Como o pilates pode ajudar na depressão?

Enquanto algumas pessoas descrevem a depressão como “viver em um buraco negro” ou ter um sentimento de desgraça iminente, outros se sentem sem vida, vazios e apáticos. Não importa como você experimenta essa sensação, a depressão é diferente da tristeza normal, é como se ela “engolisse” sua vida, seu dia a dia, interferindo na sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e se divertir. Quando você está preso pela depressão, parece que nada vai mudar. Mas, é importante lembrar que os sentimentos de desamparo e desesperança são sintomas de depressão, não a realidade de sua situação.

Existem coisas que você pode fazer hoje para começar a sentir-se melhor e que auxiliam nesse período, um bom exemplo é a prática do pilates. Isso porque o poder da respiração vai muito além, pois mexe com emoções mais profundas. Devemos estimular as conexões mentais, por meio de sons, aromas, comandos verbais e de imagens que remetam a coisas e fatos alegres. A mente traz a pessoa de volta a realidade e a conecta com seu corpo mais facilmente, e trabalhar a concentração ajuda essa pessoa a vencer barreiras físicas e mentais, propor desafios que serão facilmente alcançados por meio dos demais exercícios no repertório do pilates.

Por Top Pilates Itajaí

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s