Giane Pelegrini

Dermatologia trabalhada com eficiência e com foco no atendimento humanizado.

Dizer que a médica dermatologista Giane Pelegrini é apaixonada por sua área de atuação pode até parecer clichê, mas é a mais pura verdade. E, segundo ela, é esse amor que a impulsiona ir além, a se dedicar e a se manter em constante estudo e aprimoramento. Formada em medicina pela Universidade do Vale do Itajaí (Univali), em 2004, e especialista em dermatologia em 2010, Giane é membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Entre os seus últimos cursos de aperfeiçoamento,
destaque para o de Cirurgia Dermatológica, Cosmiatria e Laser pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), realizado na cidade de São Paulo, durante todo o ano de 2018.

Atuando especificamente na área da dermatologia há nove anos no mercado de Santa Catarina, Giane revela que um dos seus grandes sonhos pôde ser realizado em 2018, o de ter um espaço próprio projetado para oferecer a melhor experiência aos seus pacientes. E revela ainda que tudo e todos os detalhes foram pensados cuidadosamente e podemos dizer que com o seu toque final na decoração, o consultório é puro charme e aconchego. Isso sem mencionar que conta com modernos equipamentos tanto para área estética quanto para o tratamento de doenças.

Com agenda cheia, a dermatologista se desdobra nos atendimentos personalizados e na constante busca por aperfeiçoamento. “Adoro o meu trabalho, e vivo a dermatologia de forma intensa e completa. Este é um dos fatores que me possibilita estar em constante evolução na área. Isso sem falar que sou fascinada por casos que me desafiam ir além e a buscar os melhores resultados aos meus pacientes”, pontua a médica. E entre os diferenciais que oferece
em seu consultório, destaque para o atendimento personalizado e humanizado. “Aqui meus pacientes são acolhidos em um ambiente tranquilo e com mimos. Isso porque cada um deles é único para mim”, revela.

Atuante na sociedade, Giane procura também levar informação de qualidade a toda a população. Para isso, mantém suas redes sociais e site em constante atualização com artigos, dicas e novidades da área. “Me sinto na obrigação de levar ao maior número de pessoas um conteúdo relevante em relação a importância e cuidados que devemos ter com nossa pele de forma geral. Afinal, dermatologia não é apenas estética, mas, sim, sinônimo de saúde e qualidade de vida”. Além disso, Giane comenta que é por isso que o contato com seus pacientes não se dá apenas no consultório, pois sempre que solicitada nas redes sociais, por exemplo, ela mesma faz questão de tirar dúvidas e responder as inúmeras mensagens que recebe.

E como simpatia, carisma e qualificação ela tem de sobra, confira alguns serviços disponíveis no consultório da dra. Giane Pelegrini:

• Dermatologia pediátrica: prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças da pele que podem atingir bebês, crianças e adolescentes.
• Dermatologia clínica: prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças que acometem a pele, unhas e cabelo.
• Dermatologia cosmiátrica: procedimentos estéticos que têm como objetivo manter a saúde, beleza e jovialidade da pele.
• Dermatologia cirúrgica: procedimentos realizados na pele, como biópsias; remoção de sinais/ pintas ou câncer de pele e aplicação de Nitrogênio Líquido (crioterapia).

Por

Edifício Seixas Business Tower
Rua Dr. Nereu Ramos, 197 • Sala 805 (esquina com Av. Marcos Konder – ao lado do Hospital Marieta) Centro – Itajaí |SC

(47) 3311-3223 | 98866-8336
http://www.gianepelegrini.com.br
FACEBOOK – @dra.giane.pelegrini
INSTAGRAM – @dra.giane.pelegrini

Que tal inspirar-se nas startups?

As startups não são um fenômeno tão recente. Elas sugiram entre 1996 e 2001, já tendo como principal característica o seu grande potencial de inovação. Por muitas décadas, as empresas tradicionais assistiram sem muita interferência ao crescimento desses novos modelos de negócio, que vem impulsionando novos setores produtivos.

Este artigo é um convite para que as empresas de um modo geral tenham em mente a importância de estarmos mais atentos a esse sopro de frescor nos negócios que são essas empresas iniciantes, afim de usarmos o que há de melhor nesse modelo em nossas empresas, visto que as startups têm demonstrado sua eficácia, exercendo hoje um papel de grande importância no mercado e na sociedade como um todo.

