Deslocamento de retina: o que é e como tratar?

 

A retina é uma membrana muito fina, flexível e delicada que reveste a superfície interna da parte posterior do globo ocular e não possui nenhum elemento de fixação especial que a prenda ao globo ocular. E o descolamento de retina consiste em uma alteração que se caracteriza pelo desprendimento dessa estrutura da superfície interna do globo ocular da qual interrompe o fornecimento de nutrientes e promove a degeneração celular. Por isso, o descolamento da retina é uma urgência médica. Pode evoluir para perda total da visão.

Causas
Pode ser provocado por uma ruptura por onde penetra o vítreo que se deposita entre o globo ocular e a própria retina. Pode ocorrer, também, por tração ou repuxamento na região da retina onde se formaram aderências em virtude de alterações no vítreo e vasos ou, ainda, podem ser provocados por tumores ou doenças inflamatórias que favorecem o acúmulo do fluido sob a retina.

Fatores de risco
Pode ocorrer em qualquer idade, mas costumam ser mais frequentes depois dos 40 anos. Os principais fatores de risco para a enfermidade são: alto grau de miopia, cirurgia anterior de catarata, glaucoma, trauma nos olhos, na face ou na cabeça, diabetes descompensado, tumores, processos inflamatórios, história familiar da doença, degeneração do vítreo própria do envelhecimento.

Sintomas
Não está associado a nenhum processo doloroso. Os sintomas são outros: visão turva e embaçada, sombra central ou periférica dependendo da região da retina afetada, que progride à medida que o deslocamento evolui, flashes luminosos (fotopsias), “moscas volantes”, isto é, a sensação de insetos voando diante dos olhos e, nos casos mais graves, perda total da visão.

Tratamento
A indicação do tratamento depende diretamente do tipo, gravidade e extensão do descolamento. Fotocoagulação com laser e criopexia (congelamento) são recursos terapêuticos para os casos em que não houve infiltração do vítreo pelo espaço que se abriu com a ruptura da retina. Nos outros quadros, o tratamento é cirúrgico. Cirurgia que utiliza equipamentos de alta tecnologia, chamada vitrectomia posterior.

Por

Dr. Cristiano Espinhosa – CRM 18511

Oftalmologista

Hospital dos Olhos Santa Catarina

hosc.med.br

(47)3367.0077

Av. do Estado, 1970

It’s Mommy traz reflexões sobre maternidade e bem-estar no Balneário Shopping

Um olhar especial e diferenciado sobre maternidade real e bem-estar da mãe e dos filhos contará com a ajuda de quatro profissionais renomadas de Santa Catarina no próximo dia 2 de maio (quinta), no Balneário Shopping. O It’s Mommy trará um painel de debates com Ana Paula Petry (psicóloga de mães), Ana Paula Franz (consultora de disciplina positiva), Viviane Faria Silva (pediatra homeopata) e Marina Dias (jornalista e fotógrafa da Ver Nascer), no pavimento L2 do shopping. O evento também lança oficialmente a exposição fotográfica “Olhando Para Si”, que segue até o dia 31 de maio.

O bate-papo – que abre a programação do Mês das Mães no endereço – é gratuito e promete atrair um público atento à questões como auto estima da mãe, disciplina positiva com os filhos e homeopatia pediátrica, temas que têm gerado novos debates acerca do “ser mãe” em consultórios e redes sociais. “A proposta é conversar sobre maternidade real, como muito amor, mas sem idealizações. Vamos falar sobre as alegrias e as expectativas da mãe e sobre a mãe”, observa a gerente de marketing do Balneário Shopping, Gabriella Fortes.

A conversa entre as profissionais será mediada pela jornalista Bianca Ingletto. A psicóloga Ana Paula Petry trará reflexões sobre saúde emocional da mãe e uma maternidade mais leve, alegre e tranquila, mesmo diante de tantos desafios cotidianos. Já Ana Paula Franz, educadora integrativa do sono e em disciplina positiva, vai contar sobre o processo de ressignificar a maternidade, transformando dores e dificuldades em conexões cada vez mais fortalecidas.

