EXISTE TREINO CERTO E TREINO ERRADO?

Fala jovem, tudo certo? Você já se deparou quando está treinando como ficamos observando as pessoas fazendo exercício e ficamos “julgando” se está certo ou errado? Pois bem, hoje vamos falar um pouco mais sobre treinos, suas “particularidades e especificidades”. A galera que frequenta a academia, clube ou box de cross provavelmente já ouviu que … Continue lendo EXISTE TREINO CERTO E TREINO ERRADO?

O EXERCÍCIO É BENÉFICO PARA SUA SAÚDE

O exercício é uma das terapias mais prescritas tanto na saúde quanto na doença.  Há evidências irrefutáveis que mostram os efeitos benéficos do exercício tanto para prevenir quanto para tratar várias doenças. Pesquisadores mostraram que homens e mulheres que relatam aumento dos níveis de atividade física e aptidão têm reduções no risco relativo de morte … Continue lendo O EXERCÍCIO É BENÉFICO PARA SUA SAÚDE

TRÍADE DE INATIVIDADE PEDIÁTRICA E OS RISCOS RELACIONADOS À SAÚDE (PARTE 2)

Transtorno de déficit de exercício Definido como condição caracterizada por níveis de atividade física que estão abaixo das recomendações atuais. O termo "transtorno do déficit de exercício" foi originalmente escolhido, para enfatizar a importância dessa condição e educar os pais sobre a importância da atividade física diária. O resumo dos principais estudos atuais revelou que … Continue lendo TRÍADE DE INATIVIDADE PEDIÁTRICA E OS RISCOS RELACIONADOS À SAÚDE (PARTE 2)

COMO IDENTIFICAR SE A MINHA DOR É NA COLUNA OU NO QUADRIL?

Fala galera, tudo certo? Hoje nosso assunto é muito importante, vamos falar das pessoas que sentem dores na COLUNA e QUADRIL, mas não sabem dizer de onde ela se origina. Vamos lá, é bem complicado falarmos sobre ONDE é a origem da dor sem ter passado por orientação médica especializada em ortopedia, sendo que os … Continue lendo COMO IDENTIFICAR SE A MINHA DOR É NA COLUNA OU NO QUADRIL?

PREVENÇÃO DO DECLÍNIO COGNITIVO

Há maiores evidências nos exercícios físicos e cerebrais do que com drogas. PARTE 01 Com o envelhecimento populacional, as taxas de demência só vão subir, mas os profissionais da saúde estão dedicados para inverter a realidade atual de que se têm poucas estratégias eficazes para lidar com os piores sintomas. O prejuízo cognitivo leve, no … Continue lendo PREVENÇÃO DO DECLÍNIO COGNITIVO

NO INVERNO MINHAS DORES AUMENTAM!

Fala galera, tudo certo? Chegando o frio e nosso corpo começa a nos mandar uma pequena informação que “iremos sentir” dor, assunto esse sobre o qual muitos têm dúvida do porquê isso ocorre. Geralmente quando as temperaturas caem, nosso corpo nos dá uma resposta de dor, rigidez, aumento da preguiça, sem dizer na fome! Isso … Continue lendo NO INVERNO MINHAS DORES AUMENTAM!

EXERCÍCIOS EM BASES INSTÁVEIS

Hoje vamos falar um pouco do trabalho com exercícios em suspensão, aqui na Top Pilates. Já dentro do método, está inserido o pilates suspenso, que é caracterizado por realizar os exercícios do método de forma suspensa, assim deixando a aula desafiadora. Esta modalidade do Pilates possui diversos benefícios, pois trabalha todo o corpo e a … Continue lendo EXERCÍCIOS EM BASES INSTÁVEIS

SINTO DORES NO JOELHO E PAREI DE FAZER TUDO QUE GOSTO, E AGORA?

Fala galera, tudo certo? Sabemos que infelizmente é muito comum em algum momento de vida sentirmos algum desconforto ou dores no joelho; não podemos levar em regra isso, mas o próprio desgaste natural das articulações e às vezes o “mau” uso também ajuda, sendo ou não praticantes de exercício. Da mesma forma, não é fácil … Continue lendo SINTO DORES NO JOELHO E PAREI DE FAZER TUDO QUE GOSTO, E AGORA?

SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 2)

DISTÚRBIOS NEUROLÓGICOS E BIOPSICOSSOCIAIS Está bem estabelecido que os sobreviventes da Covid-19 podem desenvolver ansiedade, depressão, distúrbios do sono e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). TEPT pode ser responsável por sofrimento grave ou prejuízo clinicamente significativo nas áreas sociais, ocupacionais e outras básicas de funcionamento do indivíduo. Além disso, muitas vezes está associado ao aparecimento … Continue lendo SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 2)

SÍNDROME DO IMPACTO NO QUADRIL

Fala, galera. Tudo certo? Para melhor entendimento vamos dividir esse assunto em duas edições, podendo assim ter uma melhor explicação e ajuda a vocês. Hoje vamos falar de uma dor que pode estar relacionada a uma grande redução de atividade tanto no esporte quanto na vida funcional das pessoas. A síndrome do impacto geralmente pode … Continue lendo SÍNDROME DO IMPACTO NO QUADRIL