Mas quais seriam as características de uma startup? A revista Startup 5xMais definiu os aspectos que fazem parte de uma startup como sendo: baixo custo de manutenção, crescimento acelerado, a grande capacidade de lucro e a pertinência tecnológica e de inovação. Essas características podem não se aplicar a todos os modelos de negócios, no entanto, podemos tê-las como uma fonte de inspiração para tornar as nossas empresas mais leves e atuais.

Outra definição de startup também trazida pela revista 5XMais foi a de “um grupo de pessoas unidas por uma ideia em potencial e por um modelo de negócio que gere valor, que seja escalável e repetível, mesmo em um cenário incerto ou em crise”. Eu me identifiquei muito com esse conceito, pois esse sempre foi o ideal que busquei nesses 13 anos de gestão da Clínica Andy Ern. Observando alguns exemplos à minha volta, percebi o quanto as startups estão cada vez mais em alta, e o quantos elas podem ser um modelo de inspiração para todo e qualquer
tipo de empresa.

Como coach empresarial e especialista em Gestão, utilizo as ferramentas de modelagem no processo de criação de modelos de negócios e planejamentos futuros e tenho observado que a nova economia está extremamente baseada na inovação como diferencial. Por isso, é muito importante estarmos sempre em busca de conhecimento e de inovações para acompanharmos o ritmo desta nova era altamente versátil e tecnológica. Avalie como andam os processos de gestão dentro da sua empresa, seja ela grande ou pequena e, caso sinta necessidade, um coach de gestão pode ajudar você a encontrar as ferramentas as quais você precisa para entrar no ritmo inovador das startups.

Por

Thalyta Ern

Diretora da Clínica Andy Ern

Life coach e mentora humanizada ISOR

 

Bullying

Palavra de origem inglesa que significa valentão e que na prática, traduz-se em atos de covardia, agressão e maltrato que acontecem de forma repetitiva, e não necessariamente com uma agressão física, mas na maioria das vezes acompanhado de ofensas, ameaças e torturas psicológicas.

Infelizmente esta forma de violência tem crescido no mundo e vem fazendo vítimas em todos os contextos sociais. E apesar de existir há muito tempo, atualmente tem sido motivo de preocupação de vários setores da sociedade devido ao crescente número de casos, principalmente nas escolas.

O agressor, em geral, tem uma mente perversa e às vezes doentia. Ele é consciente de seus atos e de que suas vítimas não gostam de suas atitudes, e mesmo assim agride como forma de se destacar no grupo, sentindo-se mais popular e poderoso.

Em relação a vítima, podemos observar que, além do isolamento ou da queda do aproveitamento escolar, ela pode iniciar um processo de adoecimento psicossomático de estado emocional, sintomas depressivos, estresse elevado e, tudo isso somado, pode afetar sua personalidade. Ao ser ridicularizada a pessoa passa a não enfrentar mais o contato social e aos poucos perde o prazer em atividades ou qualquer situação em que necessite se expor. Esse
fenômeno leva a pessoa a mobilizar seu medo, a reprimir a raiva e, até mesmo, ter sentimento de culpa, como se ela fosse responsável pelos ataques sofridos.

Muitas vítimas do bullying ficam marcadas com feridas emocionais que podem perdurar por toda a vida. Por isso, a ajuda psicológica é fundamental para amenizar a difícil convivência com memórias tão dolorosas. É preciso estar atendo aos sinais, aos sintomas das crianças e/ou adolescentes. Com isso, se perceber alguma diferença no comportamento, é importante contatar os responsáveis da escola e ainda ter uma conversa franca com a pessoa que
foi agredida.

Por

Sara Cruz Frota 

Psicóloga (CRP 12/16061)

Ed. Liberty | Sala 307

Itajaí / SC

Top Pilates: uma história de sucesso

O mês de abril marcou os 12 anos de um dos estúdios de pilates mais conceituados de Itajaí, o Top Pilates. Com uma trajetória pautada pela determinação da empresária à frente do estúdio, Cristina Muhlbrandt, leva aos seus alunos o que há de melhor, com método e equipe altamente qualificada, além de constantemente atualizados.

