A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Sérios estudos fornecem evidências esmagadoras de que a inatividade física causa reduções nas capacidades dos sistemas funcionais, levando à deterioração prematura da saúde. A medicina continuará a se tornar mais personalizada para garantir o maior benefício individualizado ao paciente. Soluções como encorajar adequadamente seus pacientes a adotarem como rotina a contratação e o acompanhamento por … Continue lendo A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Ilhas Virgens Britânicas recebem a REGATA DA PRIMAVERA

Uma das mais famosas competições de barcos do Caribe, a Spring Regatta & Sailing Festival agitará as Ilhas Virgens Britânicas de 31 de Março a 5 de Abril. (Tortola, 30 janeiro, 2020) – Com condições náuticas perfeitas, de ventos regulares e águas protegidas pelo arquipélago montanhoso, as Ilhas Virgens Britânicas recebem a 49a edição da … Continue lendo Ilhas Virgens Britânicas recebem a REGATA DA PRIMAVERA

Pequenos gestos, grandes conquistas

E mais um ano se encerrou e agora damos às boas-vindas a 2020. Todos tivemos lutas, vitórias, erros e acertos, mas estamos vivos e podemos continuar resistindo, insistindo, batalhando. Se você não emagreceu o tanto que gostaria, ou praticou menos exercício físico como tinha programado, ou prometeu mudar seu estilo de vida para ter uma … Continue lendo Pequenos gestos, grandes conquistas

5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

1 - Musculação não emagrece MITO. Com treinos onde há resistência de carga como a musculação, nosso corpo aumenta o volume muscular como resultado por estarmos trabalhando com intensidade, carga e volume acima do que estamos acostumados em nosso dia-dia, aumentando nosso metabolismo de repouso ganhado massa muscular e ajudando no emagrecimento. 2 - A … Continue lendo 5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

Diz aí: Você sente dores?

Por quanto tempo ainda quer senti-las? Já pensou acordar e não ter desconforto? Fazer normalmente suas atividades do dia a dia? Poder brincar com seus filhos e netos ou praticar seu esporte favorito sem complicações? E se suas dores estiverem com os dias contados, você ficará feliz? É simples. Basta seu esforço e dedicação. O … Continue lendo Diz aí: Você sente dores?

PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE

Estresse no trânsito, lidar com várias cobranças no trabalho, cumprir prazos, filas para tudo, correria, não ter tempo nem para almoçar direito, encaixar o laser quando sobrar um tempo na agenda, trabalhar de 12 a 15 horas por dia, qualidade de sono péssimo. Ufa!! Só de pensar já cansa. Infelizmente esta é a rotina de … Continue lendo PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE

Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

Para quem sente dores nas articulações ou nas costas, pensar em seguir uma rotina de exercícios pode parecer assustador. Quando começamos a sentir dores, por cautela, a tendência é diminuir a quantidade de exercícios físicos, porém, sabemos que é um mito. Estudos comprovam que mexer o corpo em crise de dor ajuda a aliviar. O … Continue lendo Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

A incidência de defeitos posturais que acarretam condições dolorosas

A boa postura é aquele estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade progressiva, independentemente da posição (ereta, decúbito, agachada ou flexão anterior) na qual essas estruturas estão trabalhando ou repousando. Sob tais condições, os músculos funcionarão mais eficazmente e serão permitidas as posições ideais … Continue lendo A incidência de defeitos posturais que acarretam condições dolorosas

A IMPORTÂNCIA DE REALIZAR TREINOS PARA PREVENIR LESÕES

Olá, galera. Tudo bem? Hoje nosso assunto é sobre como treinar pensando na prevenção de lesões ocorridas no dia a dia e/ou no esporte que praticamos. Vários fatores podem induzir o ser humano a sofrer lesões no joelho, costas, quadril, ombro e assim por diante, primeiro uma anatomia não muito correta em sua função, como … Continue lendo A IMPORTÂNCIA DE REALIZAR TREINOS PARA PREVENIR LESÕES

A importância dos músculos saudáveis

Muitas condições neuromusculares são caracterizadas pela fraqueza muscular. Algumas apresentam padrões precisos de envolvimento muscular; outras, fraqueza irregular, sem nenhum padrão aparente. Em alguns casos, a fraqueza é simétrica; em outros, ela é assimétrica. O local e o nível da lesão periférica podem ser determinados porque os músculos distais ao local da lesão apresentarão fraqueza … Continue lendo A importância dos músculos saudáveis