Saiba como extrair todos os benefícios dos chás no inverno

Os chás proporcionam inúmeros benefícios para quem consome essa bebida milenar, mas a forma de preparo é essencial para extrair o melhor de cada planta. O sabor dos chás é apreciado por muitas pessoas ao redor do mundo, assim como seus efeitos e benefícios. Além disso, é aconchegante ingerir uma bebida quente, especialmente nos dias frios do inverno. Mas, você sabia que existem formas corretas de preparo para os chás? Caso não seja feito no modo certo, as propriedades e sabor podem ser prejudicados.
Algumas ervas, possuem importantes caracteristicas fitoterápicas, além de compostos que são
ativados quando preparados corretamente. Por exemplo, ao ferver uma planta delicada, é possível que seus antioxidantes sejam destruídos. No entanto, há outras plantas, como as raízes e os caules, que os princípios são extraídos com a fervura.

Seguem algumas dicas de como preparar os chás da melhor forma para extrair todos os seus
benefícios:

INFUSÃO – usado para folhas, frutos e flores. Consiste em adicionar a água aquecida, abaixo de
100ºC, sobre as partes da planta já trituradas. E, posteriormente, mantenha em um recipiente
fechado por cinco a dez minutos. A proporção de água e erva pode variar de acordo com o tipo de planta utilizada.
Exemplos de plantas que devem passar por infusão: chá verde, hibisco, camomila, hortelã, alecrim e erva doce.

DECOCÇÃO – usado para cascas, raízes e caules. O processo de extração dos princípios ativos é
feito após manter a planta com água em um recipiente fechado, em ponto próximo por no mínimo dez minutos.
Exemplos de plantas que devem passar por decocção: gengibre, mulungu, açafrão da terra e
cavalinha.

VAPORIZAÇÃO – Aquecer a água e adicionar as ervas escolhidas, vaporizando o ambiente. Deixar
por duas horas ou mais.

Por MICHELLE FREITAS
Empresária e Nutricionista

CIA DA SAÚDE – BISTEK ITAJAÍ
R. Heitor Liberato 1550, SL 32
Bairro São João – Itajaí – SC
Tele Entrega: 47 3249-0160
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redeciadasaude.com.br

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Eletroterapia na fonoaudiologia

Correntes atuam em diferentes condições e tem a função de promover a analgesia (diminuir à dor), contrações musculares, melhoria do fluxo circulatório local, tonificação ou relaxamento muscular

A eletroterapia consiste na utilização da eletricidade como forma de tratamento de determinadas doenças e que também tem sido utilizada como auxiliar na fonoaudiologia para trabalhar grupos musculares ou pontos motores que necessitam ser reabilitados.

A eletroterapia transcutânea (TENS) é classificada como uma corrente elétrica de baixa frequência, sendo sua utilização mais indicada para o alívio da dor. “Nela os eletrodos são aplicados diretamente sobre a pele e o organismo será o condutor”, explica Karine Camargo, fonoaudióloga do Centro de Excelência em Recuperação Neurológica – CERNE. A profissional conta também que outras formas de chegar ao mesmo resultado são a eletroestimulação funcional (FES) e a eletroestimulação neuromuscular (EENM). “Todas são de baixa frequência e tem um objetivo único: produzir efeitos desejados no tecido tratado”, elucida.

A terapia é indicada para pacientes com paralisia facial, disfagia (dificuldade de deglutição), disfonia (alteração ou enfraquecimento da voz), profissional da voz, motricidade orofacial e disfunções temporomandibulares (DTM) e pode ser utilizada em adultos ou crianças. “As correntes atuam em diferentes condições e tem a função de promover a analgesia (diminuir à dor), contrações musculares, melhoria do fluxo circulatório local, tonificação ou relaxamento muscular”, conta Karine. Ela explica também que a eletroterapia deve sempre ser usada em conjunto com a terapia fonoaudiológica tradicional e ser adequada para cada paciente.

O paciente Tales Paiva Marques, de 32 anos, que enfrente a disfagia, doença caracterizada pela dificuldade em engolir alimentos e líquidos, realiza o tratamento duas vezes por semana. ” A eletroestimulação não causa dor. Percebo que depois que começamos a fazer a eletroestimulação melhorou a força dos músculos que são trabalhados, me auxiliando na deglutição, que é onde tenho mais dificuldade”, conta Tales.

