Tendência no mundo vira febre no Rio: app de exercícios alcança 250 mil usuários no estado

Gameficação, treinos coletivos, ranking mundial de atletas e comunidade de incentivadores fazem do Freeletics o mais popular aplicativo de exercícios do Brasil, com mais de 1,5 milhão de usuários

Treinos com auxílio de aplicativos já se tornaram uma tendência no mundo, inclusive no Brasil. Mais popular dentre eles, o Freeletics está mudando o comportamento de quem escolhe essa ferramenta. Além de um personal trainer digital que acompanha o atleta, a troca de experiência entre os usuários numa comunidade oficial do Facebook e uma rede social interna que ranqueia atletas o tornaram febre entre os esportistas — somando 1,5 milhão de praticantes no país (250 mil só no estado do Rio de Janeiro).

“O apoio de outras pessoas que a gente nem conhece, mas que estão atrás do mesmo objetivo, dá muito mais força pra continuar. Esses diferenciais do aplicativo foram decisivos na minha escolha”, explica Maycon Silva, de 25 anos, que mora em Bangu e usa o Freeletics desde 2015. Ele publica seus resultados na comunidade Freeletics Brasil – Oficial, onde também marca encontros para a prática coletiva de exercícios, conhecidos como megatreinos. “Sempre que posso, me reúno com os amigos para praticarmos juntos”, completa.

Sucesso na Europa desde 2013, com 16 milhões de usuários em todo o mundo, o Freeletics chegou ao Brasil em 2014 com três versões (Bodyweight, Gym e Running). Criado na Alemanha, o aplicativo é resultado do trabalho de atletas e cientistas das áreas de nutrição, educação física e psicologia esportiva, que desenvolveram uma inteligência artificial capaz de compreender o perfil e os objetivos de cada usuário, adaptando-se a cada identidade corporal e preparo físico para criar rotinas de treinos personalizados. O “Coach”, como foi apelidado o algoritmo, também aprende com a experiência do usuário: quanto mais o atleta se exercita, mais o algoritmo consegue personalizar o treino.

WhatsApp Image 2017-07-17 at 16.18.56.jpeg

Último megatreino reuniu Atletas Livres na Quinta da Boa Vista

“O coach nos desafia e incentiva, com treinos novos todos os dias. E conhecer outras pessoas, com os mesmos objetivos, mostra que não estamos sozinhos nessa busca para melhorar a qualidade de vida”, afirma o comerciante Lauro dos Santos, também morador de Bangu. Aos 40 anos, ele resolveu largar o sedentarismo e mudou suas prioridades após ver um vídeo do Freeletics sobre superação. “Eu estava com hipertensão e não tinha energia e disposição pra nada. Hoje, treino de segunda a sexta e corro, em média, 12 quilômetros diários”, diz.

Na cidade de Campos, a 272 quilômetros do Rio de Janeiro, treina o auxiliar de expedição Vinícius Souza, de 27 anos. Ele usa o Freeletics desde 2014 e sempre vai à capital participar dos megatreinos e interagir com os colegas. “Eu fiz musculação e natação, mas estava uns dois anos parados. O fato de não precisar de equipamento, o grupo motivando e a evolução física num geral me fizeram achar o jeito perfeito de manter a forma e não desistir”, coloca.

foto baixa aterro.jpg

Atletas Livres Monique, Vinicius, Alex, Fábio e Lauro em megatreino no Aterro do Flamengo

“Conheci o aplicativo há dois anos e meio, numa busca pela internet. Aí descobri a comunidade nas redes sociais e comecei a conversar com Atletas Livres de todo o Brasil sobre essa nova forma de se exercitar”, explica Fábio Andrade, de 25 anos, que viu na gameficação do Freeletics um novo estímulo para treinar. “Hoje eu já bati muitos recordes de todo mundo no ranking nacional e quero continuar melhorando minha performance”, comemora.

Outro exemplo de como o Freeletics se popularizou vem da Barra da Tijuca, onde mora a advogada Monique Teixeira, de 37 anos. Segundo ela, os encontros são uma oportunidade de conhecer pessoalmente outros usuários. “Os locais dos megatreinos sempre tentam facilitar para que todos possam ir. Já treinamos na Urca, Vila Sulacap, Aterro do Flamengo e, na última vez, nos encontramos na Quinta da Boa Vista”, disse.

