Por trazer maior consciência corporal, o Pilates permite que os praticantes mantenham uma melhor postura, além de evitar a execução de movimentos musculares desnecessários, melhorando a contração muscular e o alongamento, fortalecendo e prevenindo a fadiga muscular. O enrijecimento da coluna vertebral em determinadas regiões é uma das maiores reclamações de quem sofre com a escoliose.
Os exercícios de Pilates são capazes de alongar e fortalecer a musculatura. Aumentando, principalmente, a amplitude dos movimentos e reduzindo a dor.
No caso de quem sofre com a escoliose, um dos maiores benefícios do Pilates é evitar que a curvatura da coluna vertebral avance.
Isso garante que a mobilidade e flexibilidade não sejam comprometidos. Ou seja, fortalecimento muscular e alongamento são palavras de ordem do praticante com escoliose. Se você tem escoliose e não presta muita atenção aos movimentos que faz durante o seu dia a dia. Segue algumas as dicas TOP:
• Respeite as limitações do seu corpo, principalmente nos dias em que as dores estão mais intensas;
• Fique de olho na postura! Quando estiver sentado no escritório ou no sofá de casa, alinha-se e mantenha sua postura ereta. Mas, lembre-se, sem tensionar a musculatura;
• Cuidado ao carregar pesos. Divida o peso do que carrega de forma balanceada, caso não for possível tente revezar os ombros ou braços;
• Use o calçado certo para cada atividade, e nada de abusar dos saltos muito altos;
Pratique Pilates e cuide bem da sua coluna.
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