Por que as dores aumentam no inverno?

Fala galera! Tudo bem? Hoje nosso assunto é bem interessante; vamos falar sobre o porquê suas DORES aumentam nos dias de FRIO.

Nesta época mais fria, muitas pessoas sofrem com dores em diversos locais do corpo, principalmente nas articulações e músculos, devido às quedas de temperatura. Isso acon-
tece porque o frio faz com que a musculatura sofra uma contração para gerar calor, e essa
tensão muscular faz a dor aparecer de forma maior, causando desconforto e aumento da
rigidez muscular.

Normalmente essas dores vêm de alguma degeneração que podemos ter nas cartilagens das articulações (exemplos podem ser artrite e artrose), assim como em lugares inflamados como nos tecidos moles (tendões, músculos).

As articulações que sofrem mais com essas dores são os joelhos, quadril e coluna, onde os discos de cartilagens estão mais propícios ao desgaste natural ou algum trauma já diagnosticado. Um exemplo de dor no joelho pode ser a condropatia patelar no quadril
e na coluna.

Como a grande maioria das pessoas trabalha mais sentada, a tendência de ficar “se curvando” aumenta a rigidez e as dores na coluna. Essas dores musculares ocorrem de forma alternada; alguns dias podem ser muito pequenas, mas nos dias em que estamos mais estressados e com nosso fator emocional mais “prejudicado”, a sensação de dor aumenta, levando o indivíduo a tomar remédios ou até mesmo precisando ficar em casa em repouso.

A SOLUÇÃO ESTÁ EM FAZER EXERCÍCIOS?

Com certeza, manter o corpo em movimento ajuda muito a relaxar a musculatura tensionada. Uma caminhada já pode ajudar, e muito, na movimentação dos músculos e cartilagens, fazendo uma grande diferença no dia a dia, liberando a rigidez muscular e diminuindo os riscos de lesões

Cuidado! Muita gente erra quando quer “poupar” e ou reduzir as atividade dos ido-
sos. Eles precisam ser ativos para sempre estar móveis e funcionais. Ficar em casa, sem
fazer nada só debaixo das cobertas, pode aumentar o risco de depressão e perda de mobilidade, causando dependência e enfraquecimento muscular.

Uma dica para quem quer começar algum exercício neste inverno: comece aos poucos
para reduzir os possíveis risco de lesões. É importante que o corpo vá se adaptando aos
exercícios para que comece a se habituar aos movimentos e à força da qual precisa
dispor.

Espero ter ajudado. Cuidem-se cuidem e, qualquer dúvida, podem me chamar.

Por

Rodrigo Bender

Personal trainer

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