Alongar para ter movimentos mais confortáveis

Por Ilze Thieme Block – Studio Top Physical

No dia a dia, a maioria dos movimentos exige pouca amplitude articular e muscular, e se não praticamos exercícios específicos para estimular a melhora dessa amplitude\flexibilidade, ficamos cada vez mais limitados e encurtados. É possível observar que, certas situações, se tornam complicadas ou até impossíveis: sentar no chão para brincar com filhos e\ou netos, alcançar algum objeto no chão, caminhar com a postura correta, etc.

Com exercícios de alongamento e flexibilidade é possível fazer manutenção ou estimular melhora nessa amplitude para facilitar os movimentos cotidianos e, mais do que isso, pode-se eliminar os vícios posturais que normalmente promovem sobrecarga descompensada gerando danos irreversíveis à coluna. Outras dores muito comuns em panturrilhas, joelhos, ombros, ou desconfortos como câimbras, podem ser evitados e minimizados com esses exercícios.

Fitness series - Young woman exercising

Um corpo alongado, além de mais leve, tem maior facilidade em se mover, aumentando o conforto para realizar as atividades diárias. Por isso, no Studio Top Physical estimulamos nossos alunos a evoluirem em todas as valências físicas, pensarem um pouco menos na sua estética visual e valorizarem mais e mais sua saúde física e mental.

Bons treinos!

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