Viviane Faria Silva, pediatra homeopata e médica da família, trará uma visão integrada da criança e da família, que leva em conta a bagagem e a história pessoal de cada pequeno paciente na hora de revelar sintomas e processos de cura. A fotógrafa e jornalista Marina Dias, por sua vez, falará sobre a experiência de fotografar mães no momento do pós-parto, promovendo a auto estima e a individualidade da mulher.

Exposição fotográfica

O It’s Mommy também abre oficialmente a exposição “Olhando Para Si”, assinada pelas fotógrafas Marina Dias e Ellen Mendes, do projeto Ver Nascer. No total, são 14 fotos de mulheres-mães em um momento só delas, sem os filhos e fora da rotina. “O propósito é fazer esta mãe se amar do jeito que é, refletindo sobre sua força e sobre a mulher que se tornou após a maternidade”, observa Marina Dias. A exposição segue no pavimento L1 do Balneário Shopping até o dia 31 de maio.

O It’s Mommy é aberto ao público e a participação é gratuita.

AGENDA

It’s Mommy

Local: Balneário Shopping, pavimento L2

Data: 2 de maio

Horário: 20h

Valor: Gratuito

Exposição fotográfica “Olhando para Si”

Local: Balneário Shopping, pavimento L1

Data: 2 de maio a 31 de maio

Horário: Diariamente, das 11h às 23h

Valor: Gratuito

Microfisioterapia no tratamento de alergias

A alergia de modo geral, é um problema que afeta inúmeras pessoas das mais diferentes idades, e se manifesta de várias formas como coceira, urticária, espirros, olhos lacrimejantes, entre outros. Além disso, sabemos que, assim como a maioria das patologias, as alergias são de origem de um trauma físico ou emocional e podem ser resolvidos por meio da Microfisioterapia, pois esta técnica atua na causa da doença.

Muitas vezes o que acontece no presente pode ter ocorrido numa situação passada. O corpo de todos os seres vivos é programado para reagir a essas agressões. Mas algumas dessas agressões ultrapassam a capacidade de defesa do organismo, e ele se torna incapaz de reagir contra elas. Isso ficará inscrito no organismo.

O nosso corpo fala, e por meio de memórias, fatos que ocorrem ao longo da nossa vida são armazenados. Até que um dia essas memórias se transformam em doenças. Porém, por meio da Microfisioterapia uma técnica de toques sutis conseguimos chegar na causa primária e então desbloquear e promover uma autocura. Os resultados são maravilhosos!

Por

Dra. Virgínia Bastos Herpich

Fisioterapeuta / Microfisioterapeuta

Balneário Camboriú

Rua: 300, 170, Sala Térrea

Tel: 47.3360-8686 / 9929-8686

Itajaí

Atendimento domiciliar

Tel: 47 99145-0904

Pilates na gravidez

 

Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe. Para evitar incômodo, o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios. Confira um rápido bate-papo com a recente mamãe, Alice Brem de Jesus,
praticante do Pilates, desde 2018.

Quais benefícios sentiu com a prática durante a gravidez?
Os maiores benefícios que senti realizando Pilates, fora a parte da mobilidade do corpo, eu não senti dores durante a gestação inteira na lombar. Além disso, me proporcionou uma gestação saudável tanto física como mental. Pois no Pilates trabalhamos muito a respiração. Isso servia como uma terapia para mim.

Como a atividade influenciou no parto e no pós-parto?
O Pilates me ajudou muito na preparação do meu parto, pois trabalhamos bastante fortalecimento e alongamentos da pelves. Isso contribuiu para me manter firme durante todas as horas do trabalho de parto, além do que, me ajudou a suportar a dor das contratações e a me manter mais calma.

O que diria para as mulheres que estão grávidas?
Eu diria o quão é importante se manterem ativas e se exercitando durante a gestação, pois isso ajuda muito a evitar as dores que a gravidez nos traz pelas mudanças em nosso corpo. E para todos as mamães que desejam ter um parto normal, o Pilates trouxe muito equilíbrio para minha vida. Não vejo a hora de dar os 60 dias para retornar ao Pilates.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora física

Especialista em pilates e em método hipopressivo

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444 |   98861-5024

Av. 7 de Setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí 

Noiva, o que fazer para ficar ainda mais bonita?

Meninas, eu casei e agora posso te ajudar com experiência própria de tudo que fiz para esse
grande dia.

