Para quem sente dores nas articulações ou nas costas, pensar em seguir uma rotina de exercícios pode parecer assustador. Quando começamos a sentir dores, por cautela, a tendência é diminuir a quantidade de exercícios físicos, porém, sabemos que é um mito. Estudos comprovam que mexer o corpo em crise de dor ajuda a aliviar.
O pilates pode ser uma opção e ainda traz inúmeros benefícios, se realizados de maneira correta. Por isso, se você tem problemas nas articulações, artrite, dor nas costas ou limitações provocadas pelo excesso de peso, não fique parado. Buscar se mexer é a melhor opção, e dentro das atividades físicas de baixo impacto, o mais indicado é o pilates, sempre com uma orientação médica e de um profissional capacitado e habilitado no método.
LEMBRE-SE: mexer-se mais é essencial para a saúde!
Por
Cristina Muhlbrandt Keller
Educadora física e proprietária do Top Pilates, especialista em pilates e coach internacional em exercícios hipopressivos
Studio Top Pilates
http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444 | 98861-5024
Av. 7 de setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí