Musculação para o público com doenças cardíacas

Olá, galera! Você sabia que a musculação pode ser um grande aliado para o público que sofre por disfunção cardíaca no seu processo que reabilitação?

Vamos lá, a musculação causa um aumento significativo na Frequência Cardíaca e Pressão Arterial (P.A), consequentemente no Duplo Produto (DP) também (multiplicação entre a pressão sistólica x frequência cardíaca). (Cardivacular responses to Resistance Exercice are affected by Workload and Intervals between Sets, Arq. Bras. Cardiol. vol.95 no.4 São Paulo Out. 2010 Epub 03 de setembro de 2010).

Uma das variáveis mais importantes no treinamento resistido são os intervalos dados entre as series, correto? Então, essa variável pode ser uma grande ferramenta para você conseguir realizar o treinamento de forca, consequentemente diminuir o estresse cardíaco (P.A), causando um duplo produto menor em relação aos demais treinos, como o exemplo do treino de baixa carga com maiores repetições e curtos intervalos, onde a “duração da série pode aumentar a pressão arterial assim como o duplo produto”.

Nesse presente estudo foram realizadas três series de 12 repetições com 1:3 e 1:5 minutos de descanso, assim como três series de seis repetições com 1:3 e 1:5 minutos de descaso no aparelho leg press, onde envolve um grande = grupo muscular para a execução do exercício. (Cardivacular responses to Resistance Exercice are affected by Workload and Intervals between Sets, Arq. Bras. Cardiol. vol.95 no.4 São Paulo Out. 2010 Epub 03 de setembro de 2010).

A conclusão mostra que séries múltiplas de exercício resistido acarretaram elevação significativa e cumulativa das respostas cardiovasculares, especialmente de PA, com impacto sobre o DP. O nível de estresse cardiovascular associado ao exercício não dependeu apenas da carga de treino definida em termos de repetições máximas, (12 ou seis repetições), mas também das demais variáveis do treinamento, principalmente o número de séries. Por outro
lado, intervalos de recuperação mais longos (cinco minutos) entre as séries contribuíram significativamente para a redução das respostas de FC, PA e DP, mantendo-se a carga e volume de treinamento. Desse modo, o planejamento dos intervalos de recuperação entre as series de treinamento resistido parece ser um aspecto clinicamente importante para o aumento da segurança em sua prática, especialmente em populações com maior risco cardiovascular.

Procure sempre orientação de profissionais formados e capacitados para prescrevem seus treinos.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Por

Rodrigo Bender 

Personal Trainer

Academia Estação Azul

47 3045-3139  | Centro – Itajaí

Facebook e Instagram: estacaoazul.com.br 

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Já agendou o seu encontro com a prosperidade?

Para que a prosperidade aconteça é necessário prestar a atenção em alguns pontos que podem ser armadilhas que impendem as pessoas de alcançarem riqueza em todos os sentidos da vida. Patrícia Cândido, autora best-seller, empreendedora e pesquisadora na área de espiritualidade há mais de 15 anos, fala sobre os 5 importantes tópicos que podem prejudicar as pessoas neste longo e vitorioso caminho.

Integridade – se você deseja ter prosperidade, precisa ser verdadeiro e inteiro. Ser íntegro é estar presente para o que está acontecendo e fazer com que passado, presente e futuro se encontrem no mesmo ser. Se você é uma pessoa que sente saudades do passado ou vive preocupado com o futuro, dificilmente terá prosperidade, pois ela é construída no agora.

Ações condizentes – se você quer ter prosperidade, precisa começar a construí-la agora. Se você tiver um comportamento incoerente com a prosperidade no agora, ela jamais virá. Experimente comportar-se (dentro de suas possibilidades) como se você já fosse próspero. Como as pessoas prósperas agem? Como elas caminham? De que assuntos elas falam? Durante algumas vezes ao dia, feche seus olhos e sinta-se próspero, rico dos elementos que definem prosperidade para você (saúde, paz, tempo livre, dinheiro, bons relacionamentos, escolha os que mais são apropriados para o seu caso). Faça esse exercício por alguns minutos, pois, assim, estará enviando uma mensagem ao universo de que você quer mais disso tudo. Faça por pelo menos 90 segundos a cada vez.

Controle das palavras – tudo o que sai da sua boca se materializa. O nosso universo se materializou através do som, no grande estrondo da criação. Então, tudo o que você fala possui uma potência muito grande para se transformar em verdade. Se você é daquelas pessoas que costuma dizer a si mesmo: “Você é muito burro!”, ou então, “Você é uma anta mesmo…”, ou ainda: “Você é um gordo feio!”, pode ter certeza de que o universo vai colaborar muito para que você receba mais de tudo isso. Você é quem manda! Você é o criador da sua realidade… Se você se elogiar e encontrar motivos para isso, o universo vai colaborar muito para engrandecer suas qualidades e até mostrar que você tem outras virtudes que nem percebia.

Organização – se sua vida é uma bagunça, o universo não vai entender o que você quer e tampouco vai conseguir se comunicar com você. Dê um jeito de agendar uma grande faxina na sua casa, pois isso vai colaborar em muito para que uma faxina interna também aconteça. Quando organizamos nosso ambiente externo, isso se reflete no ambiente interno e vice-versa.

Admirar o sucesso alheio – muitas vezes, quando vemos um noticiário informando que uma top model ou um jogador de futebol assinaram um contrato milionário, a nossa primeira reação é inveja, um desconforto interno ou mesmo um sentimento de injustiça, porque você também gostaria de assinar um contrato milionário. Mas a questão é a seguinte… Será que você se dedicou igual a eles? Abriu mão das mesmas coisas que essas pessoas? Você buscou oportunidades como elas? Você se comportou como elas? E é muito provável que não, senão seria você lá no noticiário assinando aquele contrato. Portanto, em vez de se entristecer com o sucesso alheio, simplesmente admire, pois, ao admirar, o universo vai entender que isso lhe faz bem e por semelhança vai enviar mais energia de abundância na sua direção. Quando você sente inveja ou fala mal de quem tem sucesso, você só reforça essa condição. Essa pessoa terá cada vez mais e você cada vez menos, pois você está vibrando muito longe da energia da prosperidade.

Sobre a autora: Patrícia Cândido é escritora best-seller, professora e pesquisadora na área da espiritualidade há mais de 15 anos. É filósofa, conferencista e autora de centenas de artigos e 15 obras. CEO da Instituição Luz da Serra, com sede em Nova Petrópolis/RS, ela se orgulha muito de dizer que é cofundadora de uma empresa genuinamente espiritualista. A autora possui mais de 32 mil alunos entre cursos on-line e presenciais, na área de cura emocional, prosperidade, desenvolvimento pessoal e terapias naturais. Já ministrou mais de 3 mil palestras e workshops, somando um público superior a 50 mil pessoas. Destaque nas mídias nacionais, como as revistas Negócios, Exame, Bons Fluidos e Caminho Espiritual, é referência também nas redes sociais do segmento da Espiritualidade no Brasil, com as séries de vídeos Código da Alma e Semana do Mestre, no canal Luz da Serra no YouTube.

 

Caminhe na direção da felicidade

*Gustavo Arns

O primeiro trimestre de um ano é sempre um momento onde grande parte das pessoas buscam traçar novas metas e objetivos para cumprir nos próximos meses. Promessas como “neste ano vou começar a frequentar a academia”, “vou buscar uma promoção no trabalho” e “vou me alimentar e dormir melhor do que no ano passado” foram pronunciadas, sem dúvida alguma, milhões de vezes pelos brasileiros. Todos esses “compromissos mentais” de início de ano acabam direcionados para um objetivo: ser feliz.

Tão difícil quanto definir o que é felicidade, é saber como atingir a idealização social que temos do que é ser feliz. A definição do termo pelo especialista em psicologia positiva e professor da aula mais concorrida de Harvard, Tal Bem Shahar, diz que a felicidade é, na verdade, a combinação de bem-estar físico, espiritual, intelectual, relacional e emocional. O equilíbrio entre esses aspectos é que irá definir se estamos caminhando em direção aos nossos objetivos.