  • Barriga! O problema principal de toda noiva. Por mais que você seja magra,
    tenho certeza que se preocupa com isso. Principalmente se o seu vestido for justo.
    Existem muitos recursos como drenagem, massagem modeladora, que podem te
    ajudar. Sugiro iniciar esse processo com pelo menos um mês antes. Só cuidem com os
    métodos que utilizam agulha, para não correr o risco de ficar roxa na sua lua de mel.
  • Plástica: Cuidado! Qualquer procedimento cirúrgico faça muito tempo antes, um
    ano se possível. Para dar tempo de se acostumar, recuperar e caso de alguma coisa
    errada, arrumar. Afinal, procedimento estético tudo pode acontecer.
  • Diferente de algum preenchimento, como labial, ou algum retoque mais simples. Isso
    pode ser feito com dois ou até um mês antes, dependendo do procedimento.
  • Cabelo: Nada de mudanças radicais no mês do casamento. Não é o momento de
    arriscar. No meu caso, eu fiquei loira 50 dias antes do meu casamento, porque o
    penteado que fiz, ficaria muito mais bonito se tivesse as luzes e efeitos do loiro. E
    realmente fez muita diferença.
  • Dentes: O sorriso é tudo! Então se algo te incomoda, essa é a hora. Clareamento
    principalmente, é muito importante e depois vendo as fotos você ficará muito
    satisfeita. Esse procedimento o ideal é dois meses antes para ficar bem clarinho.

Por

A Fada Madrinha Cerimonial
“Seu sonho num toque de mágica!” 
www.afadamadrinha.com.br
(48)984413667 – 996107995
Instagram: @afadamadrinhacerimonial
#eutenhoumafadamadrinha

O que é bem-estar?

Bem-estar é um estado de saúde.
Incluindo os aspectos físicos, mentais, sociais e espirituais da saúde. Combinados de uma forma tal que traga sentido e utilidade no modo de viver.

Quais são os fatores que promovem bem-estar?
Existem muitos fatores que influenciam o bem-estar. Eles incluem características da personalidade, os tipos de relacionamentos que se tem e os valores que se vive. Então, há vários fatores que influenciam o bem-estar, incluindo a biologia, a psicologia e as condições sociais.

Como mencionei, nós podemos ter um corpo saudável, com um excelente condicionamento físico, bom sono, boa alimentação, mas também temos que pensar que os nossos relacionamentos com outras pessoas e conosco é crucial para uma vida saudável.

Como podemos errar querendo o bem-estar?
Se estamos pensando que somente ser autodirecionado e cooperativo é o suficiente para nos fazer saudáveis, cometemos o erro de colocarmos a carga toda sobre nós mesmos, quando na verdade nestas situações, destaca-se a necessidade de avaliar possíveis fatores causais, como sedentarismo, dores, doenças, situações estressoras, personalidade ansiosa, entre outras.

O que fazer?
Adote uma postura mais harmoniosa e apreciativa das próprias forças e fraquezas, das facilidades e dificuldades, aproveitando cada oportunidade para promover melhoras. Estamos nos tratando com inteligência, sabedoria e amor.

Com saúde tudo fica mais fácil e agradável!

Por

Raphael Block | CREF – 4547/SC

Studio Top Physical

Endereço: Rua Lauro Muller,  863 – Fazenda – Itajaí

Tel: 47 – 3348-2424 (Agende sua visita)

contato@topphysical.com.br

http://www.topphysical.com.br

fanpage: /studiotopphysical 

 

Abbott lança Aletam, suplemento de colágeno que ajuda no desempenho das articulações

• O uso de colágeno diminui os efeitos do processo natural de envelhecimento e lesões nas articulações que podem ocorrer com o passar dos anos1,2

• Com o aumento da expectativa de vida dos brasileiros, torna-se ainda mais importante que as pessoas cuidem de suas articulações e mantenham a mobilidade à medida que envelhecem3.

