Treinar em dupla ajuda a ter melhores resultados?

Olá, galera! hoje irei falar sobre uma forma interessante de realizar seus treinos, “treinamento em dupla”.
Às vezes a maior “desculpa” para não começar a realizar algum tipo de exercício, sendo ele na academia ou até mesmo nas ruas, é a falta de motivação e a preguiça. Quem deseja começar uma rotina de treinos pode acabar se esbarrando nessas dificuldades, e para quem já treina, pode ser mais um estímulo, onde a “competição saudável” ajuda a superar os limites, melhorar o rendimento e alcançar os objetivos.

Pensando nisso resolvi listar alguns benefícios para essa prática de treino em dupla que vem ganhando cada vez maios espaço tanto nas ruas, quanto nas academias também.

Certeza para quem é ativo em seus exercícios semanais vez ou outra bate uma preguiça, cansaço e até mesmo falta de estimulo, ai você pensa se vai treinar ou ficar em casa no sofá, ou ir no barzinho ou até mesmo ficar trabalhando até tarde, mas quando você tem uma parceria em seus treinos, sendo ele em dupla ou mesmo em pequenos grupos, diminui essa chance de você se boicotar.

Vou listar aqui alguns pontos positivos de treinar sempre com alguém do seu lado:

– Incentivo nos resultados: o treino se torna mais dinâmico, proporcionando um melhor desempenho, trazendo mais benefícios em seus resultados.

– Competição saudável: com essa “disputa” de resultados, você sempre tenta superar seus limites, o que não acaba acontecendo com tanta intensidade quando realizamos os exercícios individualmente.

– A companhia: é notório que ao realizar qualquer atividade em dupla ou grupos, sejam relacionadas a treinos físicos ou não, adquirimos maior motivação, vencendo nossos limites, aumentando a adesão por maior período de tempo do que se estivéssemos realizando tais atividades individualmente.

A parceria também se torna um olhar crítico sobre a execução dos exercícios para corrigir erros de postura e motivar sempre naqueles momentos de cansaço. Agora sem desculpas e mão na massa. Vamos treinar!

Por

Rodrigo Bender

Personal trainer

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