Entre os diferenciais do Top Pilates, destaque para as aulas em série que contam com um método exclusivo desenvolvido pela Cristina que possibilita que as aulas sejam mais eficientes, como também mais dinâmicas. E para quem busca por qualidade de vida e bem-estar, além das aulas de pilates nos aparelhos, o estúdio oferece o método suspensus e a ginástica hipopressiva. Esta última vem fazendo o maior sucesso, não apenas pelo que proporciona na aparência física, mas igualmente nos benefícios com o fortalecimento interno como, por exemplo, da pelve e que, consequente, gera mais saúde.

Apaixonada pelo que faz e sem conseguir se imaginar fazendo outro coisa, quando perguntamos para Cristina em como se sente vendo sua empresa contribuir de forma positiva no dia a dia e qualidade de vida das pessoas, prontamente respondeu: “É muito gratificante poder ouvir das pessoas o quanto melhoraram com prática do pilates. São esses retornos que temos dos nossos alunos que nos motivam todos os dias levantar as cinco horas da manhã. É o que nos faz ver que todo o nosso esforço vale a pena”, finaliza a empresária.

E as novidades não param por aí, em 2019 a Top Pilates dá mais um passo ao crescimento com projetos de franquia da marca.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora Física e proprietária do Top Pilates, especialista em pilates e coach internacional em exercícios hipopressivos. 

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444   98861-5024

Av. 7 de setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí

A micropigmentação de Itajaí está atualizada

A micropigmentadora Camila Theilacker participou no último mês do maior evento de micropigmentação da América Latina, o AS PMU navio abordo do Navio MSC- Seaview. Evento idealizado pelo micropigmentador Alan Spadone, que já representou o Brasil em mais de 27 países, elevando o nível da micropigmetação brasileira.

Entre as 10 certificações que trouxe na bagagem, 6 são internacionais, com grandes nomes mundiais nas especialidades de micropigmentação de sobrancelhas, lábios, olhos, capilar e reparadora de aréola.

Roberto Justos foi um dos palestrantes nacionais, visionário e empreendedor, sua palestra: “As 7 forças que te levam ao sucesso”, foi esperada com ansiedade pelas alunas.

Mas foi na palestra com Rodrigo Pimentel que a vibração tomou conta, Camila explicou que ele é comandante do Bope, e foi autor dos Best-Sellers Tropa de Elite I e II, e a sua palestra motivacional veio falar de como as empresas podem ser parecidas com o Bope, e que o líder é sempre o mais apaixonado, que sabe que vai dar certo todos os desafios.

Camila nos contou da grandiosidade do evento e da organização em geral, tanto do navio, quanto da convenção.

“Eu estava entre as 350 pessoas que decidiram buscar o melhor pra suas clientes, os cursos da nossa área sempre são muito bons, mais nunca vi uma energia tão grande entre os alunos, quem estava lá não estava pra brincadeira, queria absorver tudo, tinha cede de conhecimento.” – diz Camila.

A micropigmentação hoje cada vez mais tem sido procurada, o grande motivo é pela evolução das técnicas, hoje com resultados muito mais reais, e delicados.

Camila ainda fala de um outro motivo. “Os clientes atualmente sentem necessidade de estarem bem, de se sentirem bonitos, principalmente na região do rosto, sem se preocupar em fazer uma maquiagem antes de tirar fotos e selfies diariamente, deixando suas sobrancelhas sem falhas com a micropigmentação, seu olho com o delineado ou efeito lápis, e ainda a técnica que hoje é uma das mais procuradas, a micropigmentação labial, efeito batom, gloss, ou apenas correção de imperfeições ou cicatrizes, fica incrível.”

Hoje o local principal onde a Camila realiza esses procedimentos é em Itajaí, na Clínica de Nutrição e Estética – Finestética, onde é sócia proprietária. E atende também nos municípios de Camboriú, Indaial e Luís Alves. O que podemos afirmar é que o Vale do Itajaí foi bem representado.

Os trabalhos podem ser acompanhados nas redes sociais @camiladermopigmentação e também no facebook.

Se quiser conhecer mais sobre os serviços da Clínica Finestética, a equipe espera você com entusiasmo.

