Saúde ocular: saiba como cuidar dos seus olhos

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio da visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados.

A saúde ocular pode ser afetada por vários aspectos, por isso é importante ter um cuidado multidisciplinar.

Mantenha uma alimentação saudável

Isso é de extrema importância para a manutenção da qualidade de vida, e com a saúde ocular não é diferente. Os alimentos podem influenciar diretamente na visão.

É necessário, principalmente, manter um nível adequado de vitaminas. A hipovitaminose (baixa concentração) pode levar a algumas doenças.

Um dos fatores de risco da degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma alimentação na qual o nível das vitaminas D e E tenha sido abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Fuja de hábitos que afetam a visão

Ficar muitas horas em frente a uma tela

O ideal é fazer pausas a cada 20 minutos e manter uma distância de 50cm.

Ler em ambientes adversos

A leitura em locais escuros ou em movimento (automóveis) pode cansar a visão, pois exige muito esforço do sistema de foco dos olhos. 

Não usar óculos de sol

Ele protege dos raios UVA e UVB mesmo em dias nublados, e ainda pode evitar doenças como degeneração macular, catarata e pterígio.

Além de tudo isso, mantenha seus check-ups oftalmológicos em dia! Seus olhos agradecem.


HOSC – Hospital de Olhos de Santa Catarina

http://www.hosc.med.br

📱 (47) 3367-0077

Av. do Estado, 1970 | Balneário Camboriú – SC

@hoscmed

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