Cada pessoa desenvolve hábitos, ainda que tenhamos influências da sociedade.
Abaixo compartilho dicas para adquirir novos hábitos.
1- Desenvolva Micro hábitos, pois eles reduzem o esforço necessário para manter a constância. Em vez de colocar metas irreais, coloque metas alcançáveis.
2- Desenvolva Rotina, pois nosso cérebro gosta do mecanismo de estímulo e recompensa. Além disso a repetição é fundamental nesse processo.
3- Se falhou volte ao objetivo, se você não conseguir desempenhar a rotina desejada em um dia, volte no outro. Está tudo bem, se acolha!
4- Estabeleça a regra do mínimo esforço. Muitas vezes você sentirá a sua motivação oscilar. Nesse caso, estabeleça o que será o esforço mínimo que você precisa fazer para manter um hábito funcionando.
5- Comemore as vitorias. Prestar atenção nas vitórias é fundamental para gerar em você a motivação de não sabotar tudo o que já conseguiu fazer.
Lembre-se de que cada dia é muito importante, tudo o que já conquistou e da vida que deseja ter, pois ela é resultado das escolhas que fazemos no dia a dia.
Desenvolvimento Feminino | Analista de Perfil Comportamental
Co-Fundadora da plataforma @impactwoman.sc
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