Nem pensar em parar

Com a chegada do inverno, temperaturas mais amenas, é preciso cuidado redobrado para não perder o ritmo e parar de praticar atividade física regular.
O verão e as meias estações favorecem para sair mais de casa, praticar atividade física ao ar livre (outdoor), ter mais ânimo e disposição (na maioria das vezes), mas com a chegada do inverno, as temperaturas mais frias, chuva… naturalmente tentamos nos “proteger” mais.
Porém temos que manter o cuidado com nossa saúde durante todo o ano, e atividade física contribuí para isso. Exercícios físicos regulares ajudam na manutenção e aumento da imunidade, sendo uma época do ano que temos maior proliferação de alguns vírus como a gripe, atividades físicas regulares podem ser uma ferramenta que nos ajudará a combatê-los. Estudos mostram que exercício físico de altíssima intensidade pode ser imunodepressivo
(isso pode ser relativo, talvez a nível de treino de atletas profissionais, pois praticantes amadores não precisam “ultrapassar” seus limites), porém exercícios físicos de intensidade moderada trabalham a seu favor, liberando substâncias químicas que fortalecem sua imunidade e ajudam no combate ao estresse, situação que com certeza vai te causar danos muito maiores a sua imunidade, e consequentemente, à sua saúde.
Uma boa opção para manter-se ativo nesse período são atividades física indoor: estúdios, academias, clubes… Um treino personalizado, bem planejado e orientado pode ajudar a você se adaptar melhor a treinar em locais fechado. Para maiores entusiastas de treinos na rua com um pouco de investimento hoje dispomos de tecidos tecnológicos que vão proteger contra frio e chuva e ainda te dar mobilidade para seus exercícios.
Então não se assuste ou se acomode, cuide de sua saúde! Mantenha sua atividade física regular e bem orientada. O Studio Top Physical aguarda sua visita, agende um horário para conhecer nosso espaço.

Por 

Sérgio Benedito Jr

Studio Top Physical

Endereço: Rua Lauro Muller, 863 Fazenda – Itajaí – SC

Tel: (47) 3348.2424

contato@topphysical.com.br

http://www.topphysical.com.br

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