SÃO PAULO, 31 de janeiro de 2019 – Quando as nossas articulações, conexões que existem entre dois ou mais ossos, estão saudáveis, somos capazes de levar uma vida ativa e fazer as coisas de que gostamos. O desgaste articular, no entanto, pode ocorrer à medida que envelhecemos, sendo mais frequente na população com mais de 60 anos. Por volta dos 75 anos, por exemplo, cerca de 85% das pessoas podem sentir algum desconforto devido ao desgaste articular3. Com o objetivo de proporcionar mais qualidade de vida às pessoas em todas as etapas de suas vidas, a Abbott, empresa global de cuidados para a saúde, lança no Brasil o Aletam, novo suplemento de colágeno para saúde articular.

O desgaste na cartilagem das articulações pode ser resultado da ação degenerativa natural do organismo, em virtude do envelhecimento, consequência de um trauma ou excesso de atividade física. Ela pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas sua incidência é maior no quadril, joelhos, coluna e mãos. Atletas, praticantes de esporte de alto impacto e pessoas que trabalham com tarefas repetitivas também correm o risco de apresentar desgaste articular4,5.

Além disso, os idosos brasileiros sofrem cada vez mais com a perda da funcionalidade, que está ligada à baixa mobilidade física e ao impacto na capacidade de realizar atividades diárias, como subir escadas, caminhar e levantar objetos6. De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a prevalência de pessoas com 60 anos ou mais com incapacidade funcional ou alterações na mobilidade física é de 25,5% a 35,5%, dependendo da região brasileira. São taxas elevadas, considerando que hoje são mais de 25 milhões de pessoas nessa faixa etária7.

Uma das formas de melhorar o desempenho das articulações e reforçar a amplitude dos movimentos é o uso contínuo de colágeno. Segundo Riva Dimitrov, Diretora Médica da Divisão de Farmacêuticos Estabelecidos da Abbott no Brasil, um suplemento de colágeno como o Aletam, que contém colágeno tipo II não desnaturado ou não hidrolisado, pode ajudar na integridade das articulações. “Ele colabora na prevenção de lesões e de desgaste articular, na proteção de lesões nas articulações causadas pelo envelhecimento ou lesões por cargas repetitivas”.

Aletam é o suplemento de colágeno com a menor cápsula gel do Brasil, tornando-o mais fácil e confortável de engolir. O produto utiliza a tecnologia de fabricação B2Cool, que preserva a estrutura do colágeno em sua forma original e evita que ele seja quebrado durante o processo de produção1,8,9.

Até 2060, cerca de 25,5% da população brasileira terá 65 anos ou mais, o que representará 58,2 milhões de pessoas10. Com isso, o Brasil ruma rapidamente para a inversão da pirâmide etária e isso reforça a importância da prevenção e da manutenção da saúde para uma longevidade mais saudável. Manter a mobilidade na medida em que a expectativa de vida cresce significa muita coisa: autonomia, independência e qualidade de vida para viver mais plenamente.

Aletam está disponível em embalagem com 30 cápsulas gelatinosas moles nas principais farmácias do Brasil.

Sobre a Abbott:

A Abbott é uma empresa líder global de cuidados para a saúde que ajuda as pessoas a viver da melhor maneira possível, em todas as fases da vida. Nosso portfólio de tecnologias inovadoras que mudam a vida das pessoas abrange o espectro dos cuidados para saúde, com negócios e produtos líderes em diagnósticos, dispositivos médicos, produtos nutricionais e medicamentos de marca. Nossos 103 mil colaboradores trabalham para ajudar as pessoas em mais de 160 países.

Presente no Brasil há mais de 80 anos, a Abbott trabalha para proporcionar às pessoas um melhor acesso a soluções médicas e de saúde inovadoras, contribuindo para o desenvolvimento dos cuidados para a saúde em todo o país. No Brasil, a empresa emprega aproximadamente 2.400 colaboradores em áreas como produção, pesquisa e desenvolvimento, logística, vendas e marketing. As principais unidades da Abbott no país ficam em São Paulo, Sede Administrativa; Rio de Janeiro e Belo Horizonte, onde estão as duas plantas produtivas da empresa.

Acesse www.abbottbrasil.com.br, Facebook www.facebook.com/AbbottBrasil/, LinkedIn www.linkedin.com/company/abbott-/, Twitter @AbbottNews e @AbbottGlobal.