Bem-estar físico: começamos a pensar em fatores como: qualidade do sono, hábitos alimentares, exercícios físicos. Esse tipo de cuidado básico que o corpo humano necessita para estar em harmonia, muitas vezes são deixados de lado no estilo de vida que vivemos hoje, com multitarefas e inúmeros afazeres que parecem nunca estarem concluídos. É necessário dar a atenção necessária ao bem-estar físico, pois ele será um dos grandes responsáveis pela nossa capacidade de concluir as nossas metas nos demais campos de ação.

Bem-estar intelectual: é também muito importante refletir a respeito do nosso bem-estar intelectual. Analisar se de fato estamos buscando conhecimento em áreas que gostaríamos de ter ou que já temos domínio, mesmo que não estejam necessariamente ligadas a um objetivo profissional. Sentir que o aprofundamento em algum tema está nos trazendo uma construção de sabedoria e conhecimento impacta diretamente na realização de felicidade.

Bem-estar relacional e emocional: no aspecto relacional e emocional, é preciso refletir em como estão os relacionamentos, se o nosso círculo de amizades tem sido algo construtivo e importante, se são pessoas confiáveis e que existe um sentimento verdadeiro mútuo. Um ambiente seguro, onde se possa ser quem realmente é, sem a necessidade de performar um papel que não é seu. Avaliar se você está dedicando um tempo de qualidade para essas pessoas que são significativas na sua vida, estando presente de verdade e se importando com eles da forma correta. Como, por exemplo, desfrutar de uma boa companhia em um jantar agradável sem concentrar os pensamentos em alguma conta para pagar, uma situação estressante do dia ou em mensagens no celular.

Bem-estar espiritual: o bem-estar espiritual é uma avaliação sobre a sua real presença nas atividades que você se propôs a realizar. Estar focado no presente nem sempre é uma tarefa fácil, mas a concentração em desfrutar e aproveitar o momento fará toda a diferença na sua percepção do presente e afetará positivamente suas realizações para o futuro.

É preciso ter um olhar cuidadoso para as sensações do nosso corpo, a forma como você está se sentindo, a vitalidade que você tem tido para realizar as tarefas e demais sintomas que possam surgir e afetar seus objetivos. A partir daí, é possível construir boas metas pessoas e profissionais, focando na direção certa para você quer caminhar neste ano de 2019. Entenda qual é o seu grande objetivo a longo prazo e quais são as pequenas realizações que vão te fazer atingir ele. Traçar metas semestrais, mensais, semanais e diárias que te auxiliem a construir uma possibilidade factível de chegar onde você almeja.

Dentro disso, tem mais uma colocação da psicologia positiva que podemos acrescentar, que o aspecto profissional é uma das esferas humanas, mas que por diversas vezes podemos acabar depositando toda nossa esperança de ser feliz nisso e acabar nos frustrando constantemente. Claro que a realização material é importante e até linhas espirituais vem afirmando que não existe problema em galgar um caminho de conforto, para que tenha uma vida prazerosa e com condições de realizar os sonhos pessoais.

A necessidade de ser feliz que encaramos constantemente na nossa realidade, faz com que estejamos sempre em busca disso e não se pode deixar que os momentos de tristeza, amargura, raiva e sofrimento nos façam desistir do que buscamos. Compreender essas sensações e aceitá-las, faz com que possamos passar pelas dificuldades mais rápido e estejamos mais preparados para construir um futuro como planejado.

*Gustavo Arns é idealizador do congresso internacional da felicidade e coordenador do curso “GBA da Felicidade: Transformando pessoas e organizações”, promovido pelo ISAE Escola de Negócios (www.isaebrasil.com.br

 

Atitude

Atitudes são a vertente psicológica de um Comportamento. São as nossas percepções, expectativas e conhecimentos, que juntos influenciam a nossa avaliação de algo ou alguém. Esta avaliação conduz a um comportamento ou a pensamentos e sentimentos. Pelos pensamentos e sentimentos, podemos concretizar comportamentos, e pelos comportamentos podemos deduzir atitudes.