 

A fonoaudióloga orienta ainda que para aplicar este método o profissional precisa ter conhecimento na área e deve estar devidamente habilitado em cursos de eletroestimulação para atuar.

 

 

8 PASSOS PARA UM SONO REPARADOR

Quando estamos em sono profundo, nosso corpo se beneficia do chamado “sono reparador”.
Neste momento, todas as funções do corpo são direcionadas para o descanso e reparo das células. Se isso não acontece, pode-se despertar com sensação de cansaço, acumular prejuízos em atenção e concentração ao longo do dia, e até desenvolver doenças metabólicas caso o sono de má qualidade seja constante. Em crianças, os prejuízos também são sentidos, e surgem em forma de irritação, dificuldade de aprendizagem, alterações no desenvolvimento da altura e do peso, e até distúrbios de comportamento e alterações imunológicas importantes. Para desfrutar de um sono de qualidade, é preciso conjugar vários fatores. Conversamos com o médico otorrinolaringologista, Eduardo Augusto de Oliveira Henriques Paulo (CMR 14064/SC RQE 6870 ), e ele apontou alguns elementos que devemos observar.

Confira:

AMBIENTE: Procure dormir num quarto limpo, agradável, ventilado, onde você se sinta bem. O
mesmo cuidado com o asseio se aplica à higiene pessoal e à roupa de cama. Evite dormir em um quarto muito quente. A temperatura ideal do ambiente deve girar em torno de 21ºC.

ILUMINAÇÃO: Qualquer fonte de luz interfere no sono, inclusive o LED do celular, do aparelho de
TV ou outro eletrônico que emita luz. Não durma com a televisão ligada. Procure reduzir ao
máximo os estímulos externos quando for dormir. Isso se aplica à luz da rua, dos faróis de carro,
painéis de propaganda. Quanto mais escuro for o ambiente, melhor para o sono, pois menos
estimulo e distração seu cérebro irá sofrer.

SOM: É o mesmo que a iluminação. Evite música para dormir, pois pode causar dispersão e
impedir que o sono se aprofunde, alcançando a almejada fase do sono reparador. Se a música
ajuda você a entrar num estado relaxante, utilize-a. Mas, apenas durante os primeiros minutos de sono, programando-a para que cesse após determinado período.

ALIMENTAÇÃO: Priorize alimentos leves no jantar, e que não sejam de digestão demorada, como
os ricos em açúcar, proteína e gordura, por exemplo. Dê preferência a frutas, verduras, castanhas,
sopas leves. O ideal é jantar cerca de três horas antes de se deitar. Evite a cafeína e o álcool.

ESTRESSE: Procure não pensar nos problemas e tarefas do dia seguinte ao deitar. Este é um
momento seu com o sono. Caso tenha dificuldades em desconectar-se dos problemas, busque
praticar exercícios de respiração, de relaxamento.

COLCHÃO: É preciso bastante atenção na hora de escolher o colchão, afinal, ele é um dos
instrumentos do seu sono. Esta escolha é individual e varia em função do peso da pessoa, altura, e eventuais patologias pré-estabelecidas, como problemas de coluna, por exemplo. Por isso, é importante contar com um bom profissional para auxiliar na hora da compra. Um colchão inadequado pode, inclusive, causar problemas de saúde. Vale lembrar que os colchões têm prazo de validade, e isto deve ser sempre observado.

TRAVESSEIRO: Como o colchão, é importante que o travesseiro seja próprio para seu usuário. Ele é, praticamente, uma extensão do colchão. Na hora da escolha, leva-se em conta todas as
características pessoais do indivíduo, tal como na hora da compra do colchão.

DOENÇAS: Patologias já pré-estabelecidas, como as osteoarticulares e as respiratórias, influenciam diretamente na qualidade do sono se não forem tratadas. Uma rinite alérgica, por exemplo, que cause obstrução nasal, resultará em respiração incorreta e, por consequência, a qualidade do sono desta pessoa estará prejudicada. Isso se aplica, da mesma forma, a quem sofre com outas obstruções respiratórias, como adenóide, asma, desvio de septo, entre outros. É importante tratar e manter o devido acompanhamento médico. Assim, aumentam as chances de desfrutar de um sono de qualidade que, por sua vez, irá proporcionar mais saúde e qualidade de vida.