Referências:

  1. Folheto Aletam. Registro na Anvisa MS: 6.7198.0070.
  2. Gonçalves, GR et al, Benefícios da ingestão de colágeno para o organismo humano. REB Vol. 8 (2):190 -207, 2015.
  3. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Osteoartrite (Artrose). Website. Disponível emhttps://www.reumatologia.org.br/doencas/principais-doencas/osteoartrite-artrose/. Acessado em janeiro/2019.
  4. Zhang Y; Niu J. Shifting gears in osteoarthritis research towards symptomatic osteoarthritis. Arthritis Rheumatol. 2016; 68(8): 1797–1800.
  5. Lozada CJ et al. Osteoarthritis – practice essentials. Website. Available at https://emedicine.medscape.com/article/330487-overview. Acessado em janeiro/ 2019.
  6. Organização Mundial da Saúde. Envelhecimento ativo: uma política de saúde. Brasília/DF. 2005. Website. http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/envelhecimento_ativo.pdf. Acessado em janeiro/2019.
  7. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Sobre a Condição de Saúde dos Idosos. Indicadores Sociodemográficos e de Saúde no Brasil. 2009. 8 p (Cartograma 01 – Prevalência de Incapacidade Funcional em Mobilidade Física das Pessoas de 60 anos ou mais, segundo as mesorregiões de residência – Brasil – 2000).
  8. Crowley, D.C., et al. Safety and efficacy of undenatured type II collagen in treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial. Int Med Sci. 2009:6(6): 312-321.
  9. Bakilan F. Effects of native type II collagen treatment on knee osteoarthritis: a randomized controlled trial. Eurasian J. Med., 2016; 48 (2): 95-101.
  10. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Website. Available at www.ibge.gov.br/apps/populacao/projecao/. Acessado em Janeiro / 2019.

5 dicas práticas para desconectar da tecnologia e reconectar aos filhos

Sabe aquela cena da família reunida no almoço de domingo, mas cada um ligado ao seu próprio telefone, tablet e game portátil? Pais e filhos têm estado juntos e separados ao mesmo tempo, ainda que sentados na mesma mesa. Não há nada de errado com o acesso à tecnologia, muito pelo contrário. Ela só não pode substituir todos os momentos físicos em família ou com amigos, ainda mais quando o assunto é o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes.

Mas, como resgatar o vínculo entre pais e filhos, avós e netos, primos com primos? As férias de verão podem ser um excelente ponto para ressignificar relações e brincadeiras. É fundamental deixar um pouco os eletrônicos e priorizar a qualidade do tempo juntos. Eles precisam de nós e do nosso tempo, do olho no olho. Cada vez mais as crianças estão perdendo habilidades sociais pelo excesso de tempo com tecnologia e internet. E se os nossos filhos vão seguir nossos exemplos e não nosso discurso, então vale a reflexão: seu filho não larga o celular, mas você larga?

Para começar a mudar alguns hábitos, preparei 5 dicas práticas para desconectar das telinhas e reconectar aos filhos:

1) Vamos caminhar ao ar livre?
Pode ser uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês. A dica é pais e filhos largarem os eletrônicos e escolherem um passeio juntos, nem que seja uma caminhada para explorar a natureza. O importante é ter o contato e aproveitar o caminho para interagir.

2) Pelo menos uma refeição ao dia em família
Mesmo que o dia a dia seja corrido para todos, sugiro que pelo menos uma refeição por dia seja feita em família, com os eletrônicos e televisões desligados para que todos possam conversar e interagir.

3) Promover momento da leitura/contação de histórias
O momento da leitura costuma ser um dos mais prazerosos para pais e filhos. Antes de dormir, deite com eles na cama e conte uma história (ou acompanhe a leitura deles, caso já saibam ler). Assim que terminar, conversem sobre o que entenderam do livro, identifiquem semelhanças e significados.

4) Ensine jogos e brincadeiras de antigamente
As crianças adoram saber como foi a infância dos pais e avós, do que brincavam e como era o cotidiano na escola. Aproveite esta curiosidade natural para ensinar jogos e brincadeiras de antigamente, reforçando vínculos e histórias.

5) Ouça seu filho
Escute verdadeiramente o que seu filho tem a dizer, sente, olhe nos olhos, preferencialmente estando à sua altura. Dialogue, dentro da faixa etária de cada criança ou adolescente, sem esquecer do contato físico. Abraços e beijos são mais do que bem-vindos e nunca esqueça de dizer o quanto os ama.