Após sair de uma caso de obesidade mórbida, Monique mudou de vida com os exercícios do aplicativo. Hoje, sente os resultados dos treinos em competições que participa: no último mês, sua equipe ficou em 4o lugar num campeonato para crossfitters, o Atlas Fun and Fitness, que ocorreu na Costa Verde do Rio de Janeiro. Agora, ela se prepara para mais dois eventos parecidos, Team Hero e Carioca Games. “Sem sombra de dúvidas, o Freeletics foi essencial para eu me desafiar e chegar ao nível que estou agora”, finaliza.

Sobre o Freeletics
O FREELETICS está disponível para iOS e Android, nas versões Bodyweight, que propõe uma rotina de exercícios que não precisam de pesos ou aparelhos, apenas do próprio peso corporal; o  Running, que que faz o papel de um assessor esportivo e prepara o atleta para corridas e caminhadas; e o Gym, que maximiza o treino em academia com uma nova proposta de musculação, mais simples e eficiente, utilizando apenas barras e anilhas. Todas as versões usam o conceito de gamificação para motivar o usuário por meio de recompensas como pontos e rankings, o que ajuda o usuário a ter uma base de comparação de desempenho. O download do aplicativo é gratuito e a assinatura do coach, que propõe exercícios personalizados, custa R$ 29,99 (por mês) ou R$ 159,99 (plano anual).

Outback do Balneário Shopping presenteia com copo exclusivo e colecionável

Ao pedir uma opção do cardápio de almoço combinado com Guaraná Antárctica, cliente leva o mimo pra casa

O Outback Steakhouse do Balneário Shopping e o Guaraná Antarctica estão presenteando clientes com um copo exclusivo e colecionável. Até o dia 4 de agosto, na compra de um prato do menu executivo do almoço e de um Guaraná Antarctica na versão regular ou zero, os clientes ganham na hora o mimo especial. São três diferentes modelos. A promoção é válida de segunda a sexta-feira, no horário do almoço (das 11h30 às 15h), enquanto durarem os estoques.

A ação leva ao consumidor o conceito da campanha “Tudo Pede Guaraná”, lançada recentemente pela marca, e reforça a ideia de que Guaraná Antarctica combina seu sabor com os bons momentos da vida para torná-los ainda mais especiais, inclusive com o delicioso menu do Outback.

No cardápio de almoço, o Outback permite a combinação de uma entrada, um prato principal e um acompanhamento por um preço fixo (R$ 49 ou R$ 51, dependendo da opção). Entre as sugestões do lunch menu estão a famosa Junior Ribs, suculenta meia-costela de porco grelhada, generosamente regada com molho barbecue, o Chiken On The Barbie, delicioso peito de frango grelhado servido com molho barbecue, e o Herb Crusted Filet, três cortes de filet mignon temperados com ervas finas e servidos com molho cabernet. No Balneário Shopping, o restaurante fica no L1.

 

Balneário Shopping sedia 1º Circuito Internacional de Remo Indoor neste sábado

Pelo menos 100 remadores de clubes com tradição no remo, atletas de academias de crossfit e de remo indoor do Brasil e de outros países da América do Sul são esperados no 1º Circuito Internacional de Remo Indoor, que será realizado neste sábado, 22 de julho, no Balneário Shopping. O evento esportivo contará com a participação especial da catarinense Fabiana Beltrame, campeã mundial e primeira brasileira a competir pelo remo nos Jogos Olímpicos de Atenas. O Coral da Univali será o responsável pela abertura oficial do circuito, que acontece em frente a Tok&Stok, com início previsto para às 15h.

A competição contará com 10 equipamentos de remo indoor ligados em rede e que serão projetados em um telão a competição entre os barcos, garantindo ao público a possibilidade de conferir em tempo real o desempenho de cada remador. As provas são divididas em infantil, júnior, master, crossfit e revezamento, nas categorias: masculina, feminina e mista. A competição deve encerrar entre 19h e 20h, com apresentação da Street Dance Tríade, de Itajaí. No sábado, o público poderá se inscrever para participar de aulões de remo no domingo, dia 23, às 15h, no mesmo local da prova.

