O verão e as festa de fim de ano estão aí, com isso, maior exposição solar, maior consumo de álcool, açúcares e alimentos fora de uma rotina saudável, responsáveis pelo aumento de radicais livres. A pele é um dos maiores órgãos do corpo, e sofre com estes efeitos oxidativos, com tendência a queimaduras solares, manchas, perda de viço e elasticidade. 

Tão importante quanto os cuidados “OUT”, são os cuidados “IN”, ou seja, além de procedimentos estéticos, massagens, uso de cremes faciais, corporais e protetor solar, uma pele bonita e saudável também depende dos cuidados com o organismo. O primeiro segredo é o consumo adequado de água, fundamental para devolver a hidratação ao corpo e à pele, uma vez que as necessidades são aumentadas nessa época. 

A nutrição recomendada inclui vegetais e frutas, alimentos leves, de fácil digestão e ricos em antioxidantes. Já na prática nutrológica, indicamos os fotoprotetores orais, que são suplementos nutracêuticos capazes de proteger a pele contra os efeitos nocivos do excesso de sol. Dentre eles estão Licopeno, Betacaroteno e o Polipodium leucotomus. Também é comum a prescrição da Soroterapia da Beleza, para levar os nutrientes via endovenosa, garantindo eficiência na absorção. 

Quando aliamos cuidados externos e internos, mantemos um estilo de vida saudável através da prática de exercícios regulares, nutrição e sono de qualidade, atingimos o equilíbrio e nosso corpo é capaz de lidar com os pequenos excessos comuns a esta época.

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Mara Lucia Mafra

Médica Nutróloga com abordagem em medicina integrativa

Sócia Amaya Saúde Integrativa

@dramaravilhosa

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