Conheça os melhores exercícios para relaxar nesta quarentena

Confira as modalidades que além de cuidar do corpo fazem bem para a mente Mais que estar em forma ou se movimentar, uma preocupação constante para quem enfrenta os desafios do isolamento social em tempos de pandemia é manter a saúde mental. Por esse motivo, ao se exercitar em casa, uma opção interessante é optar … Continue lendo Conheça os melhores exercícios para relaxar nesta quarentena

7 cuidados para prevenir e tratar dores musculares durante o home-office

De repente, parte das pessoas teve de se adaptar ao home-office por conta do distanciamento social, principal forma de conter a propagação do coronavírus, de acordo com os especialistas. Num primeiro momento, a liberdade de trabalhar em casa parecia muito atraente, mas nem tudo são flores.  Em um mês de quarentena no Brasil, muitos profissionais … Continue lendo 7 cuidados para prevenir e tratar dores musculares durante o home-office

Benefícios do pilates em doenças crônicas

As doenças crônicas são aquelas que possuem longa duração e progressão lenta, como artrite reumatoide, diabetes, fibromialgia... Na maioria delas, não existe a cura definitiva e sim o controle dos sintomas através de diversas terapias como medicamentos, acompanhamento psicológico e atividade física. O método Pilates, quando realizado regularmente, é um grande aliado no controle dos … Continue lendo Benefícios do pilates em doenças crônicas