Segundo as estimativas da Organização Mundial de Saúde, no ano de 2020, a doença isquêmica do coração e a depressão serão as duas maiores causas não só de mortalidade, mas, de incapacidade sobre a população em geral. (Psicol.,UFF vol.19 no.1 Niterói 2007, Revista do Departamento de Psicologia) 

A depressão é uma doença de difícil reconhecimento para pessoal na qual esteja sofrendo, ela é caracterizada por tristeza, baixa autoestima, cansaço corporal, fadiga, pensamentos negativos e até mesmo suicida.

Podemos enumerar vários fatores determinantes da depressão, mas os mais conhecidos são as perdas, aborrecimentos, frustrações e falta de convívio social.

Rodrigo, mas de que forma o exercício ajuda no tratamento? 

Existem várias formas de tratamento, através de remédios ou terapias alternativas.

Muito além de músculos sendo trabalhados, os exercícios secretam hormônios como as endorfina, causando uma euforia natural, melhorando a autoestima e saúde mental, assim como alguns pesquisadores acreditam que o exercício físico regulariza a neurotransmissão da noradrenalina e da serotonina, igualmente aliviando os sintomas da depressão (Trabalho apresentado na 28ª Semana Científica da Faculdade de Medicina da UFF, de 29 de novembro a 02 de dezembro de 2005, na Associação Médica Fluminense, Niterói, Rio de Janeiro).

Os treinos mais intensos também têm uma grande participação nos tratamentos, a melhora da capacidade física, estética e da superação de desafios propostos com os treinos auxilia na melhora da autoestima.

Em caso de diagnóstico moderado-grave ou grave e severa, exige tratamento profissional que pode incluir a prescrição de medicamentos, nesses casos o exercício serviria de complemento ao tratamento.

Se você acha que está passando por alguma dificuldade, procure ajuda, pessoas capacitadas podem te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida!

Forte Abraço!

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Rodrigo Bender
Pernsonal Trainer
Especialista em Retreinamento de Lesões, da Reabilitação e Performance
@rodrigo.benderpersonal