A menopausa é uma fase natural da vida. Uma das maneiras de lidar é com a prática de atividades físicas, por exemplo, em especial, as que envolvem consciência corporal. Exercícios físicos, como o Pilates, contribuem demais para a qualidade de vida da mulher e, na menopausa, podem ser ainda mais benéficos.
O Pilates trabalha conjuntamente corpo, mente e espírito, atuando de forma positiva na maneira como a mulher se percebe e percebe o mundo ao seu redor. Além disso, o método contribui com o desenvolvimento de habilidades importantes, como equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, alongamento, respiração correta e consciência corporal.
O Pilates permite que a mulher se mantenha ativa em qualquer idade, para que ela viva as muitas fases de forma plena, compreendendo melhor o seu momento e ressignificando as mudanças que cada uma delas traz.
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