O 1º Circuito Internacional de Remo Indoor irá premiar os vencedores por provas e etapas em suas categorias. De acordo com o idealizador do evento, o empresário Maurício Boabaid, a intenção é que a competição se torne um referencial nacional e uma vitrine para a modalidade. “Além de divulgar o esporte, queremos promover um grande encontro de remadores e crossfiteiros. A proposta é que o circuito seja construído com as ideias destes atletas, pessoas que curtem o esporte e que desejam que ele seja difundido”, destaca.

As inscrições são divididas em lotes e podem ser feitas até o dia 21 de julho. Para se inscrever basta acessar o Ticket Agora:  https://www.ticketagora.com.br/ ou enviar email para mauricio@studioremogame.com.br

Remo Indoor
O remo indoor é uma tendência diferente de outras modalidades que vem e vão. Trata-se de uma atividade centenária que está sendo descoberta pelas academias e garante uma série de benefícios. A modalidade tem os mesmos princípios do esporte praticado nas águas e simula a remada em um equipamento de última geração, utilizado pelas melhores equipes do mundo, como se estivessem em um barco. O remo é considerado um esporte completo e, segundo os especialistas, movimenta todos músculos do corpo em harmonia.

AGENDA
1º Circuito Internacional de Remo Indoor
|Local: Balneário Shopping, em frente a Tok&Stok
Data: 22 de julho (sábado)
Horário: 15h
Inscrições: www.ticketagora.com.br
Aulões de Remo Indoor
Local: Balneário Shopping, em frente a Tok&Stok
Data: 23 de julho (domingo)
Horário: 15h
Inscrições: No sábado, durante as provas no Balneário Shopping

34º Congresso Brasileiro de Reumatologia terá curso gratuito para 500 pacientes com doenças reumáticas

Evento será realizado em Florianópolis em setembro. Inscrições estão abertas

Florianópolis sedia em setembro deste ano a 34ª edição do Congresso Brasileiro de Reumatologia e uma das atividades programadas é o curso de Educação em Saúde para Pessoas com Doenças Reumáticas. Serão ofertadas 500 vagas. As inscrições estão abertas e podem participar pacientes com doenças reumáticas, familiares, cuidadores e profissionais da saúde.

A participação no curso é gratuita e o objetivo é oferecer conhecimento sobre as doenças e formas práticas de promover maior qualidade de vida aos pacientes. Um grupo de profissionais ligados à Sociedade Brasileira de Reumatologia será o responsável por repassar os conhecimentos.

“Quando o paciente tem conhecimento sobre a doença ele consegue conviver melhor tanto fisicamente como emocionalmente e por isso percebemos a importância de trazer este curso para o Congresso na capital catarinense. Estender esse conhecimento para os familiares e cuidadores também é fundamental”, declara o presidente do Congresso, o médico reumatologista Ivânio Pereira.

Estatísticas
Existem mais de 120 doenças reumáticas catalogadas e essas enfermidades afetam 10% da população brasileira, com manifestações em pessoas de qualquer idade. De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), as mais frequentes são osteoartrite, artrite reumatoide, osteoporose, fibromialgia, gota e lúpus. Para se ter uma ideia a artrite reumatoide, doença que provoca inflamação nas juntas, atinge 1% da população, a osteoporose, mundialmente, acomete 1 em cada 3 mulheres e a fibromialgia atinge 3% da população.

A inscrição pode ser feita pelo e-mail curso.paciente@sbr2017.com.br ou pelo telefone (48) 3322-1021.

 