SÉFORA SANTOS ODONTOLOGIA INTEGRADA

Há mais de 30 anos cuidando do seu sorriso, de mãe para filha

Se um sorriso bonito está ligado à autoestima elevada, também é verdade que demonstra saúde bucal e cuidado consigo mesmo. Neste cenário, dentes desalinhados não combinam com a estética e, inclusive, revelam uma grande dificuldade no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a má oclusão dentária é o terceiro maior problema odontológico de saúde pública no País. A especialidade que trata do correto alinhamento dos dentes é a Ortodontia, e o que não faltam são novidades nesta área, tornando as soluções mais acessíveis e reduzindo o tempo dos tratamentos. A especialista em Odontopediatria, Ortodontia e professora mestre da Univali, Séfora Santos (CRO SC 2313), fala mais sobre o assunto ao lado da filha e também especialista em Ortodontia, Juliana Reis Sincero (CRO SC 12727). Elas atuam na clínica Séfora Santos Odontologia Integada, em Itajaí, cuja equipe também é composta pelo especialista em Endodontia, Implantodontia e professor mestre da Univali, Agostinho Blatt (CRO SC 2403).

Há alguma técnica atual que esteja em evidência e traga ganhos expressivos ao tratamento
ortodôntico?

Séfora: Sim, estamos em constante atualização e tentamos trazer o que há de mais moderno para a redução no tempo de tratamento e para o maior conforto do paciente. A técnica mais recente é o tratamento ortodôntico assistido pela corticotomia. É uma tecnica cirúrgica ortodôntica que pode reduzir o tempo de tratamento entre cerca de 25% a 30% do tempo através de um metabolismo ósseo acelerado. Inclusive, a Juliana fez seu Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) na especialização em Ortodontia focada neste tema. Ela concluiu sua especialização em fevereiro deste ano na Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas, em Araraquara (SP).

Os aparelhos chamados ‘invisíveis’ são um dos recursos que a clínica oferece. Quais as
indicações?

Séfora: Trabalhamos com os aparelhos invisíveis desde 2006. É uma excelente opção para
pacientes que não querem usar aparelho fixo. Também é muito indicado para pacientes que foram submetidos ao tratamento ortodôntico corretivo na adolescência, ou mesmo na fase adulta, e houve uma pequena recidiva. Os aparelhos invisíveis têm a vantagem de reduzir muito o tempo de tratamento ortodôntico e ser extremamente estético. Como em todo tratamento, é necessária uma avaliação criteriosa antes do seu uso, pois há casos em que somente o aparelho corretivo fixo alcança o resultado almejado. Vale dizer que pacientes adolescentes com dentição permanente completa, ou no final da dentição mista, podem utilizar aparelhos invisiveís.

Quando procurar um especialista em Ortodontia e quais as complicações que podem surgir caso a pessoa não faça o devido tratamento ortodôntico que necessita?

Séfora: A partir dos três anos de idade, quando a criança já está com todos os dentes de leite, o
ortodontista pode ser procurado para averiguar se está tudo correto com a dentição. Depois disso, em qualquer tempo na infância, adolescência ou idade adulta. Para evitar complicações, o ideal é fazer uma Ortodontia Preventiva. As complicações podem gerar problemas desde disfunção da articulação temporomandibular, estética desagradável, desgastes excessivos do esmalte dentário devido à má função, retrações gengivais devido à má posição dentária, entre outros. Vale dizer que a busca pelo alinhamento correto dos dentes tem por principal motivo obter saúde entre dentes, músculos e ossos da face. Desta forma, haverá uma regularização das funções mastigatórias e um ganho significativo na estética, refletindo na autoestima do paciente.

Como funciona o pós-tratamento ortodôntico em sua clínica? Quanto tempo o paciente precisa
continuar frequentando o consultório e para quais procedimentos?

Séfora: Acompanhamos o paciente por dois anos com consultas semestrais, e mais três anos com consultas anuais. Este acompanhamento é muito importante, pois algumas recidivas são previsíveis, como o apinhamento dos incisivos inferiores – conhecido hoje como “ruga da boca”; Isto ocorre devido ao envelhecimento da face.

Caso o paciente procure um tratamento de alta complexidade mas, ao mesmo tempo, não deseje usar um aparelho ortodôntico corretivo fixo metálico, qual seria a alternativa disponível?

