só estou

arlene

Início de ano. O que mais gostaria de fazer nesse pequeno espaço, sentir meus amados pacientes e leitores desta revista tão fantástica. Dizer que os amo e respeito até mesmo as críticas e falas diversas que ocorrem. Passar o amor que sinto dentro do meu coração e minha experiência para de alguma forma tocá-los. Acredite mais em você, quem mantém a fé em si descobre que é possível florescer nos períodos de crise e atravessar esses momentos com mais sabedoria e leveza. O combustível essencial que vai nos mover, para seguir em frente com coragem, é nossa autoconfiança.

Mas, como fazer isso em um planeta que pede “socorro”? Mas, como resolver se depois de três milênios de pesquisas e perseguições, de assassinatos punindo heresias, a humanidade não conseguiu mais do que algum conforto para minoria, avanços sim, um pouco: automóveis, aviões celulares e mil tecnologias. A humanidade foi devastada por guerras, que estão acontecendo nesse instante e desde o início da história escrita. Todos os esforços feitos para suprimir essa peste fracassaram. A humanidade desenvolveu muito tipos de religiões, mas a maioria é instrumento de opressão. Há algo profundamente errado em todo o processo. Só num futuro distante, quando uma educação consciente tiver eliminado a forte contradição entre civilização e natureza, quando a vida bioenergética e a vida social do homem não mais se opuserem uma a outra, mas ao contrário, apoiarem-se e se complementarem, esta tarefa deixará de ser perigosa. Opressão, regras, controle, preconceitos oprimem a vida e geram ódio. O ódio é o amor congelado. Devemos estar preparados, pois esse processo será lento, penoso, exigirá luz e pensamentos só positivos porque eles têm peso e força sim, o pensamento tem “peso”.

Agradecer todo tempo por tudo que temos. Não temos fórmulas mágicas, estamos aqui para aprender crescer e descobrir qual nossa missão. Porque as pessoas estão doentes? Eles não ouvem, nem veem, nem sentem com coração o que veem escutam e percebem. Ora, Cristo foi morto porque era cheio de Luz como uma criança, recusou- se a aceitar a interpretação errada que eles faziam do Reino do Céu, porque permaneceu fiel ao que sentia. Ele era diferente. O diferente tem que ser eliminado e isto continua até os dias de hoje.

 

Solitário

Solitário e só estou

Mais rico e no meio de todos eles

O silêncio envolve meus domínios

Mas, em cada palavra deles, eu estou.

Oh, dai-me um amigo

Que não peça

A infinita segurança do meu nome

Que ajude a levar até o fim a minha luta

Pela criança que virá

Que não tenha impressa

Em seu rosto a peste,

Nem desesperado olhar

Que venha jogar limpo nesse jogo

De visão através da bruma

De esperança no desespero

E de coragem no medo

Dentro ainda fora

Penetrando a máscara do impostor

Para descobrir a esperança num homem simples.

 

Wilhelm Reich

 

Por Dra. Arlene B. Schauffert de Amorim | Psicóloga analista bioenergética, membro do Instituto Internacional de Análises Bioenergéticas de Nova Iorque.

Rua: Aderbal Ramos da Silva, 123 – Centro – Itajaí/SC

Contato: (47) 3348.4794 | 33481690

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Coração em alta temperatura

Infarto no verao

                                        Clima quente pode aumentar em até 10% o risco de infarto

Chegou o verão! Momento de trocar os ternos pelas bermudas, sapatos fechados por sandálias e o cafezinho pela água de coco. Momento de esquecer-se dos problemas e atribulações do dia a dia de trabalho. Porém, um item não pode ser deixado de lado e muito menos esquecido: a saúde.

Especialistas têm prometido verões cada vez mais quentes. Ano a ano recordes de temperatura são quebrados, com locais como Rio de Janeiro com termômetros batendo na casa dos 45°C. Estudiosos do clima apontam que o efeito estufa irá esquentar ainda mais a terra, com promessas de mais 5°C de elevação. E como isso pode afetar o corpo e deixar em risco eminente, a saúde.

Muitas são as doenças relacionadas aos dias quentes, como câncer de pele, desidratação, viroses típicas do verão, dermatites e intoxicações alimentares. E um órgão, que tecnicamente não ficaria tão exposto, pode sofrer e muito com temperaturas tão elevadas. É ele, o coração!

O médico cardiologista e diretor da Angiocardio, Dr. Hélio Castello, alerta que as altas temperaturas podem causar desidratação, alterando a viscosidade do sangue, a pressão arterial, o colesterol e a frequência cardíaca elevando o risco de sofrer de infarto e AVC. “Pacientes que apresentam pressão muito alta, por exemplo, precisam ficar atentos a sintomas como vista embaçada, mal estar e tontura. Os medicamentos vasodilatadores podem apresentar efeitos contrários: potencializando a vasodilatação ou hipotensão, causando a perda de pressão. Isto é mais evidente e intenso nos idosos”, alerta o especialista.

Com o tempo quente é natural que as artérias fiquem mais dilatadas, fazendo com que o sangue tenha mais espaço para circular. Quem toma medicamentos vasodilatadores, para pressão alta, podem ter esse efeito acentuado e sofrer o extremo oposto: hipotensão, ou seja, pressão insuficiente. Os principais sintomas são tontura e vista embaçada.

Como se proteger?

  • Mantenha seu check-up médico em dia. Pessoas hipertensas ou que apresentam algum tipo de cardiopatia prévia, com uso contínuo de medicação, devem avisar ao médico sobre viagens ou possíveis desconfortos ao enfrentar altas temperaturas;
  • Evite a exposição direta ao calor no período da manhã, horário com maior frequência dos casos de infarto;
  • Fique atento a sintomas como tontura, formigamento constante e vista turva, podem ser sinais de alteração na pressão sanguínea;
  • Viagens para o litoral devem ser bem monitoradas, principalmente em hipertensos, pois estes lugares costumam ser ainda mais quentes e podem diminuir o nível de pressão, aumentando os efeitos dos medicamentos. Quando for viajar de avião é importante ingerir alimentos leves e se hidratar adequadamente. Evite ingestão de bebidas alcoólicas nos voos;
  • Abuse da ingestão de líquidos (não alcoólicos). Dica: água de coco pode ser uma excelente opção, pois além hidratar é uma excelente fonte de vitamina C e minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio;
  • Mantenha a rotina de exercícios e escolha horários com menos exposição ao sol e com temperaturas mais amenas;
  • Prefira roupas leves e de cores claras;
  • Alimente-se com comidas menos gordurosas, dando preferência a saladas e carnes magras;
  • Não abuse na ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool desidrata o organismo e pode aumentar a perda de líquidos do corpo.

ANGIOCARDIO

Há exatamente duas décadas, a Angiocardio, dirigida pelos cardiologistas Hélio Castello e Marcelo Cantarelli, atua na área de Hemodinâmica e Intervenções Cardiovasculares. Sua equipe de alta performance é composta por médicos e profissionais da saúde especializados e treinados para oferecer qualidade e segurança aos pacientes. Além disso, a Angiocardio realiza cerca de 100 mil procedimentos diagnósticos e terapêuticos por ano em hospitais localizados na capital paulista, Resende, no Estado do RJ e em Manaus, no Estado do Amazonas.

Site: http://www.grupoangiocardio.com.br

 

Divulgação: Rojas Comunicação

(11) 3675-4940 / 3873-6261

Nova Linha de produtos Selfsy

Comunik

A Selfsy, empresa Catarinense, acaba de lançar a sua nova linha de produtos à base de Açaí. Uma linha com qualidade premium que tem como diferencial sua cremosidade. A marca chega as gôndolas dos principais supermercados com o design dos rótulos assinados pela Comunik. A identidade visual traz o conceito de natureza para perto do consumidor, fortalecendo a identidade do sabor de cada produto. Além da rotulagem, a agência desenvolveu o catálogo de vendas e carrinhos.

Luciana Balbinot

 

Comunik
Av. Marcos Konder, 1207. Sl 118
Ed. Embraed . Itajaí . SC
Tel.: 47 3348.5993
Cel: 47 9646.8500

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Verão para viver!

Do que você mais gosta no verão? De ir à praia, de cuidar do corpo, de se jogar no sofá e ler um livro? No Balneário Shopping, grifes e operações de renome te ajudam a deixar a estação ainda mais deliciosa. Já deu uma espiadinha nas novidades de janeiro? A gente te apresenta algumas dicas.

 Doce delícia! (STAZIONE CAFÉ)

Só de olhar já dá água na boca! A torta Dona Benta, do Stazione Café, é um convite a saborear as coisas boas e doces da vida no conforto da Praça de Alimentação do Balneário Shopping. Com massa de chocolate, creme belga e morango, a delícia é uma das mais pedidas pelos clientes da cafeteria. Além desta, o menu de tortas ainda inclui as tradicionais Torta Alemã, Prestígio, Torta de Limão e Banof.

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 Para ler no verão (LIVRARIAS CATARINENSE)

“A Menina da Neve”, de Eowyn Ivey, disponível na Livrarias Catarinense do Balneário Shopping, conta a hsistória de um casal sem filhos recém-chegado ao Alaska. Na primeira nevasca da temporada, eles fazem uma criança de neve que na manhã seguinte simplesmente desaparece e depois ressurge como uma criança não comum e que, de alguma forma, conseguem sobreviver sozinha no rigoroso inverno. A obra foi finalista do prêmio Pultizer.

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Hidratação densa para a pele (THE BODY SHOP)

Esta rica e cremosa Body Butter da The Body Shop – com loja no Balneário Shopping – é uma festa para a pele. A fragrância Virgin Mojito (inspirada no famoso drink de mesmo nome) \ é um lançamento do Verão 2016 e considerada um “happy hour” para o corpo. Ela derrete e deixa a pele macia e suave.

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Viva o México (HAVAIANAS)

Nada tem mais a cara da estação do que a Havaianas. No Balneário Shopping, a loja da marca dá destaque na vitrine para a coleção inspirada no México, que esbanja cores vibrantes e demonstram a alegria e energia do país. Além disso, as estampas apresentam desenhos que valorizam a cultura e símbolos mexicanos.

Bc Shopping

 

Balneário Camboriú Shopping

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À espera de uma princesa

O primeiro aninho da princesa Martina, filha do lindo casal Luiz Bogo e Cris Cunha Bogo, teve como tema “Branca de Neve”. Alegrou os corações e recriou um verdadeiro e encantador Bosque dos 7 anões. Arranjos com maçãs, pães de mel com as caminhas dos anões e muitas delicinhas fizeram parte deste grande espetáculo. Destaque para a recepção dos convidados com uma linda Branca de Neve. Cenário perfeito, digno de uma princesa. Confira alguns clicks desta incrível produção:

Fotografia: Cristina Cheng

Decoração e Produção: Empório Festejar
Local: Casa X

 

 

Por Lenise – Empório Festejar

Emporio Festejar

Novo End. Rua: Pedro Guerreiro Junior, 67  – Fazenda – Itajaí/SC

(47) 3344.3020 | 99851255