Hoje vamos falar um pouco do trabalho com exercícios em suspensão, aqui na Top Pilates. Já dentro do método, está inserido o pilates suspenso, que é caracterizado por realizar os exercícios do método de forma suspensa, assim deixando a aula desafiadora. Esta modalidade do Pilates possui diversos benefícios, pois trabalha todo o corpo e a mente de forma equilibrada.
Como todos os movimentos podem ser adaptados, o suspensus está liberado para qualquer pessoa – crianças, gestantes e idosos. Se o objetivo for emagrecimento, também dá para fazer um circuito mais intenso. No método da Top Pilates trabalhamos com o columpio, um tecido semelhante ao de paraquedas e nele trabalhamos uma infinidade de exercícios. Ele é o queridinho do estúdio, principalmente por causa das invertidas que dão ótimas fotos. Mas é treino, requer muita concentração e exige muito do nosso corpo. Alguns alunos até falam que, depois da aula, estão sentindo músculos que eram, até então, desconhecidos. O medo de altura também é superado de uma forma bem lúdica, indicado pra crianças.
Você que gosta de ser desafiado, venha fazer uma aula de supensus.
Cristina Muhlbrandt Keller
Educadora Física | Proprietária do Top Pilates
Especialista em Pilates
Coach Internacional em Exercícios Hipopressivos
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Revista Bem-Estar 