Por

Camila Theilacker

Micropigmentadora e esteticista

(47) 999996607

Av. Coronel Marcos Konder, 1207 – Centro Empresarial Embraed, 76 – Itajaí – SC

 

Terapia Capilar

Seguindo a filosofia de que suas clientes merecem estar muito mais do que bonitas, elas precisam ser bem-cuidadas com serviços que proporcionem igualmente saúde, o renomado salão G Beauté agora conta com um novo nicho na área de beleza e bem-estar em cabelos: a terapia capilar.

Esta terapia consiste em métodos de prevenção e tratamento de doenças relacionadas aos cabelos e couro cabeludo. Em outras palavras, é uma ciência que estuda o couro cabeludo e a fibra capilar, em busca de uma solução para anomalias como: queda, caspa, oleosidade, psoríase, quebra dos fios, entre outros. Para identificar essas anomalias, o salão G Beauté conta com o auxílio de um exame feito com o tricoscópio, um aparelho que torna possível identificar essas anomalias.

Além da tecnologia e qualidade em produtos, o salão também conta com um time de excelência no assunto, como o terapeuta capilar Vitor Mattos, formado pela Academia Brasileira de Tricologia (ABT).

Se o seu desejo é ter uma cabalo lindo e saudável, o G Beauté está esperando por você.

Por

Vitor Mattos

Terapeuta capilar G Beauté

Vivendo e comendo em Portugal

Nos últimos cinco anos houve um aumento significativo no número de brasileiros que emigrou para antiga metrópole. Esse fenômeno se deu basicamente por duas razões: crise econômica e o crescimento da violência. Além disso, há também a facilidade da língua, por que na pátria que educa somente 20% da população brasileira domina outro idioma. Mas uma coisa é passar algumas semanas como turista e outra, bem diferente, é morar. Em primeiro lugar os preços. Um quarto com banheiro e cozinha compartilhados com outras pessoas não sai por menos de 200 euros e um apartamento de um quarto, mobiliado, no mínimo 500. Além disso, os salários pagos em Portugal estão entre os mais baixos da Europa. O clima é bastante parecido com o de Santa Catarina e o tamanho é um pouco menor, embora a população seja maior. Mas tem suas vantagens. No quadrinômio segurança, transporte, saúde e educação o país é realmente muito bom. E a comida? A comida é ótima. São basicamente os mesmos ingredientes, mas é diferente. Nós que estamos acostumados com banana e mamão descobrimos que lá essas frutas são bem inferiores as nossas, bem como a manga e o abacaxi. Em compensação melões, pêssegos e frutas vermelhas são ótimos. Os adeptos do suco de laranja pela manhã certamente vão sair decepcionados pois as laranjas são muuuito azedas. Água de coco nem pensar. No pequeno almoço, que é como eles chamam o café da manhã eles tomam geralmente café, leite e uma tosta mista – o nosso misto quente. Tem muito queijo de cabra, ovelha e queijo de vaca amarelo. Queijo branco não tem, mas o pão em Portugal é até melhor do que na França.

Atenção. Por aqui presunto é o que chamamos de presunto cru. O nosso presunto é chamado de fiambre. Na hora do almoço outra diferença. Por aqui não tem restaurantes por quilo. No sul do país e também na região de Lisboa e Cascais os restaurantes servem uma boa variedade de pratos do dia e aqui mais uma diferença: se come peru o ano inteiro de modo que bifes de peru ao molho de cogumelos são muito comuns, bem como arroz de pato, bacalhau a brás e bolinhos de bacalhau com salada e arroz de tomates. As porções são parecidas com as nossas. Mas não se preocupe, há Mc Donalds, Burguer king, sushis e uma variedade enorme de restaurantes indianos, chineses e também brasileiros. No norte de Portugal é beeem diferente. Menos cosmopolita, mais conservador, muito melhor. Mesmo os mais jovens valorizam a sua gastronomia. Não há self-service, redes de fast food ou sushis. É cozinha portuguesa típica e em porções pantagruélicas. O pequeno almoço é igual em todo o país, mas no Norte eles servem, um menu composto de pão, sopa, uma bebida – peça uma jarra de vinho da casa – prato, sobremesa e café por preços que variam entre 8 e 10 euros. Comem bastante porco, boi e coelho. Tripas e embutidos. Nesse quesito aliás vale provar as alheiras que são linguiças de frango e /ou de caça, bem temperada e engrossada com pão e farinha.