Formalmente, “atitude é uma tendência psicológica que é expressa pela avaliação de uma entidade em particular com algum grau de favor ou desfavor” (CHAIKEN, WOOD e EAGLY, 1996, p. 269). Informalmente, “é a posição que você assume frente ao mundo que o cerca” (NEIVA e MAURO, 2011, p. 171).

As atitudes podem ser modificadas a partir de novas informações, de novos afetos ou de novos comportamentos ou situações. Assim, pode-se mudar a atitude em relação a um determinado objeto porque ele faz bem à saúde ou nos ajuda de alguma forma.

Para que uma atitude seja tomada é necessário que o indivíduo entre em contato com um objeto em particular e emita uma resposta avaliativa. “Uma atitude não pode ser formada sem que o indivíduo tenha o mínimo de informação sobre o objeto.

Em geral, a psicologia usa três formas de medir as atitudes: medidas autodescritivas (baseadas principalmente em escalas, como concordo, concordo fortemente, não concordo); medidas fisiológicas (baseiam-se em reações corporais, como pupilas dilatadas); e técnicas observacionais (observador in loco).

As atitudes são integradas por três componentes: cognitivo (composta por pensamentos, crenças, percepções e conceitos acerca do objeto da atitude); afetivo (traz sentimentos e emoções associadas ao objeto da atitude); e comportamental (engloba ações ou intenções para agir).

A atitude e adquirida ou formada através da educação ou da estruturação da personalidade ao longo dos anos e em constante confronto com a cultura e o meio ambiente, e é esse meio ambiente que a pode ir modificando ao longo dos anos.

Por

Sara Cruz Frota

Psicóloga CRP 12/16061

Psicóloga Clínica | Psicologia Organizacional

47 98410.1800 | frotasara@gmail.com

Desfralde: será que chegou a hora?

Com a aproximação das férias de período escolar, e o calor cada vez mais intenso, sabemos que muitos pais aproveitam o momento para desfraldar os filhos. E aliás, não podemos negar que algumas crianças têm mais facilidade que outras para passar pelo desfralde. Mas qual será que chegou a hora mesmo?

O que tenho observado é que muitas vezes, o desfralde é feito precocemente, o que ao invés de facilitar, dificulta e causa um transtorno para toda a família! Seja por pressão social, ou mesmo por achar que a criança já é muito grande para continuar usando fralda, ou ainda, porque alguém decidiu que é o momento, mas nem se quer parou para avaliar se a criança está mesmo preparada para esta nova etapa. Por isso, trago algumas dicas aqui para vocês.

Como cada criança é diferente, não existe uma idade exata que seja a ideal, porém, ao tomar a decisão de desfraldar seu filho, algumas questões devem ser consideradas. O que se sabe, é que antes dos 3 anos de idade, pode ser considerado precoce o desfralde, especialmente devido a imaturidade biológica da criança, pois o organismo ainda não está 100% preparado.

Tudo bem, nós sabemos que há sim crianças que desfraldam (muitas de forma bem rápida, inclusive) antes mesmo de completar seus três anos, no entanto, não há necessidade de apressar este processo, e muito menos de forçar.

Seu filho já sabe identificar que faz xixi ou cocô? Ele anuncia que está fazendo? Se sim, pode ser um bom momento para iniciar. Se não, talvez seja melhor segurar um pouco a ansiedade, e deixar um pouco mais pra frente.

Vai iniciar o desfralde? Ok, então deixe a criança com roupas confortáveis e que sejam fáceis de ser retiradas, assim caso ela vá sozinha ao banheiro, conseguirá se virar. Porém, é importante você saber que sim, pode haver vários escapes de xixi e cocô especialmente no início, e mesmo depois de algum tempo já totalmente desfraldada, a criança pode passar por isso. Então não crie expectativas de forma a transformar o processo de desfralde num martírio pra
criança.

Leve-a ao banheiro de tempos em tempos, mas lembre-se: você não deve perguntar se ela quer ir, apenas leve-a, coloque-a no pinico ou vaso sanitário, e espere uns minutinhos. Caso ela não queira se sentar, vale os pais demonstrarem como querem que ela faça, assim ela vai observando e se sentindo mais confiante.

