Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio da visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados.
A saúde ocular pode ser afetada por vários aspectos, por isso é importante ter um cuidado multidisciplinar.
Mantenha uma alimentação saudável
Isso é de extrema importância para a manutenção da qualidade de vida, e com a saúde ocular não é diferente. Os alimentos podem influenciar diretamente na visão.
É necessário, principalmente, manter um nível adequado de vitaminas. A hipovitaminose (baixa concentração) pode levar a algumas doenças.
Um dos fatores de risco da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma alimentação na qual o nível das vitaminas D e E tenha sido abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Fuja de hábitos que afetam a visão
Ficar muitas horas em frente a uma tela
O ideal é fazer pausas a cada 20 minutos e manter uma distância de 50cm.
Ler em ambientes adversos
A leitura em locais escuros ou em movimento (automóveis) pode cansar a visão, pois exige muito esforço do sistema de foco dos olhos.
Não usar óculos de sol
Ele protege dos raios UVA e UVB mesmo em dias nublados, e ainda pode evitar doenças como degeneração macular, catarata e pterígio.
Além de tudo isso, mantenha seus check-ups oftalmológicos em dia! Seus olhos agradecem.
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