As sobremesas são um pouco diferentes também. Natas do céu, bolo de bolacha, rabanadas com calda de vinho do Porto e pão de ló. Pastel de Belém só em Belém, no restante do país tem pastel de nata. Peixes e frutos do mar: Polvos, lulas, robalos, linguados e sardinhas. Tem também chocos e potas que são primos dos polvos. Poucos mexilhões e ostras, mas muitas amêijoas, navalhas e percebes. E evidentemente bastante bacalhau. As formas mais comuns são: Bacalhau a brás, a Gomes Sá, a lagareiro, com broa, a braga e a zé do pipo.

Outra diferença é que os portugueses jantam. Para quem gosta de beber: Portugal tem mais de 5000 rótulos de vinho. Uma boa parte custa até 7 euros e são ótimos. Tem duas grandes marcas de cerveja: Sagres, no Sul e super bock no Norte. Equivalem as nossas Brahamas e Antárcticas. A boa notícia é que aos poucos eles estão começando a fazer cervejas artesanais de boa qualidade. Destaco a 1927 que pertence a Super bock e a Nortada, cuja fábrica fica na rua Sá da Bandeira, no Porto e onde se pode também tomar as cervejas.

Destilados: ao contrário do que ocorre por aqui, os portugueses não bebem whiski, caipiras e cachaças antes das refeições, somente depois e uma curiosidade: pela lei portuguesa nenhum destilado pode ser servido gelado nos bares e restaurantes.

Caso prefira fazer comida em casa você vai se tornar cliente do Pingo doce e / ou do Continente as duas grandes redes de supermercados do país. O primeiro é um pouco menor que o nosso Angeloni, enquanto o segundo é bem maior. Importante: os sacos plásticos tão comuns por aqui lá eles são pagos e reutilizáveis por isso acostume-se a ir com eles quando for fazer compras. Aliás todo mundo lá faz isso. Por último e muito importante: em Portugal o caminhão de lixo não passa nas casas, mas há enormes depósitos espalhados pela cidade e o recolhimento é feito de madrugada.

Dito isso fica a pergunta que muitos brasileiros me fazem: Vale a pena morar em Portugal? Sim e não. Depende muito da situação da qual você está saindo, das suas expectativas E pretensões e também da sua capacidade de adaptação.

Por

Renato Justo

Chef de Cozinha

Por que não consigo emagrecer?

Olá, galera! Hoje nosso assunto é sobre as dificuldades de quem quer emagrecer e não consegue, seus desafios e como o exercício pode ajudar nesta batalha.

Você com sobrepeso e ou obeso é um fator complexo, que envolve diversos fatores sociais, familiares, biológicos, econômicos e emocionais que interagem entre si. A má alimentação, o consumo de dietas inadequadas, os estilos de vida sedentários, a tendência natural para o excesso de peso, a facilidade com que se encontram alimentos calóricos, os hábitos familiares, a correria do dia a dia e o aumento do tamanho das porções dos alimentos facilitam a ocorrência da obesidade. (Programa de Mestrado e Doutorado em Psicologia, UCDB – Campo Grande, MS).

Esses fatores fazem com quem batalha em busca do emagrecimento se torne algo muito difícil e complicado, questões socioeconômicas são consideradas prejudiciais no processo do emagrecimento. A falta de dinheiro e de tempo para adquirir e preparar alimentos mais saudáveis leva ao consumo de alimentos de fácil preparo, altamente calóricos e gordurosos.

Segundo Scagliusi e Palacow (2006), o aumento na frequência de ingestão alimentar pode ajudar no controle do peso corporal, por controlar a sensação de fome e promover uma diminuição da quantidade dos alimentos nas refeições subsequentes.

Nossas células de gordura secretam várias substâncias, entre elas a leptina, hormônio responsável em levar ao nosso cérebro-hipotálamo sinais de saciedade, podem levar de 20 a 40 minutos para essa mensagem ser “recebida” pelo cérebro avisando que estamos satisfeitos e podemos concluir nossa refeição, esta ai um dos motivos que devemos aprender a saborear a comida, comer mais devagar, não é a quantidade que “mata nossa fome”, mas, sim, o tempo
que levamos para comer, consumindo assim somente a quantidade suficiente de alimentos para nos manter saudáveis e controlar o peso corporal.

