Muito mais que uma atividade física que contempla o corpo e a mente, um estilo de vida.
Se você acha que yoga é apenas movimentar o corpo com posições que parecem impossíveis, este é o momento para repensar. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos com mais de 5 mil anos que têm como base os princípios das disciplinas físicas e mentais indianas. Sua prática consiste em ver o corpo como um veículo para a alma em sua jornada para a perfeição, onde os exercícios físicos são concebidos não só para desenvolver o corpo, como também para ajudar nas capacidades mentais e espirituais. Em outras palavras, o yoga consiste em harmonizar o corpo com a mente e a respiração, por meio de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (asanas) e meditação. Estamos falando de um método que aborda todos os aspectos de nossa existência. Pela prática natural, os ensinamentos são percebidos e sentidos em nosso corpo e em nossa mente.
E ao praticarmos Yoga com determinação e regularidade, é possível obter inúmeros benefícios físicos e mentais, o que ajudará a manter a saúde de forma simples e harmoniosa. O caminho da Yoga nos leva à expansão da consciência para que possamos compreender a importância de pensar, sentir e agir com calma, serenidade e muito amor!
Conheça algumas linhas do Yoga em destaque dentro do contexto do Hinduísmo:
Bhakti Yoga: este é o Yoga de devoção, no qual a força emocional e o amor do praticante são purificados e canalizados para Deus;
Jñana Yoga: é a evolução através do conhecimento ou sabedoria;
Karma Yoga: é o Yoga da ação e do trabalho voluntário;
Raja Yoga: tem ênfase nas faculdades mentais, no caminho direto para a Meditação e na contemplação;
Raja Vidya Yoga: conduz o praticante à iluminação da consciência de reverência e transmissão de energia, através de posturas físicas, pranayamas (técnicas respiratórias), relaxamento, técnica de concentração e Meditação para o despertar da consciência espiritual, além de mantras e kriyas (purificação do organismo);
Hatha Yoga: tem como objetivo o desenvolvimento do potencial do corpo para alcançar a iluminação.
No entanto, a partir da linha Hatha Yoga, surgiram muitas outras vertentes:
Kryia Yoga: é um método revivido pelo Mestre Babaji, que consiste em cinco técnicas para purificar e controlar o corpo e a mente;
Siddha Yoga: é o Yoga dos grandes mestres, da devoção através dos mantras e da meditação;
Swásthya Yoga: é a sistematização do Yoga Antigo, realizado na década de 60. A prática foi feita pelo brasileiro DeRose, conhecido escritor e professor de Yoga;
Kundalini Yoga: tem como foco o processo de despertar o poder máximo de energia do praticante – aquele que carrega todas as potencialidades e que dá vida a todos os organismos. Além disso, o objetivo dessa prática é controlar e unir esse poder com sua consciência suprema, para fundir corpo e espírito;
Prakriti Yoga: ligada à natureza da vida, que se conecta com as forças e a energia;
Ashtanga Vinyasa Yoga: consiste na sincronização de posturas, movimentos e técnicas de respiração, que surtem gradativos efeitos físicos, mentais e espirituais. No Brasil, geralmente ensina-se a primeira e a segunda série. Para realizar a primeira, estima-se que o praticante leve de um ano e meio a três anos para aprender, se houver disciplina;
Iyengar Yoga: posturas com foco no alinhamento do corpo.
*Fonte: Personare
Thalyta Ern e Simone Franco
Dani Loper
Rodrigo Duarte
Jô Mansardo
DEPOIMENTOS:
“Eu pratico o yoga buscando o autoconhecimento. As práticas são muito respeitosas, trazendo toda atenção para o momento presente. Ou seja, é você quem decide até onde seu corpo pode ir, sem cobrança e sim em plena consciência corporal e respiratória. Além do alongamento e relaxamento, aprender a respirar é a parte que mais me trouxe benefícios na prática do yoga. E digo que mesmo uma vez por semana você consegue sentir a diferença”.
Bartira Silveira
“Há muito tempo eu queria fazer ioga, mas não conseguia tempo. Até que um dia eu fui fazer uma aula experimental e me apaixonei. Na verdade, sempre tive a certeza de que ia gostar. O yoga tem transformado minha vida em vários aspectos, os exercícios de respiração praticados me colocaram em contato comigo mesma e com meu corpo trazendo uma sensação de bem-estar e felicidade no final das práticas. Hoje eu sinto meu corpo e minha mente mais saudáveis”.
Yara Dadalto Lorenzoni
Yoga Day
Em homenagem ao Dia Internacional do Yoga a revista Bem-Estar, Titali Yogashala, Thalyta Ern Life Coach, BravaMall e ainda, com apoio da Florata Concept, SoWell e Live, promoveram o Yoga Day no dia 21 de junho.
O evento, gratuito, foi realizado no terraço do BravaMall e esteve aberto à participação de homens e mulheres, com ou sem experiência, em aulas ministradas para os praticantes de todos os níveis, desde o iniciante ao avançado. Ao longo do dia foram nove aulas de yoga e meditação ministradas por profissionais qualificados de diferentes escolas.
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