Programação

Módulo 1 – O que é artrite?
– Como se tornar proativo no cuidado da artrite
– Visão e prática educativa
– Conceitos fundamentais sobre educação em artrite
– Objetivo do módulo: esclarecer sobre a doença, como diagnosticá-la, a importância do diagnóstico precoce, complicações e tratamento
Módulo 2 – Trocando experiências/Resoluções de problemas
– Propósitos
– Introdução às técnicas de manejo da dor
– Avaliando a extensão da artrite
– Conselhos para exercitar/Práticas dos exercícios
– Abordagens educacionais distintas de acordo com a idade do paciente
– Prática de relaxamento muscular progressivo
Módulo 3 – Trocando experiências/Propósitos
– Manejo da depressão
– Pensando positivamente
– Artrite além do que se vê
– Como incrementar os exercícios
– Sentimento e comunicação
Módulo 4 – Trocando experiências/Entendendo os sintomas comuns
– A importância da nutrição em artrite
– Osteoporose
– Complicações mais frequentes que você deve estar atento
– Programa e exercícios para prevenção da queda
– Técnicas de distração
– Prática de relaxamento por imagens guiadas
Módulo 5 – Trocando experiências/Encontrando recursos
– Como encontrar cuidado para sua artrite
– Como melhorar a relação com seu médico
– Medicamentos em artrite (indicações, contraindicações e eventos adversos) e formas de administração
– Medicamentos que necessitam de técnicas e cuidados especiais
– Como se preparar para uma consulta
Módulo 6 – Trocando experiências/Estratégias para manejar os sintomas
– Como avaliar alternativas e outros tratamentos para sua artrite
– Manejo da fadiga
– Conhecendo as técnicas de manejo dos sintomas
– Planejando o futuro
– Prática dos exercícios
– Celebrando o êxito da turma
– Avaliação global da qualidade e da adequação do programa

Serviço
O que: 38º Curso de Educação em Saúde para Pessoas com Doenças Reumáticas – atividade que integra o 34º Congresso Brasileiro de Reumatologia
Quando: 13 de setembro, quarta-feira, das 8h30 às 16h30
Onde: Centro de Eventos CentroSul – Av. Gustavo Richard 850, Centro, Florianópolis.

Restaurante Drummond lança cardápio sob comando do chef curitibano Diego Mello

Com notas de poesia e uma entrada semelhante ao famoso calçadão do Rio de Janeiro, o Restaurante Drummond, de Itajaí, rapidamente nos remete ao melhor da cidade maravilhosa com seus ares de bossa. Com uma arquitetura moderna e com uma proposta que foge do tradicionalismo regional, o nome do local foi inspirado em um dos maiores poetas nacionais e também homenageia a avenida em que está localizado. O restaurante acaba de lançar um novo cardápio, que está sob comando do chef curitibano Diego Mello.

O chef, que já atua na área profissionalmente há 10 anos, traz na bagagem a atuação em restaurantes consagrados, como Scavollo, C la Vie, Pata Negra, Vin Bistrô e Carnaroli, além de uma experiência de um ano trabalhando na Austrália e um treinamento de quatro meses com o Chef Erick Jacquin, do MasterChef. O cardápio completo da casa conta com couvert, petiscos, entradas, massas, risotos, frutos do mar, carnes, menu kids e sobremesas, além de uma extensa carta de vinhos e uma generosa carta de drinks, com diversas opções de coquetéis, caipiras, destilados e batidas. Aos sábados, o destaque fica por conta de uma deliciosa feijoada.

Entre os destaques do Drummond, impossível deixar de fora o famoso Camarão à Provençal, servido com fettuccine ao pesto, além da Garoupa Drummond, que leva purê de mandioquinha, legumes salteados e molho de laranja e gengibre. O Angus Prime Rib também é uma unanimidade.

A casa também investiu em cardápios executivos para o almoço, oferecendo agilidade, sem perder a qualidade, que é uma marca da casa. São quatro opções de grelhados para escolha, além de diversos acompanhamentos como purê de mandioquinha e legumes grelhados, opções de molho e uma salada de entrada.

O restaurante também está participando do Balneário Saboroso, um dos mais consagrados festivais do sul do país e investiu em um menu que traz de entrada uma deliciosa Potage de mandioquinha com crocante de jamón serrano, de prato principal um risoto de costela com vinho tinto e de sobremesa um Creme de papaya com sagu de cassis. O menu completo sai por R$ 49,90 e segue disponível até dia 30 de julho.

Camarão à Provençal, Garoupa a Marineira e Peixe Branco à Belle Meuniere 

Saiba mais sobre o Drummond:
A ideia do espaço surgiu em uma despretensiosa conversa de bar entre os empresários Ricardo D’Aquino e Áiron Piram, que queriam oferecer uma gastronomia contemporânea para a região.  O local, que inaugurou em dezembro do ano passado, teve seu projeto executado pelas arquitetas da Soho, Carolina Hernandorena e Karen Schauffert, que buscaram aliar modernidade, conforto e literatura, com o uso da madeira, luzes, plantas naturais, trechos de poemas nas paredes, além da textura. “O foco é fazer o público se sentir bem e em casa”, dizem.

