5 benefícios da prancha isométrica

Educadora física e bailarina, Anninha Martins, explica como realizar o exercício da maneira correta A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é uma postura que pode ser realizada em qualquer lugar, como em academias e/ou no conforto de … Continue lendo 5 benefícios da prancha isométrica

7 cuidados para prevenir e tratar dores musculares durante o home-office

De repente, parte das pessoas teve de se adaptar ao home-office por conta do distanciamento social, principal forma de conter a propagação do coronavírus, de acordo com os especialistas. Num primeiro momento, a liberdade de trabalhar em casa parecia muito atraente, mas nem tudo são flores.  Em um mês de quarentena no Brasil, muitos profissionais … Continue lendo 7 cuidados para prevenir e tratar dores musculares durante o home-office

A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Sérios estudos fornecem evidências esmagadoras de que a inatividade física causa reduções nas capacidades dos sistemas funcionais, levando à deterioração prematura da saúde. A medicina continuará a se tornar mais personalizada para garantir o maior benefício individualizado ao paciente. Soluções como encorajar adequadamente seus pacientes a adotarem como rotina a contratação e o acompanhamento por … Continue lendo A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Viver é escolher

Talvez o maior dom do ser humano seja a liberdade de escolha. Escolhas acertadas são recompensadas. Escolhas erradas são punidas. A vida inicia sem escolhas. Não escolhemos onde e quando nascer, família ou país. Nem se nasceremos menino ou menina, hétero ou gay, rico ou pobre. A partir da infância, dependendo das condições, podemos escolher … Continue lendo Viver é escolher

Detox

O Detox traz muitos benefícios à saúde porque renova totalmente as funções de eliminação do organismo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo. Quando estamos intoxicados diminuímos a capacidade do corpo de assimilar minerais e outros nutrientes, e assim reduzimos a produção de energia nas células, o funcionamento do metabolismo e a … Continue lendo Detox

O que é Microfisioterapia

É uma técnica francesa de toques sutis que desbloqueia memórias que estão armazenadas no corpo ao longo da nossa vida. Auxilia no tratamento de doenças focando na sua causa primária. Conseguimos tratar diversas patologias síndrome do pânico, ansiedade, depressão, fibromialgia, insônia, enxaqueca, dores crônicas, alergias, terror noturno e muitas outras. As sessões são realizadas em … Continue lendo O que é Microfisioterapia

Yoga

Muito mais que uma atividade física que contempla o corpo e a mente, um estilo de vida.  Se você acha que yoga é apenas movimentar o corpo com posições que parecem impossíveis, este é o momento para repensar. Derivado da palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos … Continue lendo Yoga

A importância dos músculos saudáveis

Muitas condições neuromusculares são caracterizadas pela fraqueza muscular. Algumas apresentam padrões precisos de envolvimento muscular; outras, fraqueza irregular, sem nenhum padrão aparente. Em alguns casos, a fraqueza é simétrica; em outros, ela é assimétrica. O local e o nível da lesão periférica podem ser determinados porque os músculos distais ao local da lesão apresentarão fraqueza … Continue lendo A importância dos músculos saudáveis

Quando fazer uma abdominoplastia?

Quando bem indicada a realização de abdominoplastia geralmente entrega resultados muito bons e o conhecimento da técnica e de seus benefícios é muito importante para muitas pacientes perderem o receio com essa cirurgia tão consagrada. Uma dúvida muito frequente entre as pacientes é se elas devem fazer uma lipoaspiração de abdome ou se devem associar … Continue lendo Quando fazer uma abdominoplastia?

Balé: nunca é tarde para começar

Se você precisa melhorar sua postura, seu equilíbrio, sua flexibilidade, ter mais ritmo, coordenação motora e até mesmo força; você é a pessoa ideal para fazer aulas de dança. A dança, além de ser uma atividade física, é uma atividade lúdica, onde exercita-se o corpo todo, trabalha-se memória e concentração, além de ser divertido. Porém, … Continue lendo Balé: nunca é tarde para começar