Em relação a genética, a tão conhecida “tendência em engordar” deve ser respeitada, mas não é uma receita de bolo: família obesa, filhos obesos. Por meio de mudanças comportamentais e exercícios podemos combater o desanimo, falta de estimulo causado pelo excesso de peso, uma sessão de treino de ajuda a liberar muitos hormônios (serotonina, adrenalina, GH) capazes de melhorar sua autoestima, e trazer resultados que faça você cada vez mais se empenhar com seus progressos.

Espero ter ajudado!

Por

Rodrigo Bender 

Personal Trainer

Academia Estação Azul

47 3045-3139  | Centro – Itajaí

Facebook e Instagram: estacaoazul.com.br 

Cia da Saúde Bistek Itajaí apoia atletas e competidores locais

Desde o início da nossa história, há 5 anos, temos entre as missões de nossa loja a promoção de saúde e o estímulo a um estilo de vida saudável e tudo que envolve saúde, nutrição e sustentabilidade. Dentro dessa missão mais abrangente, encontra-se o incentivo ao esporte e à prática de atividade física. Por isso, sempre que possível e a cada oportunidade que temos, procuramos apoiar atletas e desportistas de nossa região.

Além de apoios pontuais, atualmente a nossa loja tem orgulho de apoiar dois campeões que já conquistaram muitas medalhas e que ainda vão dar muitas vitórias para o nosso e estado e para nosso país. São eles o atleta de jiu-jítsu João Victor Rossato, campeão mundial da categoria infantil B, e o atleta Flávio Reitz, que se prepara para as paralimpíadas de Tóquio.

O apoio atleta João Victor faz parte de uma parceria com a Nutrata. O atleta tem sua alimentação supervisionada pelo médico Marcos Staak Jr. e pelo nutricionista Olegário João da Silva Filho, que variam a presquisao de acordo com as necessidades do atleta. Alguns dos produtos consumidos por João Victor atualmente: Whey, para aporte proteico e desenvolvimento muscular; Ômega 3, para a saúde do cérebro, sangue e coração; e Glutamina, para evitar fadiga nos treinos; todos da marca Nutrata.

Já o apoio ao atleta Flávio Reitz, medalha de prata no Parapan 2015, é feito em parceria com a marca de suplementos Vitafor Nutrientes. O paratleta, que é natural do Paraná e mora há dez anos em Itajaí, já participou de competições em Londres, Toronto, e em 2016 ficou entre os dez primeiros na disputa da modalidade de salto da Paralímpiada no Rio de Janeiro. Flávio tem acompanhamento do nutricionista Cristiano Klaus Fischer. Em nossa loja ele já retirou Creatina, BCAA e T-Rex Pré-Treino, todos da Vitafor.

Nossos dois atletas têm muitos desafios pela frente e nós estamos muito felizes em participar de suas trajetórias de lutas, superações e conquistas. Estamos confiantes que ambos trarão muitas alegrias para todos nós e somos gratos aos nossos fornecedores Nutrata e Vitafor pela parceira. Continuaremos sempre estimulando a saúde e o esporte.

Por

Michelle Freitas

Empresária e nutricionista 

Cia da Saúde

Instagram: ciadasaudeitajai

redeciadasaude.com.br

(47)3249-0160    (47)99970-1303 Whats App

Rua: Heitor Liberato, 1550 – Sala 32 – São João, Itajaí

Segunda a sábado das 9 às 22 hs

Domingo e feriados das 14 às 20hs

Bolo de aipim com ameixa e cereja

Ingredientes
– 250g de aipim cozido
– 2 ovos
– 4 colheres de óleo de coco
– 1 xícara de açúcar demerara
– ½ xícara de farinha de arroz
– 1 colher de fermento em pó

Calda
– Melado
– Cereja
– Ameixa

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, por último o fermento em pó. Para a calda, forrar uma forma de ferro com melado, ameixa e cereja. Colocar a mistura da massa em cima. Levar ao forno.

Por

Tânia Fernandes

Terapeuta nutricional e proprietária do Univital

Univital

Rua: Felipe Schimidt, 40 | Centro – Itajaí

Tel: (47) 3349.1132 

De segunda a sexta das 7h às 20h30min 

Sábado das 8h às 14horas