O Restaurante Drummond está localizado na Av. Carlos Drummond de Andrade, n° 70 e funciona de terça à quinta das 11h30min às 23h, sextas e sábados de 11h30 às 00h e nos domingos de 11h30 até às 17h. Telefone para contato: (47) 2122 7189.

Crédito Rivo Biehl

Férias de julho traz agenda especial de atividades no Balneário Shopping

Uma programação lúdica e muito especial está trazendo diversão e também aprendizagem às férias de julho no Balneário Shopping. A agenda do mês inclui desde autorama gigante com carrinhos elétricos e lançamentos do GNC Cinemas até exposição educativa sobre a história da Grécia.

Quem gosta de acelerar não pode deixar de competir no super circuito de autorama inspirado na pista Race de Carros 3 – terceiro filme da série clássica da Disney Pixar que estreou no GNC Cinemas. Situada na Praça de Eventos, a atração é uma brincadeira divertida que une pais e filhos em torno de uma mesma paixão: os carrinhos de velocidade. Enquanto brincam, pais e filhos podem competir entre si ou com outros participantes.

Além de Carros 3, os cinéfilos de plantão ainda podem conferir outros lançamentos especiais de férias no GNC Cinemas. A agenda inclui os esperados Meu Malvado Favorito 3, Mulher-Maravilha, Homem Aranha: de Volta ao Lar, Um tio Quase Perfeito e Meus Quinze Anos, incluindo sessões em 3D e VIP.

Para não deixar ninguém parado neste mês de julho, a Ri Happy desenvolveu uma programação de atividades gratuitas e especiais. Até o dia 31 de julho, é possível participar de uma série de brincadeiras, incluindo desafio com jogos clássicos, campeonato gol a gol, brincando com Little Mommy, jogo da memória e até trocar cartas de Pokemón com colecionadores.

A agenda de férias reúne também várias outras atrações permanentes do Balneário Shopping. Uma das mais concorridas são os bichinhos do Kids Safari, animais de pelúcia com os quais é possível dar uma voltinha pelo mall. Os pequenos também curtem passear no Car4Kids, miniaturas elétricas de modelos originais de carros que podem ser guiados pela própria criança ou por controle remoto. É diversão garantida para pais e filhos.

No pavimento superior (L2), o Planet Park oferece opções variadas de lazer para o público infantil com monitoras que cuidam das crianças, enquanto os pais podem desfrutar dos serviços e lojas do shopping. O espaço de 80 m², ao lado da Riachuelo, oferece cama elástica, piscina de bolinhas, labirinto, tobogã, castelinho e games. Além disso, ainda é possível brincar no Magic Games, operação que conta com playground e games educativos.

Para os pequenos que gostam de ler, ainda é possível visitar o Book Truck – espaço especializado em títulos infantis – e a Livrarias Catarinense, operação que conta com uma grande área especializada em livros para crianças e adolescentes. Já para quem quiser terminar as férias com um novo amigo, vale dar uma passadinha na Feirinha de Adoção da Viva Bicho que, neste mês, acontece no dia 29 de julho, das 11h às 16h, no aquário verde do estacionamento coberto do shopping.

 

Exposição educativa
Os quatro mil anos de história da cultura grega – considerada o berço da civilização ocidental – estão representados na exposição “Legados da Grécia”, que complementa a agenda de férias no Balneário Shopping até 11 de agosto. A mostra, inédita em Balneário Camboriú, revela os 10 principais legados que ainda exercem influência no mundo moderno, como arquitetura, artes plásticas, filosofia, literatura, medicina, ciências, política, esporte, teatro e música. A exposição tem curadoria de Ana Brites.

No total, são mais de 500 metros quadrados, em uma viagem no tempo. A mostra inclui itens como uma réplica do Partenon, pedras gregas de onde foram extraídos os pigmentos utilizados no processo de coloração das esculturas e dos templos, os 12 deuses do Olimpo e o imponente Cavalo de Troia, com seis metros de altura. Televisores touch screen exibem mapas e histórias das principais cidades  da Grécia Antiga e um painel com fundo em cromaqui permite que o visitante tire uma foto, escolha um cenário e faça uma montagem.

