VOCÊ AINDA SE PREOCUPA COM SEU PESO NA BALANÇA?

Então este texto é especialmente para você!

Você concorda comigo que 1 kg de gordura pesa a mesma coisa que 1 kg de músculo, correto? E com relação ao volume que eles ocupam no seu corpo, seria a mesma coisa?

Quando você se preocupa apenas com a balança e não com sua qualidade corporal, está me dizendo que sim, ocupam o mesmo volume e têm a mesma importância para o emagrecimento.

Agora, quando você entende que a gordura ocupa muito mais espaço dentro do seu corpo que o músculo e que esse deve ser seu foco, baixar gordura e não necessariamente o peso, eu digo que você está no caminho certo e com certeza sua composição corporal vai melhorar.

Peso na balança é relevante para comprar gado, para quem vende grãos, para quem mexe com metais preciosos.. Se esse não for seu caso, foque em trocar gordura por massa muscular.

Não esqueça que, aumentando sua massa magra, seu metabolismo tende a gastar mais energia para sustentá-la. Com isso você perde gordura também.

Lembre-se que a mesma pessoa pode ter 60 quilos com péssima qualidade, assim como 60 quilos muito bem distribuídos.

Por

Thiago Guimarães Silva

CRM/SC 15156/RQE 15715

Medicina Esportiva

drthiagoguimaraes

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