Cefaleia de tensão

Fala, galera. Tudo certo? Quem aqui nunca teve dor de cabeça que dá vontade de arrancar a cabeça do pescoço!?

Então, hoje vamos falar da cefaleia de tensão, ou cefaleia tensional, é um tipo de dor de cabeça muito frequente em mulheres, que é causada pela contração dos músculos do pescoço e que acontece principalmente devido à má postura, estresse, ansiedade e noites mal dormidas.

Este tipo de dor de cabeça pode ser classificada:

• Pouco frequente: acontece apenas 1 a 2 vezes por mês;

• Muito frequente: acontece cerca de 1 a 2 vezes por semana; 

• Crônica: acontece mais do que 15 dias por mês, podendo também durar meses ou anos

As principais causas e sintomas podem surgir após períodos de grande estresse físico ou emocional como

dor em forma de pressão em toda a cabeça, podendo afetar um ou os dois lados da cabeça, nuca e ou testa, pressão na cervical, atrás dos olhos e tensão nos ombros.

A melhora dessas dores podem levar minutos, horas ou até mesmo dias quando a dor já se torna crônica.

Diferentemente da enxaqueca, as dores da cefaleia tensional não são tão fortes, não causam náuseas e geralmente consegue ter melhora com relaxamento, exercício ou massagem, para aliviar as tensões locais e gerais, podendo sim reduzir e ou alimentar as dores na cabeça 

Principais causas

Diversas situações podem favorecer as contrações e o enrijecimento dos músculos da região do pescoço, aumentando as dores como:

• Estresse;

• Excesso de preocupação;

•  Ansiedade;

• Tensão emocional;

• Má postura;

• Dificuldade para enxergar;

• Alterações hormonais;

• Desidratação.

Qualquer pessoa que seja esposa ao estresse ou outras causas que podem gerar o aumento de contrações e tensões na região do pescoço e cabeça pode desenvolver em algum momento da vida, independentemente da idade.

Beleza Rodrigo, já entendemos como funciona as causas das dores de cabeça, mas e agora, como resolver o problema?

O tratamento pode variar um pouco de acordo com a sua causa, porém uma das formas de tratamento mais eficaz consiste em fazer alterações no estilo de vida, incluir exercícios, momentos de relaxamento, férias, noite bem dormida, estado de felicidade, tudo isso ajuda a RELAXAR, mas se você quiser existem outras técnicas as que também podem lhe ajudar:

– Aplicar compressas com água fria na testa ajuda a reduzir a dilatação dos vasos e a reduzir a dilatação dores “latejo”.

– A cefaleia de tensão pode ser causada pela contração excessiva dos músculos na região do pescoço, aplicar uma compressa quente ajudar a relaxar os músculos e a diminuir a dor de cabeça.

– A massagem no couro cabeludo também é ótima para ajudar a relaxar e aliviar os sintomas da cefaleia de tensão.

Beleza Rodrigo já fiz tudo isso e nada passa as minhas dores, então aconselho você procurar uma ajuda de especialista antes de usar analgésicos e anti-inflamatórios até porque, geralmente, à cefaleia tensional crônica esses remédios podem não ter efeito esperado.

Espero ter ajudado, qualquer dúvida me procure!


Rodrigo Bender

Pernsonal Trainer

Especialista em Retreinamento de Lesões, da Reabilitação e Performance

@rodrigo.benderpersonal

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