OBESOS PODEM FAZER PILATES?

A prática do Pilates para obesos é mega recomendada juntamente com uma dieta bem balanceada. Somente desta forma que sua gordura reduzirá, afastando o fantasma da obesidade. O ponto crucial para esta prática regular é tirar o indivíduo da sua zona de conforto e mantê-lo incentivado. Com o Pilates o obeso vai se sentir mais … Continue lendo OBESOS PODEM FAZER PILATES?

5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Melhora da Postura Horas sentado à frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros projetados a frente. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral, melhora a postura e, consequentemente, proporciona alívio das dores nas costas. Uma boa … Continue lendo 5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Pilates para corredores

A corrida é, com certeza, um dos esportes mais democráticos e acessíveis no mundo. Basta colocar um tênis no pé e já sair praticando em qualquer lugar. Porém, como toda atividade, se não for feita corretamente e o seu corpo não estiver preparado para, por exemplo, os impactos, pode ocasionar lesões. E é aí que … Continue lendo Pilates para corredores

Como está sua circunferência abdominal?

Você sabia que: o acúmulo de gordura na região abdominal é uma característica associada ao aumento de mortalidade? Por isso, é importante saber sua circunferência abdominal! Se você for mulher, com circunferência abdominal acima de 88 cm ou homem com mais de 102 cm, preste muita atenção. O acúmulo de gordura na região abdominal não … Continue lendo Como está sua circunferência abdominal?

Conheça o Pilates Suspensus

Uma atividade para todas as pessoas em todas as idades, e ainda com inúmeros benefícios. Seus exercícios trabalham força, equilíbrio, flexibilidade e alongamento. O Pilates já é uma atividade conhecida, mas você já ouviu falar no pilates suspensus? Trata-se de uma modalidade que realiza os exercícios em fitas de suspensão e num colúmpio (um tecido … Continue lendo Conheça o Pilates Suspensus

PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE

Estresse no trânsito, lidar com várias cobranças no trabalho, cumprir prazos, filas para tudo, correria, não ter tempo nem para almoçar direito, encaixar o laser quando sobrar um tempo na agenda, trabalhar de 12 a 15 horas por dia, qualidade de sono péssimo. Ufa!! Só de pensar já cansa. Infelizmente esta é a rotina de … Continue lendo PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE

Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

Para quem sente dores nas articulações ou nas costas, pensar em seguir uma rotina de exercícios pode parecer assustador. Quando começamos a sentir dores, por cautela, a tendência é diminuir a quantidade de exercícios físicos, porém, sabemos que é um mito. Estudos comprovam que mexer o corpo em crise de dor ajuda a aliviar. O … Continue lendo Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

Os benefícios do Pilates na adolescência

É fato que a adolescência é um período difícil, repleto de transformações físicas e emocionais. Isso sem mencionar que nesta fase também eles passam muitas horas sentados e sem muita atenção para a postura correta, seja na escola ou em frente à TV, videogames, celulares e tablets. E tudo isso, já é motivo suficiente de … Continue lendo Os benefícios do Pilates na adolescência

Exercícios hipopressivos: o segredo da barriguinha de volta

Sucesso na Europa entre os artistas e atletas, os hipopressivos vieram para cuidar das mamães após o parto. Trata-se de uma série de exercícios posturais e respiratórios que recuperam a diástase, o tônus do assoalho pélvico e a postura da mamãe voltarem ainda melhor após o parto. Desenvolvido pelo Belga Marcel Caufriez, um dos fisioterapeutas … Continue lendo Exercícios hipopressivos: o segredo da barriguinha de volta