Séfora: Há ótimas alternativas de aparelhos ortodônticos corretivos fixos estéticos, feitos a partir
de um único cristal de safira pura – um dos materiais mais duros da natureza, perdendo apenas
para o diamante. O cristal é afiado e polido termicamente em um suporte forte e bonito, quase
invísivel para os dentes.Um estudo realizado pela American Journal Orthodontics and Dentofacial Orthopedics classifica este braquete de safira como o mais transparente dos braquetes monocristalino.

Quais os outros serviços que a Clinica Séfora Santos Odontologia Integrada oferece além do
Tratamento Ortodôntico Precoce, Adulto e Estético?

Séfora: Contamos com um especialista em Endodontia (tratamento do canal dentário), Agostinho Blatt, que também é especialista em Implantodontia.Ele oferece o que há de mais moderno nestas duas áreas, com constantes atualizações no Brasil e Exterior. Vale dizer que a partir do uso das novas técnicas mecanizadas é possível otimizar o tempo para realização destes procedimentos, permitindo certos tipos de implantes e tratamentos endodônticos em única sessão.

SÉFORA SANTOS ODONTOLOGIA INTEGRADA
Av. Cel. Marcos Konder, 1207, sala 95
Centro, Itajaí – SC
Telefone: (47) 3348-2107
Facebook: /seforasantosodontologia
Site: http://www.seforasantosodonto.com.br

​O arco-íris das campanhas fica verde em setembro

A campanha Setembro Verde quer alertar a população sobre a alta incidência do Câncer Colorretal, mostrando a importância da prevenção e de um rápido diagnóstico

Kundin entscheidet sich in Apotheke für ein Produkt

A Sociedade Catarinense de Coloproctologia, o capítulo Catarinense da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva e várias clínicas médicas de Florianópolis estão engajadas na campanha, cujo o principal objetivo é informar a população sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de intestino e reto (câncer colorretal – CCR), e de um estilo de vida saudável.

Os dados são alarmantes: estima-se que em 2016 o CCR foi o segundo tumor mais incidente em mulheres no Brasil (17.620 casos), perdendo apenas para o câncer de mama. E em homens foi a terceira causa de câncer, com 16.660 casos.

Para o ano de 2020, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), são esperados mais de 15 milhões de casos novos de câncer no mundo. O câncer é a segunda maior causa de morte no Brasil, com 190 mil óbitos por ano. A estimativa do Instituto Nacional do Câncer (INCA) é de que 596 mil novos casos da doença surjam este ano. Destes, 34.280 casos serão somente de câncer de cólon e reto (intestino), cuja proporção será maior na região Sul (nos estados do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul).

 

A maior incidência do câncer de cólon e reto na região Sul se deve ao fato de o modo de vida nos estados do Paraná, Rio Grande do Sul e Santa Catarina ser mais semelhante ao de países desenvolvidos, em que há uma elevada prevalência de excesso de peso e obesidade, inatividade física, tabagismo, ingestão de bebida alcoólica e consumo de carnes processadas (salsicha, presunto, linguiça etc).

“A grande incidência do CCR no Brasil é preocupante. Estudos divulgados recentemente mostraram que este tipo de tumor tem aumentado inclusive entre pacientes jovens, menores de 55 anos, devido ao aumento dos casos de obesidade e dieta pobre em frutas e verduras”, alerta a médica Maria Cecília Araújo, especialista em Cancerologia Clínica e membro do corpo clínico de Oncologistas do CEPON e da Viver Clínica Médica, em Florianópolis.

A CAMPANHA

Este câncer pode ser evitado em 90% dos casos, mas, com o passar dos anos, faz cada vez mais vítimas no Brasil. Pensando nisso, a campanha Setembro Verde promove durante todo o mês de setembro uma série de ações em 12 municípios de Santa Catariana: Blumenau, Joinville, Jaraguá do Sul, Itajaí, Indaial, Criciúma, Florianópolis, São José, Palhoça, Tubarão, Lages e Joaçaba.

“Queremos incentivar a adoção de uma alimentação saudável para que possamos contribuir com a redução do risco do CCR”, explica Elisa Treptow Marques, Presidente da Sociedade Catarinense de Coloproctologia.