 

Dieta Detox: emagreça rápido com o truque da Beyoncé

Você quer ter mais saúde, beleza e perder peso antes do verão? A dieta detox possibilita o emagrecimento rápido, com bom planejamento você vai emagrecer e fazer durar até o verão, veja a dica da Beyoncé.

“Então a melhor hora para começar a dieta detox é agora, porque além de agir como uma limpeza promovendo mais beleza, saúde e peso ideal o ano inteiro.”

Essa é a dica da Rosi Feliciano especialista em emagrecimento, criadora do Plano Detox e também pesquisadora de emagrecimento saudável com projetos em várias dietas famosas como: dieta da água, 9 quilos em três dias, dieta Dukan e outras.

A desintoxicação é uma maneira natural que promove a eliminação de toxinas e materiais tóxicos gradualmente acumulados no corpo humano. A presença destas toxinas afeta negativamente a qualidade de nossas vidas. Nosso estilo de vida moderno gera um grande número de toxinas, temos agora as nossas capacidades físicas para se livrar dessas substâncias. Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é a dieta Detox.

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta Detox.

O que fazer para uma desintoxicação bem-sucedida

Durante uma desintoxicação é importante beber muita água, de preferência água de nascente ou água mineral, filtrada, não de gás. Pode-se também beber água morna, ou consumir chás de ervas. Pense também em reduzir o consumo de tabaco e álcool, ou eliminar, se possível.

Beber muita água

Se, através dos vários fluidos, nutrientes são transportados para as células por esses resíduos metabólicos são também eliminadas. Assim, durante uma desintoxicação e para obter melhores resultados, é necessário beber mais água do que o habitual. Durante a reabilitação, não é recomendado consumir bebidas açucaradas ou bebidas fortificadas, tais como refrigerantes e produtos químicos. Fruta ou suco de vegetais pode ser benéfico, no entanto, frutas e legumes são melhores quando consumidos crus, de modo a introduzir as fibras, se necessário, o funcionamento intestinal adequado.

Dieta

Nutrição adequada também desempenha um papel importante na desintoxicação. Os alimentos representam não só uma fonte de nutrientes, mas alguns também têm um papel purificador e desintoxicantes. Então, vamos promover alimentos ricos em fibras. Na verdade, estas fibras prendem a água e aumentando o seu volume, assegurar a atividade normal dos músculos intestinais e de trânsito apoio. Leguminosas, cereais, legumes, frutas, linhaça são todos excelentes fontes de fibra natural. No entanto, é interessante enriquecer a nossa dieta com suplementos alimentares especiais ricos em fibras, pois as fibras limpam por dentro.

Para uma máxima eficiência do tratamento de desintoxicação, é melhor reduzir o consumo de vísceras, carne vermelha, à milanesa ou alimentos defumados, açúcares refinados, leite e ovos. No entanto, é benéfico se concentrar em produtos hortícolas frescos sazonais (no inverno, por exemplo, batatas, couves, couve, brócolis…).

Beyoncé usa o Master Cleanse para o filme “Dreamgirls”. A limpeza implica beber uma mistura à base de suco de limão para limpar o sistema e acelerar a perda de peso.

Antes do meio-dia, tente comer apenas fruta crua, sem esquecer-se de mastigar!

No almoço e jantar (idealmente não após 18-19 horas), preferem legumes no vapor, batata, cereais, como arroz, milho, trigo mourisco, e leguminoso como a lentilha ou feijão, combinando em cada caso com vegetais crus e cozidos.

Lacto bactérias: o benefício de probióticos

As bactérias em um organismo saudável formam um grupo dinâmico, cuja bactéria “saudável” tem um papel fundamental no equilíbrio deste ecossistema sofisticado. Dispondo de múltiplas funções, estas bactérias valiosas desempenham um papel-chave no processo de digestão / absorção de nutrientes e são essenciais para a manutenção de um sistema imune eficiente.

De modo semelhante aos antibióticos, também têm a capacidade de formar bactericidas que limitam o crescimento de bacilos patogénicos e saprogênes. É, portanto, essencial para consumir diariamente lacto-bactérias. Há probióticos naturais em muitos alimentos fermentados: chucrute, picles, iogurte, queijo cottage, leite ou frutas, miso e tamari japonês, entre outros. Quando não consumir esses alimentos diários, é desejável ter estes probióticos essenciais presentes em grande número no suplemento alimentar.

