O que acontece no seu corpo durante a prática de atividade física? Desconhece?

Quando praticada de forma contínua, com controle e monitoramento por profissionais da área, ela proporciona uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. E a lista é extensa:

1.    Melhora da aptidão cardiorrespiratória (condicionamento aeróbico) e aumento da longevidade e da qualidade de vida;

2.    Redução do risco e auxílio no tratamento de câncer (mama, cólon e intestino) e doenças cardiovasculares (infarto, hipertensão arterial e AVC), pulmonares (enfisema, asma e fibrose), musculoesqueléticas (osteoporose), reumatológicas (artrite) e metabólicas (obesidade, colesterol alto e diabetes);

3.    Diminuição de comorbidades, ou seja, da ocorrência de duas ou mais doenças simultaneamente;

4.    Menor chance de desenvolver demências e transtornos neurodegenerativos, como Alzheimer;

5.    Liberação de hormônios que proporcionam sensação de bem-estar, o que contribui para o combate ao estresse, depressão e ansiedade;

6.    Melhora da resposta do sistema imunológico, padrão de sono, humor, postura, dores, disposição, raciocínio e desempenhos intelectual e escolar;

7.    Fortalecimento de ossos e músculos e maior amplitude dos movimentos;

8.    Controle da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue;

9.    Aceleração do metabolismo, favorecendo a perda ou a manutenção de peso;

10.    Autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas idosas;

11.    Recuperação mais rápida de lesões e cirurgias.

Na próxima edição teremos continuação do tema e vamos explanar sobre a dúvida abaixo:

Você sabe exatamente o que acontece no seu organismo durante a execução do exercício?

Não perca!


Top Physical

Por Raphael Mello Block | Profissional de Educação Física | CREF – 4547/SC

Rua Lauro Muller, 863 | Fazenda | Itajaí -SC

📱 (47) 3348-5454

📱 (47) 9 8817-9357

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