Além disso, uma das melhores maneiras de se fazer a prevenção é através da polipectomia (retirada de pólipos – lesões pré-cancerígenas), procedimento realizado através de uma colonoscopia. O exame, que pode reduzir em mais de 50% a incidência de câncer, permite avaliação de todo intestino grosso através de uma câmera.

Quando associado o índice de cura à velocidade com que se é diagnosticada a doença, cerca de 90% dos pacientes diagnosticados com doença inicial estão vivos após 5 anos. Essa porcentagem diminui à medida que o diagnóstico é feito em estágios mais avançados, chegando a 71% nos pacientes com metástases regionais e apenas 13% para aqueles com doença a distância (como no fígado e pulmões). Além da redução da mortalidade, pacientes diagnosticados precocemente não necessitam de tratamentos mais intensos e com efeitos colaterais, como radioterapia e quimioterapia, por exemplo.

Sobre o screening, de maneira geral, o que se indica é a realização da colonoscopia na população que está sob maior risco, que são as pessoas com mais de 50 anos.

 

PROGRAMAÇÃO

Entre as ações confirmadas para Grande Florianópolis está a organização de um mutirão para a realização de 50 exames de colonoscopia, no dia 30 de setembro, no Hospital Universitário. Na ocasião, pacientes do SUS, acima de 60 anos e que já estão agendados, serão atendidos por médicos voluntários.

Também haverá a exposição de um intestino gigante no Continente Park Shopping, nos dias 15, 16 e 17, onde profissionais da saúde guiarão os visitantes em um passeio pelo seu interior, uma réplica que permite à população observar detalhes do próprio corpo. “A mensagem que queremos passar neste mês, e que esperamos que se propague e prevaleça em todos os meses do ano, é de que a prevenção é sempre o melhor remédio, e que ter um estilo de vida saudável faz toda a diferença”, conclui Amilton Carniel Guimarães, Presidente Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva – SC.

Lembrando que existem outros fatores de risco individuais como história familiar de câncer, presença de doenças inflamatórias intestinais e/ou mutações genéticas e obesidade, que devem ser avaliados em consulta médica.

Mais informações no site oficial da campanha: campanhasetembroverde.com.br

Acompanhe também o Facebook oficial do Setembro Verde em Santa Catarina: facebook.com/setembroverdesantacatarina/

Congelamento de óvulos permite à mulher escolher quando realizar o sonho de ter filhos

É preciso o quanto antes procurar um especialista para exames e saber qual a melhor idade para fazer o procedimento

O congelamento de óvulos tem sido uma técnica reprodutiva cada vez mais procurada por mulheres que desejam ter filhos, mas pretendem adiar a gestação. Muitas buscam primeiro a realização profissional e a independência financeira, outras pretendem no futuro fazer uma “produção independente”. Existem ainda os casais homossexuais e quem está doente e vai fazer um tratamento que pode deixá-la estéril, como o câncer, por exemplo.

Vale lembrar também que, em termos sociais, o congelamento de óvulos leva a mulher a um nível de igualdade com os homens sobre qual o melhor momento para ter filhos. Como a fertilidade do sexo masculino é mais longa (geralmente só congelam o sêmen por questões de saúde), a idade de ter um filho não costuma ser um problema. O congelamento dos óvulos coloca a mulher na mesma posição. Ela tem o direito de escolher o melhor momento para ser mãe, sem pressão social, familiar ou profissional.

Segundo o dr. Edson Borges Junior, especialista em reprodução humana assistida e diretor científico do Fertility Medical Group, é comum hoje se ouvir dizer que os “40 anos são os novos 30”. É verdade quando o assunto é beleza, mas não quanto à fertilidade. “Os óvulos envelhecem e a reserva ovariana sofre uma queda brusca entre os 30 e 35 anos de idade”, diz ele.

Por isso, é importante que a mulher nessa situação procure um especialista, que irá avaliar sua reserva ovariana, principalmente quando fatores hereditários apontam para a menopausa precoce.

Dr. Borges afirma que a taxa mensal de fecundidade em mulheres entre 20 e 30 anos é de cerca de 25%. Depois dos 35 anos, cai para menos de 10%. A partir de 40 anos, a queda da função reprodutiva é muito grande. Apesar disso, ele diz que uma em cada três pacientes que procuram o Fertility Medical Group tem mais de 39 anos. “É preciso haver mais informação sobre a relevância da idade em termos de procriação”, alerta o médico.

