O que meus pensamentos falam para mim?

“…eu não sou capaz”

“…eu não consigo, não vou aguentar”

“…tenho certeza, não dará certo”

São muitos pensamentos que rondam nossa mente, levando-nos a um monólogo interno repleto de julgamentos e crenças destrutivas. O que fazer com eles? Como deletá-los?

O primeiro passo é você reconhecer seus pensamentos, e entender que nem sempre teremos pensamentos construtivos. No entanto, o segundo passo é não permitir que os pensamentos destrutivos se revelem a todo tempo. Quando vir à tona, pergunte-se: qual a melhor maneira que eu devo tratar esta informação? Aonde quero chegar com tantos julgamentos? 

Terceiro, busque o caminho onde lhe fará chegar naquilo que você realmente oferece valor. Quarto descubra o que tem desencadeado tais pensamentos e quinto, entre em contato com os gatilhos, em seguida perceba o que eles fazem com você, e eduque-os novamente. 

Não reprima seus pensamentos, expulse-os, de tal forma, a entender seu aparecimento e com calma você irá planejar formas de responder a si mesmo uma nova maneira de pensar. Se necessário procure um profissional.


Sue-Ellen Berger

CRP 12/16759

Psicóloga Clínica | Neuropsicóloga

📱 (47) 9 9756-4011

@sue_ellen_berger

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