Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro. A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método. Conheça aqui alguns benefícios do Pilates ao público masculino:
1. Definição e fortalecimento muscular: o Pilates tem um repertório de exercícios gigantescos que permite trabalhar todos os músculos do corpo de forma intensa e eficiente. Se o objetivo do homem é ganhar e definir músculos, pode investir no método sem medo.
2. Correção postural e dor nas costas: a má postura causa diversos problemas e é uma das maiores causas de dor nas costas. O Pilates fortalece toda a musculatura do core, o que inclui essa região. Dessa forma, pode atuar de duas formas: inicialmente como método de reabilitação ou ainda como um método preventivo.
3. Rendimento em outras modalidades esportivas: os homens que gostam de praticar esportes conquistam uma melhora de rendimento relevante quando conciliam os treinos com a prática do Pilates. As aulas na TOP são desenvolvidas individualmente, assim a rotina de treino será de acordo com a modalidade do aluno.
4. Melhora o bem-estar e combate ao estresse: a rotina atribulada gera níveis elevados de estresse ao indivíduo. Um dos princípios do Pilates é a concentração, ele também é um método eficaz no combate ao estresse e à ansiedade.
5. Flexibilidade e mobilidade: ter boa flexibilidade e mobilidade é um benefício para a vida. Em geral, o público masculino tende a ter um pouco menos de flexibilidade do que as mulheres.
Você que não conhece o Pilates ou acha que não é para você, faço aqui um convite: Venha conhecer o método TOP PILATES!
Cristina Muhlbrandt Keller
Educadora Física | Proprietária do Top Pilates
Especialista em Pilates
Coach Internacional em Exercícios Hipopressivos
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Revista Bem-Estar 