Fique atento à ingestão de líquidos. Geralmente o organismo da criança leva cerca de 20 minutos para eliminar o que foi ingerido. Então essa pode ser uma dica de tempo aproximado para tentar levar ela ao banheiro. E não esqueça, antes de dormir, diminua drasticamente o consumo de líquidos.

A criança fez suas necessidades no vaso ou penico? Faça festa e comemore muito toda tentativa que finalizar em sucesso. E tenha muito cuidado! Não brigue se a criança deixar escapar. Ela está aprendendo, e como todo aprendizado, pode levar um certo tempo até ela se sentir mais segura e tomar consciência do seu corpo.

E por fim, lembre-se cada criança, ao seu tempo! Sem pressão, sem grandes cobranças, e se por acaso está demorando muito tempo para a criança aprender, pode ser que ainda não é o momento ideal, nada te impede de voltar atrás e recomeçar o desfralde mais pra frente, depois de um certo tempo.

Por

Ana Paula Petry

Psicóloga

Av. Cel. Marcos Konder, 1313  | Centro, Itajaí – SC, 88301-300

47 99172.5620 WhatsApp

Verão bem saudável, verão Bioqualis

Verão se aproximando e todos buscam estar bem para aproveitar a estação do calor, praia e piscina, dos dias mais longos e de maior disposição. Para tirar o máximo proveito desta estação, a saúde deve estar em dia e não queremos fazer com que produtos utilizados nos intoxiquem ou façam mal.

Pensando sempre no seu bem-estar, menos intoxicação, mais saúde e disposição, a Bioqualis oferece alguns produtos superinteressantes para você se preparar e curtir seu verão com a maior qualidade e disposição:

Cápsulas pró-bronze: Um blend de fitoterápicos e nutrientes para auxiliar na produção de melanina. Assim tomar sol e ficar bronzeada fica mais rápido e prático!

Sérum Facial Gotas de Sol: sérum de toque leve e rápida absorção com ativo autobronzeador e a ação antioxidante da vitamina C. Você escolhe o tom que a sua pele vai ficar.

Loção Autobronzeadora: hidratante corporal com ação autobronzeadora. A cor dourada vai gradativamente tonalizando a sua pele.

Filtro solar com ação clareadora, antipoluição e rejuvenescedora: não é só porque o sol está aí que o seu plano de exterminar as manchas da sua pele precisa parar. Este filtro solar contem ativos que auxiliam no clareamento da pele, dando a você a liberdade de aproveitar o verão. Também possui ativos que reduz as linhas de expressão e ainda protegem a sua pele da agressão da poluição do ambiente. Fórmula sem parabenos e corantes.

Fórmula anticelulite: verão sem furinhos! Quer reduzir a celulite tomando apenas 1 cápsula? Então a opção é Dimpless, ativo livre de glúten, extraído do melão cantaloupe rico em compostos altamente anti-inflamatórios e antioxidantes e o melhor, com efeitos clinicamente comprovados.

Shots de emagrecimento: combinação de Morosil com l-carnitina, que acelera o metabolismo de queima de gordura e ajuda na desintoxicação do figado, aumentando a energia. Você pode usar antes do seu treino para potencializar os resultados.

Teacrine: para dar energia e disposição para os dias mais longos do verão. Para você aproveitar com mais energia as suas horas de atividade física e ainda aproveitar tudo o que esta estação nos dá.

Chá Xô Inchaço: um mix de ervas diuréticas, sem adoçantes aromas e corantes artificiais, que ajudam a desinchar e desintoxicar o corpo, deixando você com a definição e saúde que precisa para o verão!

Venha conhecer estes e outros produtos, feitos com altíssima qualidade técnica e energética, na Bioqualis.

Maternare

A Maternare, criada para oferecer o que há de melhor e mais moderno em relação à saúde da mulher e da criança, acaba de completar em novembro seu primeiro ano. Idealizada pela ginecologista e obstetra Karen Dametto e seu esposo Eder Dametto, responsável pela administração da empresa, o casal trouxe para Itajaí um espaço que, apesar de pouco tempo, se tornou referência, pois entre seus diferencias estão o atendimento humanizado e a integração de especialidades. Para conhecermos um pouco mais sobre a trajetória e os serviços que oferece, entrevistamos as ginecologistas e obstetras, Karen Dametto e karina Henning Uhlmann que muito mais que colegas de trabalho e de terem a mesma linha de pensamento voltada à excelência, são grandes amigas.

