DICAS PARA MANTER A SAÚDE VOCAL

Abuso vocal, infecções, traumatismos ou tumores são algumas causas das alterações vocais.
Estas alterações podem dificultar a comunicação e a transmissão de informações, já que a voz
é considerada um meio de comunicação para o ser humano. Por isso, cuidar das cordas vocais
é essencial! Para entender mais sobre o assunto, a Bem-Estar deste mês conversou com a
mestre em saúde e especialista em voz, fonoaudióloga Sabrina Tolentino da Silva.

Sabrina explica que alguns cuidados são imprescindíveis para quem quer ter uma voz
saudável, como, por exemplo, evitar ingerir bebidas alcoólicas, gaseificadas – como os
refrigerantes – e as que contêm cafeína em sua composição, como o chá preto e o café. Na lista
do que evitar, ela também ressalta que as cordas vocais não devem ser utilizadas em excesso.
“Também é fundamental evitar fumar – já que o tabaco, além de prejudicar a qualidade da
voz, pode causar câncer de pulmão e de faringe”.

Outro fator essencial e que contribui para a saúde da voz, é estar atento aos sintomas de
possíveis infecções respiratórias. “Nestas situações, o repouso vocal é o mais indicado para a
recuperação”, destaca. Sabrina orienta que, se não houver melhora dos sintomas entre duas e
quatro semanas, é importante procurar um otorrinolaringologista, principalmente se a pessoa
for fumante.

A fonoaudióloga ainda alerta para a quantidade de água ingerida diariamente, já que estar
bem hidratado contribui para a manutenção da saúde da voz. “Beber de seis a oito copos de
água diariamente é uma das atitudes que ajudam a manter as cordas vocais hidratadas”,
finaliza.

 

Por Sabrina Tolentino

Fonoaudióloga, Mestre em Saúde e Especialista em Voz

Rua Cônego Thomaz Fontes, 480 – sala 41 4o andar – centro – Ed. Bamerindus – Itajaí.

47 99944.2612 • 3344.1659 http://www.sabrinatolentino.com.br

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