Pilates na gravidez

 

Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe. Para evitar incômodo, o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios. Confira um rápido bate-papo com a recente mamãe, Alice Brem de Jesus,
praticante do Pilates, desde 2018.

Quais benefícios sentiu com a prática durante a gravidez?
Os maiores benefícios que senti realizando Pilates, fora a parte da mobilidade do corpo, eu não senti dores durante a gestação inteira na lombar. Além disso, me proporcionou uma gestação saudável tanto física como mental. Pois no Pilates trabalhamos muito a respiração. Isso servia como uma terapia para mim.

Como a atividade influenciou no parto e no pós-parto?
O Pilates me ajudou muito na preparação do meu parto, pois trabalhamos bastante fortalecimento e alongamentos da pelves. Isso contribuiu para me manter firme durante todas as horas do trabalho de parto, além do que, me ajudou a suportar a dor das contratações e a me manter mais calma.

O que diria para as mulheres que estão grávidas?
Eu diria o quão é importante se manterem ativas e se exercitando durante a gestação, pois isso ajuda muito a evitar as dores que a gravidez nos traz pelas mudanças em nosso corpo. E para todos as mamães que desejam ter um parto normal, o Pilates trouxe muito equilíbrio para minha vida. Não vejo a hora de dar os 60 dias para retornar ao Pilates.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora física

Especialista em pilates e em método hipopressivo

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444 |   98861-5024

Av. 7 de Setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí 

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