Mudança de Hábitos

Muitos pensam que a palavra para iniciar uma mudança de hábito é MOTIVAÇÃO, mas na nossa experiência de mais de 30 anos atuando com atividade física e saúde percebemos que a palavra-chave para um novo comportamento é CONSCIENTIZAÇÃO. 

Mudar hábitos, rotina, comportamentos é algo desconfortável, é ter que sair da zona de conforto, é confrontar crenças e atitudes que já estão “enraizadas” em nós.

Por isso, para que a mudança se torne duradoura e real é preciso ter bem claro o objetivo que você quer alcançar e criar a consciência de o quanto isso vai MUDAR sua vida e sua saúde para melhor.

Entender que a mudança pode não estar visível (ainda) mas será sentida, percebida nas suas ações e atividades cotidianas.

Ter paciência e saber que não é algo finito, e sim um processo que durará a vida toda, pois estamos em constante aperfeiçoamento, nunca estamos efetivamente prontos.

Seja bondoso com você mesmo. A vida já é dura o bastante. Mantenha o foco e a determinação, mas não se cobre tanto ao ponto de se martirizar ou desvalorizar.

Busque CONHECIMENTO. Quanto mais aprendemos e nos atualizamos, mais longe iremos chegar. Quanto se trata de saúde, a ciência está sempre evoluindo.

Peça ajuda. Nem sempre conseguimos mudar sozinhos, se for seu caso não tenha vergonha de procurar ajuda: dos amigos, da família e principalmente de profissionais especializados na área que você quer evoluir.

Mudar não é fácil. Mas é possível.

Não desista! Persista!

“Comece bebendo 1 copo de água.

Comece caminhando 1km.

Comece ficando 10 segundos no abdominal prancha.

Comece fazendo 1 flexão de braços.

Comece comendo vegetais em 1 refeição do dia.

Comece acreditando em você hoje.

Apenas comece hoje e repita amanhã.”


Top Physical

Marianne Thieme Meyer | Profissional de Educação Física

Rua Lauro Muller, 863 | Fazenda | Itajaí -SC

📱 (47) 3348-5454

📱 (47) 9 8817-9357

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