Um e-book todinho para você

Famílias esse e-book foi criado com mais de 50 receitas funcionais testadas e aprovadas para toda a família.

Sim, são receitas para a mamãe e o papai, filhos maiores e para os bebês.

Tem várias receitas para prepararem juntos nas férias, picolés, muffins e cookies, as crianças adoram se envolver no preparo.

Tem sucos detox sim, com vários sabores diferentes.

Opções de receitas sem glúten, sem leite e low carb.

Diariamente estou na cozinha preparando alimentos para minha família e buscando versões para ajudar vocês a nutrirem melhor a família de vocês.

Os ingredientes são saudáveis e fáceis de serem encontrados.

Receitas para levar à praia e à beira da piscina.

Servir um lanche da tarde completo, ou, se não estiver com muita fome tem versões de shakes proteicos e nutritivos.

Além do e-book, você também vai receber de presente um material com várias dicas e técnicas de congelamento para facilitar a rotina da casa durante as férias.

* 2 receitinhas que estão no e-book que a nutri adora

PANQUECA DE BANANA, FARINHA DE COCO E CACAU 

Ingredientes

Ovo – 1 unidade

Banana amassada – 1 unidade

1 colher de sopa de farinha de coco

1 colher de chá de cacau (opcional) + canela a gosto

Modo preparo:  misturar todos os ingredientes com o garfo ou fouet e fazer em uma frigideira untada, com óleo de coco ou manteiga ou azeite, em fogo baixo, como se fosse panqueca. Pode substituir 1 ovo por duas claras, se preferir! Pode fazer na véspera e apenas esquentar no dia seguinte!

Recheie com 3 morangos picados ou 1 fatia de manga picadinha.

**************************************

Shake de paçoca 

Ingredientes

1 banana grande congelada

1 colher (sopa) de pasta de amendoim

200ml extrato vegetal (ou ½ dose de whey)

1 colher (sobremesa) de chia ou linhaça

1 Colher (sobremesa) de farelo aveia

gelo

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e sirva.

Rendimento: 1 porção

 

Por

Carolina Theilacker Sommerfeld – CRN10 4033

Clínica Finestética

@carolnutrindofamilias

(47) 3046 1746 (47) 99640 3838

carol-saborcomsaude@hotmail.com

 

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s