Você com certeza já ouviu a expressão: “Sexo é vida!” Pois bem, ele melhora a autoestima, traz felicidade e diminui estresse, melhora a pele, o sono e ainda te faz gastar calorias! Mas porque será que a falta de libido é uma queixa tão frequente no consultório do ginecologista?
Costumo dizer que mulher não tem um botão de “liga e desliga”, e na hora do prazer na cama, inúmeros fatores podem fazer diferença para a qualidade do sexo. Ok, não precisamos pensar em sexo o tempo todo, mas não podemos deixá-lo entrar no modo automático, para isso, autoestima, mente tranquila e conhecimento do próprio corpo são essenciais.
Como nada é muito simples para nós mulheres, são diversos os fatores que podem interferir de forma negativa na libido, é preciso saber identificá-los e corrigi-los, na busca de melhor satisfação sexual.
BAIXA AUTOESTIMA: Quando não estamos felizes e seguras com nosso corpo, quando aquela roupa ou lingerie não nos veste como vestia antes, nossa autoestima fica comprometida, e daí para a queda da libido é um pulo! Praticar a autoaceitação e o amor-próprio pode modificar essa percepção negativa.
ESTRESSE E PREOCUPAÇÕES: Problemas no trabalho ou no relacionamento, doenças na família, preocupações com os filhos… Situações difíceis do dia a dia podem influenciar em nosso estado emocional e tornarem-se verdadeiras armadilhas para o apetite sexual. Pode ser difícil, mas tente meditar e focar sua atenção no momento a dois.
ROTINA CONJUGAL E FALTA DE EROTISMO: Relacionamentos longos eventualmente entram na rotina, e isso é normal. Porém, é preciso esforço por parte do casal em manter “a chama acesa”, pois o novo aumenta a excitação. Pensar e falar mais de sexo, caprichar nas preliminares, trazer novidades (fantasias, brinquedos, lugares..) e praticar gestos românticos, são atitudes que podem auxiliar a apimentar a relação.
DOR NA RELAÇÃO SEXUAL: A dor durante a relação pode funcionar como um gatilho negativo, pois a penetração dolorosa pode fazer com que a mulher perca o interesse e até mesmo evite seu parceiro. Situações que envolvam qualquer sensação desagradável durante o ato sexual devem ser investigadas e tratadas.
ESTILO DE VIDA: O estilo de vida que levamos diz muito sobre nosso amor-próprio. Para uma vida sexual saudável, é preciso ser saudável! Tabagismo, sedentarismo, alimentação inadequada, abuso de álcool/drogas podem afetar a libido de forma direta e indireta. Pratique atividade física (melhora sua disposição, bem-estar e autoestima), alimente-se bem (utilize também alimentos afrodisíacos com ostras, amêndoas, morangos e abacate) e controle seus níveis de estresse.
ALTERAÇÕES HORMONAIS: Algumas condições clínicas e medicações podem interferir na produção dos hormônios do desejo sexual, por isso devem sempre ser questionadas quando há redução da libido.
Ter uma vida sexual satisfatória é muito importante para sua qualidade de vida! Se você não está feliz com sua não se acomode, procure um ginecologista de confiança, deixe de lado preconceitos e inseguranças. Existem tratamentos que podem te auxiliar a alcançar a satisfação desejada.
Fabiana Zarske de Mello
CRM 19.493 | RQE 14.867
Ginecologia e Obstetrícia
Clínica Digest Care
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