Pilates para corredores

A corrida é, com certeza, um dos esportes mais democráticos e acessíveis no mundo. Basta colocar um tênis no pé e já sair praticando em qualquer lugar. Porém, como toda atividade, se não for feita corretamente e o seu corpo não estiver preparado para, por exemplo, os impactos, pode ocasionar lesões. E é aí que o Pilates entra como um dos mais fortes aliados às corridas, aumentando o desempenho e ajudando a prevenir lesões.

Isso porque entre os benefícios da prática, está o fato de que o Pilates fortalece a musculatura e as articulações, como também nos possibilita um maior condicionamento físico. Itens estes fundamentais para que corredores possam curtir a atividade sem acarretar problemas ao corpo.

De acordo com o publicitário e digital influencer, Said Ali, que é praticante do Pilates há seis anos e um apaixonado pelas corridas de rua, é de grande importância que atletas tanto profissionais, quanto amadores façam em paralelo algo para o fortalecimento devido ao alto impacto que as corridas de rua causam. “De todas as modalidades que pratiquei até hoje, o Pilates é a que melhor trabalha os detalhes da musculatura, das articulações e do alongamento, dando a força e mobilidade necessárias para correr mais e com mais resistência. Diferente da musculação, os exercícios não resultam em hipertrofia, o que para o corredor, significa estar mais leve para a atividade. O Pilates ainda exige muita concentração e disciplina, fatores que são indispensáveis para quem treina regularmente e quer ter um bom desempenho nas competições”, enfatiza Said, aluno TOP Pilates.

Então, você já sabe. Se deseja começar a correr e obter melhores resultados sem sofrer lesões, o seu corpo tem que estar fortalecido e o Pilates está entre as melhores opções para isso.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora Física e proprietária do Top Pilates, especialista em pilates e coach internacional em exercícios hipopressivos. 

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444   98861-5024

Av. 7 de setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí

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