Por

Ana Paula Petry

Psicóloga

Av. Cel. Marcos Konder, 1313, centro, Itajaí – SC, 88301-300

47 99172.5620 WhatsApp

 

 

 

Lipoescultura

Sabe aquela gordurinha em áreas localizadas que você luta a todo custo e que não sai com dietas alimentares e muito menos com exercícios físicos? Mas, com a lipoescultura é possível reduzi-las ou então remodela-las. Então, se você deseja um corpo com mais curvinhas, este procedimento pode ser ideal para você.

Mas, o que é a liposecultura? Além de estar entre as cirurgias plásticas mais procuradas entre as mulheres, a lipoescultura consiste em, por meio da lipoaspiração, retirar a gordura localizada do corpo. Após a retirada, essa gordura será preparada e então novamente será reposta em partes do corpo que necessitam de volume.

Dos locais possíveis, o glúteo é o destino mais desejado pelas pacientes. Com a gordura posicionada em áreas específicas busca-se uma melhora na projeção e no formato do bumbum. Porém, é valido ressaltar que este procedimento é indicado para pacientes que desejam remodelar o corpo, pois o foco desta cirurgia não está na perda de peso.

Quanto as cicatrizes, estas tendem a ser pequenas e discretas. Mas, lembre-se, é muito importante que para todo e qualquer procedimento cirúrgico você procure por um cirurgião plástico certificado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Por

Guilherme Luis Schimitt

Cirurgião Plástico

CRM/SC 18.239

Especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

Cuidados com a saúde no verão!

No verão pode ocorrer a inibição da fome, que é causada pelo calor excessivo. Essa falta de apetite pode levar a jejuns prolongados, um aspecto negativo para o funcionamento do metabolismo e ao organismo, que pode ficar fraco e debilitado durante esse período.

Na edição anterior demos algumas dicas de emagrecimento para as pessoas estavam um corpo mais enxuto o verão. No entanto, sabemos que seja para emagrecimento ou para manter a saúde é necessário ter disciplina e equilíbrio entre a alimentação e a atividade física, seja para o emagrecimento, ganho de massa muscular ou perda de gordura.

A alimentação saudável se classifica como uma alimentação que fornece todos os nutrientes necessários para a o equilíbrio do organismo, sendo assim fonte de macronutrientes (proteínas, carboidratos e lipídeos) e micronutrientes (vitaminas, minerais e compostos bioativos).

Além do consumo de alimentos leves, ricos em fibras e do consumo de bastante água, os sucos compostos são excelentes opções para manter o equilíbrio no verão.

Confira algumas receitas:

Suco detox com vinagre de maça*
Ingredientes
• 2 copos de água (500 ml)
• 4 colheres de sopa de Vinagre de Maçã
• 4 folhas de couve
• suco extraído de 1 limão
• 1 colher de chá de canela em pó
• 2 colheres de sopa de mel

Modo de fazer
Adicione no liquidificador a água, a couve e o limão. Liquidifique.

Posteriormente adicione a canela e o mel. Liquidifique.

Somente no final adicione o vinagre de maçã.

Se estiver muito forte para o seu paladar misture mais água.

Consuma.

Obs.: Se você quiser guardar na geladeira para outro horário, use uma garrafa de vidro com tampa e consuma em até 2 dias, dessa forma você sempre terá uma bebida gelada e gostosa a qualquer hora.

Suco nutritivo para o bronze

Ingredientes
1 un. média de cenoura inteira (crua)
¼ un. média de mamão papaia
1 colher de sopa aveia em flocos

1 colher (sobremesa) cheia de farinha de linhaça
½ limão espremido
Adicione cubos de gelo e um pouco de água.

Modo de fazer
Higienize adequadamente a cenoura e o mamão, pique e transfira para o liquidificador, acrescente os demais
ingredientes e bata tudo. Sirva gelado.

*Receita adaptada de: http://gnt.globo.com/programas/cozinha-pratica

Por

Michelle Freitas

Empresária e nutricionista

Cia da Saúde

Rua: Heitor Liberato 1550, SL 32

Bairro São João – Itajaí – SC

Tele Entrega 47 3349-0160

Facebook e Instagram: ciadasaudeitajai