Assim, o especialista diz que o ideal é que a mulher faça o congelamento dos óvulos quando tiver entre 31 e 35 anos. Destaca, ainda, que mesmo as pacientes que estão na faixa entre 36-40 anos podem se beneficiar da técnica, embora ela resulte em menos gestações. Já a partir dos 40 anos, o sucesso do procedimento é bem mais raro, pois a fertilidade feminina entra em rápido declínio.

“Com esse tipo de providência, a paciente se livrará do peso da ansiedade e das cobranças em relação à maternidade, que costumam gerar tanta insegurança quando confrontada com suas relações pessoais e profissionais”, conclui.

Assessoria de Imprensa:
Andrea Feliconio
Fones: 11-2628-0620/ 99144-9663
andrea@andreafeliconio.com.br

Inaugurado o Studio de Treinamento Funcional Core Movement em Balneário Camboriú

Para movimentar ainda mais a cena fitness de Balneário Camboriú, foi inaugurado na última quinta-feira, 24 de agosto, o studio de treinamento funcional Core Moviment, de propriedade dos educadores físicos, Jefferson e Emanuele Felício. Voltado 100% para a prática de treinamento funcional o studio surge na linha das academias boutique, que tem como principal diferencial um atendimento mais personalizado em comparação às academias tradicionais.

A Core Movement Balneário disponibiliza aos clientes dois programas de treinamento: o Fast Burn – com até 10 alunos por horário, e o Small Groups, com até 4 alunos por turma. As duas modalidades foram desenvolvidos pelo casal com base na vasta experiência em programas de treinamento e ainda seguindo algumas das maiores tendências do mercado fitness atual.

A Core Movement Balneário fica na Rua 1536, nº 60, sala 03, esquina com a rua 906. O horário de funcionamento do studio é de segunda a sexta, das 6 hs às 12 hs e das 15 às 22 hs. O coquetel da última quinta-feira apresentou os programas do studio a um grupo de 50 convidados, entre pessoas da imprensa, formadores de opinião e pessoas ligadas ao mundo fitness. O catering combinou coquetéis de frutas e doces e salgados da Quituteria. Confira algumas fotos do evento!

Alimentos podem descompensar o metabolismo e inflamar o cérebro

A escolha dos alimentos que são ingeridos no dia a dia faz toda a diferença na saúde geral do corpo. Mas, o que poucos sabem é que algumas opções, muito comuns na rotina da maioria das pessoas, também podem descompensar o metabolismo e acabar inflamando o cérebro.

Composto essencialmente de gordura e movido a glicose, o cérebro é afetado pela alimentação rica em açúcar ou de alto índice glicêmico, como massas, pães brancos, cucas e bolos. “Eles fazem a glicação aumentar. Dessa forma, a “caramelização”, ou seja, o endurecimento das proteínas dificulta a troca de oxigênio, de nutrientes e a neurotransmissão”, explica a médica nutróloga Cristiane Molon.

A especialista também esclarece que, para evitar o problema, a dica é ingerir gorduras e açúcares saudáveis. “Ao infringir essa regra, podemos descompensar nosso metabolismo cerebral”, complementa, lembrando que, ao comprometer as funções do cérebro, todo corpo acaba sendo afetado. Quando, por exemplo, o eixo hipotalámico-hipofisário sofre disfunção, a tireoide fica comprometida, deixando o metabolismo do corpo todo lento.

Para reduzir as chances de inflamar o cérebro, é preciso optar por comida sem manipulação química. “Prefira peixes, ricos em gorduras boas, tipo ômega 3, óleo de coco, azeite de oliva extravirgem de boa qualidade, oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas, verduras e legumes orgânicos, consuma geleia real e alga clorella”, destaca.

A nutróloga também enfatiza que, para ter saúde, o sono reparador é fundamental, assim como o controle do estresse e a prática regular de exercícios físicos. “Muitos estudos indicam os benefícios da meditação para manter uma boa memória e também auxiliar no controle do cortisol, hormônio do estresse, que, quando em excesso, relaciona-se com a diminuição da memória e da concentração”, completa.