Mudar o estilo de vida

Limpeza de pele, banhos, chuveiros quentes e sauna promove a erradicação de substâncias nocivas em nosso corpo. Uma pequena massagem 4 a 5 minutos antes do banho também influencia positivamente o metabolismo e circulação do sangue, resultando na expulsão mais rápida de materiais tóxicos. Além da escovação dentária de manhã é recomendado incluir também a limpeza da língua em hábitos de higiene diária. Além disso, uma massagem suave ajuda o funcionamento dos órgãos digestivos. O tratamento de desintoxicação é mais eficaz quando você está descansado, descontraído e livre de estresse.

Website: http://dieta.blog.br/dieta-detox-cardapio-completo-perca-9kg-em-21-dias-garantido

Treinar com amigos dá mais motivação e incentiva competitividade saudável

Amigos que treinam juntos faltam menos e se desafiam mais

Os benefícios que a amizade traz para a vida de uma pessoa são muitos e a ciência confirma: ter amigos faz bem à saúde, diminui o stress e torna as pessoas mais plenas. A amizade também pode ser uma peça fundamental para dar aquela forcinha no treino nosso de cada dia. Quem treina na companhia de amigos, tem menor probabilidade de desistir da atividade física, pois comprometendo-se com alguém, cria-se um incentivo mútuo para manter a frequência.

O educador físico Rodolfo Vieira, professor na Companhia Athletica Ribeirão Preto, conta que treinos em dupla têm sido cada vez mais comuns. “Percebo que quando os alunos treinam juntos, cria-se uma competição saudável. Se um dá mais de si em uma série, o outro se esforça para ir ainda melhor. Fora que acaba sendo um ponto de encontro além do treino, principalmente entre as mulheres que se reúnem para tomar o shake de proteínas ou um cafezinho pós treino na cantina. Elas se unem e ficam juntas por algo que vai trazer benefício para elas”, conta o personal trainer.

A estudante de direito, Gabriela de Paula Oliveira, aluna da Cia Athletica, diz que se sente mais motivada treinando com uma amiga, principalmente na musculação, que é a atividade que sente mais dificuldade. “Se você está sozinha, você acha que chegou no seu limite, mas quando você está treinando com alguém, você quer superar a outra pessoa. A sua amiga está do seu lado, falando que você vai conseguir. Isso te motiva, te deixa mais animada, faz você ir além do seu limite”, conta a estudante.

Opinião parecida tem a advogada Carla Chichitostti que também prefere treinar sempre na companhia de uma amiga. “Você tem um compromisso a mais, você sabe que tem alguém te esperando, contando com o seu incentivo para ir treinar. O tempo passa mais rápido e a atividade fica mais prazerosa. A gente conversa, uma anima a outra para não ceder ao cansaço. Só vejo vantagens”, conta Carla.

O professor da Companhia Athletica Ribeirão Preto, Jairo Lucheta, explica que as aulas em grupo também conquistam muitos alunos devido a possibilidade de praticarem atividade física com os amigos. “A gente vê um mandando mensagem para o outro, chamando para irem à academia, combinando de fazer a mesma aula, então existe um incentivo mútuo muito grande. O fato de poder se encontrar, conversar, compartilhar o dia a dia, cria um ambiente que deixa o treino mais leve, mais prazeroso e diminui a imagem negativa que algumas pessoas têm da prática de exercícios. A pessoa pensa, vou ver meus amigos, vou bater papo e também vou treinar e ficar em dia com a saúde. Os benefícios de ter um companheiro de treino valem muita a pena”, finaliza Jairo.

Via dinonotícias

Evento apresenta conteúdo profissional a arquitetos e designers no ArchaDay 2017 em Florianópolis

Com intuito de preparar os recém-formados profissionais de arquitetura e design, a Viva Decora, maior plataforma digital relacionada à arquitetura, design e decoração do país, uniu-se à Muuving para apresentar, no dia 21 de julho, em Florianópolis (SC), uma programação exclusivamente voltada para conteúdo e conhecimento profissional e que se agrega às atividades da Archathon SC 2017, a maior maratona de Arch&Design das Américas.

