Tenho dores nas costas, posso fazer piscina?

Olá, galera. Tudo bem? Hoje vamos falar sobre as dores nas costas e a prática de exercícios na piscina. Primeiramente, os exercícios no meio aquático como hidroginástica, hidroterapia, natação ou outra mobilidade que seja feita na piscina e de grande valia para nossa saúde, assim como outros treinamentos, musculação, ginastica, pilates etc. Quando sofremos com … Continue lendo Tenho dores nas costas, posso fazer piscina?

Com saúde tudo fica mais fácil e agradável

Cuidando de si para cuidar do próximo. Parte 02 Desde o início da pandemia e do distanciamento social, a importância da atividade física foi enfatizada em textos de opinião, posicionamentos e pouco baseada em evidências cientificas. A base argumentativa indicava preocupação com a redução da atividade física no período e sustentava a ligação da prática … Continue lendo Com saúde tudo fica mais fácil e agradável

Com saúde tudo fica mais fácil e agradável 

Cuidando de si para cuidar do próximo. Com a prioridade de um tratamento específico e efetivo, bem como a vacinação para imunizar a população, medidas não farmacológicas como as relacionadas à higiene pessoal, uso de máscara e, principalmente, o distanciamento social, têm sido as alternativas mais indicadas para diminuir a propagação da doença. Neste contexto, … Continue lendo Com saúde tudo fica mais fácil e agradável 

Você sente dores nos ombros?

Fala, galera! Tudo certo? Hoje nosso assunto é sobre as dores nos ombros, causadas por perda de mobilidade, desgaste articular, algumas deformidades ósseas, compressões de tendões e ou ligamentos. A dor no ombro pode surgir em qualquer idade, mas normalmente é mais comum em jovens atletas que utilizam a articulação em excesso, como jogadores de … Continue lendo Você sente dores nos ombros?

SERÁ QUE CROSSFIT LESIONA?

Fala, galera! Tudo bem? Hoje nosso assunto é bem polemico, e tem muitas opiniões divididas quando o assunto é o CROSSFIT. Vamos lá, eu Rodrigo Bender irei dar minha opinião e o que eu falo com meus alunos quando o assunto é crossfit ou até mesmo qualquer outra atividade, exercício ou movimento DIFERENTE que vimos … Continue lendo SERÁ QUE CROSSFIT LESIONA?

Para andar é necessário ficar em pé! Óbvio e básico para muitos, infelizmente não para todos; leia!

O controle postural é determinado pela interação entre o sistema nervoso e musculoesquelético. Dentro deste último, destaca-se o componente da função muscular, que se relaciona com a manutenção da estabilidade postural e, alterações em seu padrão, podem representar um grande impacto na capacidade funcional do indivíduo, afetando diretamente as habilidades físicas e mentais necessárias para … Continue lendo Para andar é necessário ficar em pé! Óbvio e básico para muitos, infelizmente não para todos; leia!

Carlos Renaux retorna às pistas da Porsche Cup neste fim de semana

Carlos Vidigal Renaux e Vitor Baptista. Foto Divulgação Após longa preparação durante o ano, o catarinense Carlos Vidigal Renaux entra na reta final para a primeira etapa da Porsche Cup Endurance Series de 2021. O gentleman driver é um dos principais nomes da categoria GT3, no grupo 3.8, e irá correr ao lado do experiente … Continue lendo Carlos Renaux retorna às pistas da Porsche Cup neste fim de semana

Por que meu corpo dói mais no frio?

Fala, galera! Tudo bem, hoje vamos falar sobre como o frio pode influenciar no aumento da sensibilidade da dor. Com frio chegando temos a percepção que nosso corpo vai ficando mais rígido, “encolhido” dando aspecto que todas as DORES que sentíamos voltou. Calma não se assuste no frio nós nos movimentamos menos, contraímos mais os … Continue lendo Por que meu corpo dói mais no frio?

O que acontece no seu corpo durante a prática de atividade física? Desconhece?

Parte III Durante a prática aguda de atividade física há uma modificação da secreção hormonal liberada pelas principais glândulas corporais (hipófise anterior, tireoide, suprarrenal e pâncreas). Alguns dos hormônios ativados são a adrenalina e a noradrenalina, que agem na dilatação dos vasos sanguíneos dos músculos trabalhados e são responsáveis pelo aumento da taxa metabólica, liberando … Continue lendo O que acontece no seu corpo durante a prática de atividade física? Desconhece?

O que acontece no seu corpo durante a prática de atividade física? Desconhece?

2ª Parte Mas você sabe exatamente o que acontece no seu organismo durante a execução do exercício? Tudo começa momentos antes do início, com a ativação do córtex cerebral para preparar todos os sistemas do organismo. Assim que é "dada a largada", quem primeiro começa a trabalhar é o músculo e, nesse processo, demanda mais … Continue lendo O que acontece no seu corpo durante a prática de atividade física? Desconhece?