Evite

– Carnes embutidas, processadas, conservadas e congeladas, como salsichas e mortadela, e alimentos de micro-ondas, como nuggets e lasanhas.

– Fast food, como hambúrguer, sanduíches regados de molhos prontos, amidos e gorduras trans.

– Alimentos com gorduras processadas industrialmente. Ainda que a gordura seja vegetal, o processo de refinamento provoca o mau funcionamento cerebral. Assim, os piores alimentos são chips, salgadinhos, amendoim crocante e outros usados como aperitivos. Esses produtos são cheios de gordura hidrogenada e sódio;

– Alimentos fritos em óleos vegetais de soja, canola, milho, girassol. A fritura gera acrilamida, uma substância potencialmente tóxica;

– Alimentos com grande quantidade de amido e açúcar, como pães, doces, bolos, embutidos;

– Macarrão instantâneo, temperado com glutamato monossódico e outros temperos artificiais.

Sobre a Dra. Cristiane Molon

É médica especializada em nutrologia com pós-graduação em Prática Ortomolecular e Saúde da Família.

 

 

Anejaculação: especialista explica por que alguns homens desenvolvem esse distúrbio


Alguns homens sofrem com distúrbios sexuais, a ejaculação precoce e disfunção erétil são os mais comuns. Mas já ouviu falar sobre anejaculação? Você pode sofrer dessa disfunção e nem faz ideia que precisa ser tratado. Neste caso, o indivíduo que apresenta o distúrbio não consegue chegar a ejaculação. Por ser um tema pouco discutido, especialista em sexualidade explica causas do problema e tratamentos.

A fisioterapeuta e sexóloga Fabiane Dell’ Antônio comenta que a anejaculação é a dificuldade ou ausência total da ejaculação, mas a sensação do orgasmo é preservada. “As principais causas que levam homens a desenvolverem essa disfunção são fatores emocionais, como não ejacular para não provocar a gravidez, insegurança, estresse e ansiedade. Medicamentos, alterações hormonais, uso excessivo de drogas e lesões de nervos após cirurgias pélvicas também podem influenciar”, destaca.

Devido a anejaculação, alguns homens também adquirem disfunção erétil por sentirem a falta de algo e que estão com problemas sexuais. “O homem deve buscar ajuda com médico urologista para diagnosticar a causa, conversar com a parceira ou parceiro e realizar outros tratamentos, caso necessário”, completa especialista.

A anejaculação tinge uma faixa etária ampla. Alguns casos manifestam-se desde o início da vida sexual e outros em homens mais velhos que realizaram a cirurgia de retirada da próstata.

A especialista explica que o tratamento para a disfunção depende da causa do problema, a saúde geral do homem, idade e estado emocional. “Já em casas após retirada de próstata não tem tratamento”.

Mas Fabiane tranquiliza casais que sofrem com esse distúrbio. “É necessário compreender a causa e esta situação, ter diálogo entre o casal, inovar nas práticas sexuais e ter consciência que não ejacular não interfere na masculinidade e prazer do homem”, conclui.

Algumas dicas para enfrentar a anejaculação
Incentivar o parceiro a procurar tratamento médico com o urologista para diagnosticar a disfunção na ejaculação e descobrir a causa;
Compreender que o orgasmo e desejo podem continuar normalmente;
Dialogar sobre a vida sexual do casal;
Procurar tratamento com psicólogo e fisioterapeuta quando necessário, visto que afeta o emocional e aspectos anatômicos;
Inovar a vida sexual, usar de criatividade e produtos sensuais com dicas de um sexcoach.

DETOX UNIVITAL


A desintoxicação proporciona ao corpo a oportunidade de eliminar toxinas, resgatando aquela
harmonia metabólica fundamental à saúde celular. A Semana Detox é acompanhada pela
terapeuta natural Tânia Fernandes, que dá dicas sobre alimentação e saúde. É uma semana à
base de sucos e sopas batidas, além de fitoterápicos onde se consegue eliminar excesso de sal,
açúcar e carboidratos.
Com isso, se acelera o metabolismo, melhora a imunidade, aumenta a disposição e a energia.
E, ainda, como consequência, se perde peso. É necessário comparecer ao local três vezes ao
dia: pela manhã, ao meio dia e à noite – para fazer as refeições.

Facebook: Tânia Fernandes
Instagram: @taniafernandes_detox
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