Batizada de ArchaDay, a programação coordenada pela Viva Decora contará com profissionais de destaque no âmbito local e que compartilharão experiências sobre como alavancar os negócios a partir de ideias de empreendedorismo, inovação e engajamento com as novas tecnologias digitais. As palestras abrangem temas como apresentação de projetos, contabilidade e técnicas de negociação, além de novas perspectivas sobre o mercado de trabalho.

Durante a programação, Pedro Renan, Head Inboud Marketing do Viva Decora realizará a palestra Ciclo do Encantamento, trazendo um contexto baseado em técnicas de marketing para impulsionar o mercado de arquitetura e decoração no país.

As inscrições para o ArchaDay by Viva Decora são gratuitas e podem ser efetuadas pelo site:  https://www.archathon.com.br/.

 

ArchaDay SC 2017

Inscrição: https://www.eventbrite.com.br/e/archaday-by-viva-decora-floripa-conteudo-profissional-para-arquitetos-e-designers-de-interiores-tickets-35923417910
21 de julho de 2017
8h30 às 12h
Local: Shopping Iguatemi Florianópolis (Cinema)
Av. Me. Benvenuta, 687 – Santa Mônica – Santa Monica, Florianópolis – SC, 88035-000
Inscrições gratuitas pelo site: https://www.archathon.com.br/

Sobre a VivaDecora
Fundado em 2014, a Viva Decora é principal plataforma de conteúdo, inspiração, serviços e comunidade relacionada a arquitetura, design e decoração do país, com 1.6 milhão de visitas mensais. Com uma base de dados que conta com mais de 23 mil profissionais cadastrados e 123 mil fotos, a plataforma conecta todo o mercado de decoração e reforma, desde o consumidor que busca inspiração para montar a sua casa até os profissionais – arquitetos e designers de interiores – que procuram visibilidade, conexão com usuários e conteúdo para melhorar a performance de seu escritório.
R. Bela Cintra, 539 – Consolação, São Paulo (SP)

(11) 3150-4646
http://www.vivadecora.com.br

Foto Divulgação/Muuving

Programação do TAJ do dia 19 a 23 de Julho

19/JUL – QUARTA HOUSE- VÉSPERA DE FERIADO

A véspera de feriado no TAJ traz a QUARTA HOUSE, com os DJ’s Maycon Schramm, Ana Andriolli e Mari Paschk.

Dj Maycon Schramm

20/JUL – QUINTA PHARMACY
O Dj Handerson faz a festa na QUINTA PHARMACY do TAJ. O som envolvente promete fazer todo mundo curtir a noite de aniversário da cidade.

21/JUL – HOUSE FRIDAY – ESPECIAL LEVEL
A sexta-feira vai ser eletrizante no TAJ com a balada Especial Level. Para animar a noite os Dj’sMaycon SchrammRodrigo Machado Bruno Be comandam o som com a participação especial do saxofonista James McÁlister.

James McÁlister

22/JUL – SATURDAY NIGHT OUT – TAJ RESIDENCE
A noite mais prestigiada de Balneário Camboriú é no TAJ e neste sábado terá warm up de Kant Baronn, que aquece a pista para o Dj Allan Gee. 

23/JUL – CLASSIC SUNDAY / VEM PRO SAMBA
O domingo começa agitado no TAJ com o CLASSIC SUNDAY ao som do Dj Conrado tocando no bar principal. Já Espaço Santa Marta quem comanda o burburinho é o músico Fabinho Nascimento, a dupla Leandro e Evandro e o Dj Kley. Uma noite para encerrar o final de semana da melhor forma possível.

Entrada:
Das 18h às 19h30min feminino R$5,00 masculino R$10,00
Das 19h30min às 21h feminino R$10,00 masculino R$20,00;
Das 21h às 23h feminino R$20,00 masculino R$40,00
Das 23h à 00h feminino R$30,00 masculino R$60,00;
Após à 00h feminino R$40,00 masculino R$80,00.
*Valores sujeitos à alteração conforme o movimento e lotação da casa.

Serviço:
Informações e reservas:
47 3264.0464 / reservas@tajbc.com.br
✆ 47 9651-0169 (Tim / Whatsapp)
Avenida Atlântica, 5710 – Barra Sul.
Balneário Camboriú – SC
www.tajbc.com.br