Quando perguntadas por qual motivo escolheram Itajaí para o exercício da profissão, já que ambas são naturais de outras cidades, a resposta foi uma só. “Nossa formação foi aqui. Nos sentimos acolhidas pela comunidade e pelos colegas de profissão. E escolher ficar foi a maneira que encontramos de retribuir todo o aprendizado que nos foi oferecido. Recebemos o melhor. E, por isso, agora queremos oferecer o melhor também”, esclarece Karina.

De acordo com as médicas, o propósito da Maternare é ser um ambiente que, além de proporcionar serviços com excelência em relação à prevenção e ao tratamento, seja igualmente um local acolhedor. “Pensamos cuidadosamente em cada detalhe. Desde, por exemplo, a decoração e iluminação, até a maneira como são realizadas as consultas de forma mais humanizada. Tudo para que nossas pacientes se sintam bem, acolhidas e seguras”, pontua Karina.

Atuando com cinco profissionais, a clínica presta atendimento em ginecologia e obstetrícia, reprodução humana, mastologia e pediatria. Entre os serviços, destaque também para o exame de colposcopia (patologia cervical) e o tratamento lazer CO2. Este último, Karina explica que, além estar entre os mais modernos e de contar com várias funções, atua em problemas como o da incontinência urinária e ressecamento vaginal devido à idade, pois estimula
o colágeno, permitindo que o tecido fique mais jovem.

Com uma equipe unida e aliando atendimento humanizado com todo o know-how das profissionais, karen garante que é possível, de maneira séria e comprometida, estar ao lado da paciente seja em momentos de alegria como a chegada de um bebê, como também dar todo o atendimento e suporte necessário para o tratamento de doença.

Para uma vida com mais saúde

Outro ponto de destaque no trabalho da clínica está na prevenção e promoção da saúde. As ginecologistas afirmam que para todas as pacientes é repassada e reforçada a importância da prevenção e da necessidade dos exames de rotina para avaliar se tudo está bem. Além disso, Karina nos conta que toda a semana, nas redes sociais, são repassadas dicas de saúde com o objetivo de promover à saúde para um maior número possível de pessoas. “Quando falamos de prevenção, não estamos abordando apenas o câncer, mas de todos os problemas que podem
surgir em cada idade. Muitas doenças não se mostram por meio de sintomas visivelmente perceptíveis, como corrimento, dor e coceira, por exemplo. Apenas com uma consulta ao ginecologista, a realização de exames e uma avaliação completa que se poderá descobrir quaisquer alterações ou irregularidades e buscar a melhor forma de tratamento. A maioria das doenças, quando descobertas em sua fase inicial, têm mais chances de serem tratadas
com maior eficiência”, explica Karen.

Novidade

A Maternare já realizava atendimento aos pequenos. Porém, como a ideia é inovar e buscar constantemente por melhorias, agora conta com um espaço exclusivo para a pediatria, no mesmo endereço, porém em salas separadas. “Optamos em fazer um espaço pediátrico para proporcionar às mães e seus filhos, um atendimento ainda mais direcionado, onde possam se sentir à vontade. Neste espaço a pediatra, por exemplo, não usa jaleco para não assustar a criança; há cadeira de amamentação para uma melhor orientação e acompanhamento e ainda conta com um espaço kids e muito mais. Isso porque acreditamos que para tratarmos com excelência, precisamos proporcionar igualmente o melhor ambiente possível.

Futuro

Entre os planos para os próximos anos, Karem nos conta que a ideia é integrar ainda mais especialidades. “Queremos oferecer para nossas pacientes tudo o que possa estar relacionado ao bem-estar da mulher. Além disso, fazemos questão de estarmos inseridas na comunidade, levando informação sobre saúde e prevenção para além dos nossos consultórios. Para isso, temos em mente oferecer mais palestras e criar simpósios e cursos. Não almejamos
ser apenas mais uma clínica. Nós desejamos fazer a diferença na vida das pessoas”, finaliza Karen.

