Segundo as estimativas da Organização Mundial de Saúde, no ano de 2020, a doença isquêmica do coração e a depressão serão as duas maiores causas não só de mortalidade, mas, de incapacidade sobre a população em geral. (Psicol.,UFF vol.19 no.1 Niterói 2007, Revista do Departamento de Psicologia)  A depressão é uma doença de difícil reconhecimento … Continue lendo Exercícios e a depressão

“Você pode fazer musculação: 1.            Por amor; 2.            Porque gosta; 3.            Porque precisa; 4.            Porque o médico mandou; 5.            Por saúde; 6.            Porque sabe que é importante; 7.            Pro seu bem-estar. Por várias razões, mas uma coisa é certa: levantar peso é apenas questão “de quando” isso vai acontecer: hoje ou mais adiante! ” (Antonio … Continue lendo MUSCULAÇÃO: UMA NECESSIDADE!

Fala jovem, tudo certo? Você já se deparou quando está treinando como ficamos observando as pessoas fazendo exercício e ficamos “julgando” se está certo ou errado? Pois bem, hoje vamos falar um pouco mais sobre treinos, suas “particularidades e especificidades”. A galera que frequenta a academia, clube ou box de cross provavelmente já ouviu que … Continue lendo EXISTE TREINO CERTO E TREINO ERRADO?

O exercício é uma das terapias mais prescritas tanto na saúde quanto na doença.  Há evidências irrefutáveis que mostram os efeitos benéficos do exercício tanto para prevenir quanto para tratar várias doenças. Pesquisadores mostraram que homens e mulheres que relatam aumento dos níveis de atividade física e aptidão têm reduções no risco relativo de morte … Continue lendo O EXERCÍCIO É BENÉFICO PARA SUA SAÚDE

Transtorno de déficit de exercício Definido como condição caracterizada por níveis de atividade física que estão abaixo das recomendações atuais. O termo "transtorno do déficit de exercício" foi originalmente escolhido, para enfatizar a importância dessa condição e educar os pais sobre a importância da atividade física diária. O resumo dos principais estudos atuais revelou que … Continue lendo TRÍADE DE INATIVIDADE PEDIÁTRICA E OS RISCOS RELACIONADOS À SAÚDE (PARTE 2)

Fala galera, tudo certo? Hoje nosso assunto é muito importante, vamos falar das pessoas que sentem dores na COLUNA e QUADRIL, mas não sabem dizer de onde ela se origina. Vamos lá, é bem complicado falarmos sobre ONDE é a origem da dor sem ter passado por orientação médica especializada em ortopedia, sendo que os … Continue lendo COMO IDENTIFICAR SE A MINHA DOR É NA COLUNA OU NO QUADRIL?

Há maiores evidências nos exercícios físicos e cerebrais do que com drogas. PARTE 01 Com o envelhecimento populacional, as taxas de demência só vão subir, mas os profissionais da saúde estão dedicados para inverter a realidade atual de que se têm poucas estratégias eficazes para lidar com os piores sintomas. O prejuízo cognitivo leve, no … Continue lendo PREVENÇÃO DO DECLÍNIO COGNITIVO