Maternare Clínica Médica
Av. Marcos Konder, 1207 | Ed. Embraed – Sala 70 | Itajaí – SC
(47) 3311-4799 / 98847-5560
@clinicamaternare

FÉRIAS E O SONO DO BEBÊ! É POSSÍVEL CONCILIAR?

As férias estão chegando e as mães que conseguiram colocar os filhos nos eixos para dormir durante o ano, acabam se preocupando nesse período. Mas com alguns cuidados é possível garantir que os pequenos continuem com o sono em dia, diz a consultora do sono Ana Paula Franz. “Não será uma noite saindo da rotina que irá estragar tudo, mas claro que temos que ter bom senso e não precisamos segurar o bebê acordado até a meia noite”.
Se você estiver em casa fica mais fácil fazer o ritual noturno e colocar o bebê pra dormir. Mas se não for este o caso, veja algumas dicas que podem garantir bons momentos durante as férias:
• Se a festa for na casa de um amigo, peça um quarto emprestado para acomodar o bebê. Mas é importante levá-lo até o ambiente antes para ele se familiarizar.
• O uso do ruído branco em casas com mais pessoas pode ser um ótimo aliado para disfarçar o barulho e evitar que o bebê acorde facilmente.
• Se o bebê for mais sensível a mudanças de rotina, o ideal seria não prolongar as comemorações, até porque a companhia de um bebê cansado e chorando não vai ser legal.
• Cuide com o excesso de estimulação. Durante as férias, é comum acharmos que o bebê precisa estar sempre entretido. Isso poderá deixá-lo cansado e irritado. Assim como os pais, eles também gostam de paz e de não fazer nada em alguns momentos.
• Uma dica bacana pra quem for pegar estrada é sair na hora da soneca do bebê, assim ele aproveita pra dormir, descansa e a viagem fica mais tranqüila. É interessante a cada duas horas dar uma parada pra distraí-lo, tirando-o do carro.
• Lembre-se que no calor é preciso hidratar mais o seu bebê, então as mamadas podem aumentar. Se ele for maiorzinho, dê bastante água.
Consultoria do Sono
O serviço de consultoria do sono consiste em auxiliar gestantes e famílias com bebês e crianças de até cinco anos de idade que estão enfrentando dificuldades para dormir.
Durante o processo, Ana Paula, junto à família, busca entender o que está acontecendo com a criança, assim é possível compreender a rotina, adequar o ambiente e estabelecer hábitos saudáveis para promover o melhor sono possível para todos, sempre levando em consideração a saúde emocional da criança.
Sobre Ana Paula Franz
Ana Paula Franz é fisioterapeuta e empresária, com duas certificações em Consultoria do Sono Infantil (IMPI e FWII – EUA) e também educadora infantil em Disciplina Positiva.
Durante Cinco anos foi empresária do ramo da beleza, em Blumenau. Foi quando engravidou do Miguel que começou a estudar sobre o sono e conheceu a escola americana. Aos seis meses, o filho dela, hoje com quase dois anos, já dormia 12 horas seguidas.
Agora, Ana ensina outros pais a fazerem o mesmo pelos seus filhos – tudo de maneira muito amorosa e acolhedora. A Bom Sono foi fundada em 2017 e presta consultoria via Skype para famílias em qualquer lugar do mundo. Por aqui, o atendimento pode ser presencial.

Família

A família como base da sociedade, de um povo ou nação, é quase um consenso entre as culturas civilizadas. Quase, porque há ideologias que defendem o estado como soberano, dono, podendo intervir em todos os setores como a família, a propriedade, a livre iniciativa. Bons analistas consideram anormal e doentio alguém abrir mão da liberdade para entregá-la ao estado. É a anulação da individualidade em favor da coletividade, esta representada pelo estado soberano. Curioso que tais teorias sobrevivam em pleno século 21.

Defender a família tornou-se, quem diria, uma bandeira, junto com a defesa da nação, da ética, da ordem, do progresso. Na prática sabemos quanto a estrutura familiar é decisiva para a vida. Atuando mais de trinta anos como profissional de psicoterapia, testemunhamos como a família é determinante no rumo de cada um. Não nos cabe julgar, até porque ninguém faz curso para ser pai ou mãe. O que nos cabe é analisar para superar, evitando repetir os erros do passado.

É óbvio que filhos criados e educados em famílias bem estruturadas terão tudo para viver um padrão de valores que embasarão uma sociedade de qualidade. É óbvio também que pais sem a menor base de conhecimento e formação os criarão à sua imagem e semelhança, jogando na sociedade indivíduos com problemas de todo tipo. Quer dizer, ou se conserta o problema na base, na família, através de uma educação realmente integradora e redentora que dê a
eles condições de superação, ou pagaremos o preço da omissão. Cabe ao estado este papel, e não o de suprir ou suprimir a família como formadora de valores.

Para quem deseja formar uma boa estrutura familiar e errar menos na educação dos filhos sugerimos o ótimo livro “Amar seu filho não basta”. Está esgotado, mas se consegue via internet. Vale a pena. E fiquemos longe de discussões ideológicas que repetem cantilenas arcaicas de falsos líderes que roubam até a liberdade de pensar. Família é a base de tudo.

Por

Ivo Fachini

Psicoterapeuta

http://www.ivofachini.com.br

Celulite

A celulite é uma das grandes vilãs para muitas mulheres que desejam uma pele lisinha. O seu efeito no corpo, geralmente descrito como “casca de laranja”, na verdade ocorre devido a uma infeção nos tecidos provocada pela acumulação de água, gordura e toxinas nas células. Entre as causas que as fazem surgir nas coxas, no baixo abdômen, nos glúteos e nos braços, está a má alimentação, uma vida sedentária, a falta do consumo de água ou um metabolismo lento. Além disso, a celulite apresenta graus diferentes. Isso mesmo, não existe apenas um tipo, mas
sim quatro. Porém, a boa notícia é que todos os tipos de celulite contam com tratamentos. E na D’Zorzi disponibilizamos o que há de melhor para prevenção e combate, conforme a sua necessidade.

Tipo 1
É visível somente quando a pele é contraída.

Tipo 2
Visível sem a necessidade de contrair a pele e apresenta pequenos nódulos imperceptíveis.

Tipo 3
Visível, com aspecto mais forte de “casa de laranja” e apresenta nodulações evidentes.

Tipo 4
A mesma aparência do grau 3, porém a diferença que neste grau a região afetada apresenta dores.

Alguns tratamentos

Radiofrequência Corporal

A Radiofrequência é uma das tecnologias que apresenta os melhores e mais rápidos resultados para a celulite. Para esse tratamento utilizamos o Spectra G3 equipamento mais inovador e seguro do mercado de forma não invasiva e indolor. A radiofrequência é um tipo de corrente de alta frequência que gera calor atingindo profundamente as camadas tissulares promovendo a oxigenação, nutrição e vasodilatação dos tecidos.

Ultracavitacão – Sonofocus

Cavitação, também conhecida por Ultralipo, Ultracavitaçao ou Lipo sem corte é um método eficaz para tratar a celulite. O termo cavitação significa formação de cavidades num organismo. No caso da cavitação para fins estéticos, utiliza-se uma tecnologia de Ultra-som que provoca a formação de microbolhas no tecido adiposo.

Essas são algumas tecnologias utilizadas para tratamento da celulite. Atualmente, a Clínica D’Zorzi utiliza protocolos personalizados, montados a partir de uma avaliação. Unimos eletroterapia e terapia manual para chegar em um resultado mais rápido, eficaz e satisfatório. Marque sua avaliação GRATUITA para curtir o verão!

Por

Aline Zorzi

Fisioterapeuta | CRFITO 130795-F

Pós-graduada em Dermato Funcional e Cosmetologia

Membro da Sociedade Internacional de Estética

R. 1536, esq. c/ 916, n°199, Sala 08 | Ed Royalton

Centro | Balneário Camboriú | 47 3056-5629 | 47 99709-2987

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