Pais e filhos podem aproveitar eventos esportivos para descontrair e criar laços!

Logo no início da infância, algumas práticas esportivas começam a fazer parte do dia a dia das crianças. Na pré-escola, aulas de educação física e até modalidades como ballet, artes marciais e futebol são bem comuns na rotina. A princípio, é um momento de descontração e diversão, já que, nessa fase da vida, tudo ainda é brincadeira. Mas, saiba que a prática esportiva, quando iniciada desde cedo, pode trazer inúmeros benefícios à saúde!

“A atividade física melhora aspectos cognitivos e motores da criança. No caso da corrida de rua, as corridas kids servem como uma forma até de recreação, de brincadeira, o que é a melhor forma para a criança já ir tomando gosto por esportes. A dica é mesmo não forçar a criança, apresentar as modalidades e deixar eles escolherem o que querem praticar ”, comenta a educadora física, Verediane Galán Ramos.

E além da saúde física, o esporte pode ser benéfico também para o desenvolvimento psíquico do indivíduo. Valores como responsabilidade, determinação, respeito à regras e limitações, aceitação de resultados nem sempre positivos e até superação, podem começar a ser construídos logo cedo através da prática de esporte.

Realizar esportes em família, mesmo que seja esporadicamente, é uma prática que estimula as crianças a apreciarem fazer atividades esportivas desde cedo. O exemplo, até no esporte, pode vir de casa. Nathália Mendes Sibara, é mãe de dois filhos e sempre incentivou o esporte. “Eu acho que qualquer esporte faz a pessoa aprender muito, porque para a pessoa evoluir nele é preciso ter dedicação, treinamento, preparo físico, as pessoas aprendem a se frustrar, pois nem sempre se ganha. E praticar esportes junto com o filho é perfeito, gera uma motivação para os dois lados”, comenta.

Algumas corridas de rua, possuem categorias para adultos e crianças, onde todos podem se aventurar e participar de uma prova juntos. É uma verdadeira diversão que, além de estimular a vida saudável, proporciona momentos inesquecíveis!

Segue algumas provas de corrida de rua para você se inspirar e realizar com seu filho(a) em Santa Catarina!

Meia Maratona Havan Brusque – 16 de junho de 2019

Inscrições com opções de modalidades diferenciadas: Kids, 3Km, 7Km, 14Km e 21Km.

Meia Maratona de Pomerode  – 27 de outubro de 2019

Inscrições com opções de modalidades: 21Km, 6Km e prova kids.

Desafio Beto Carrero World Penha – 24,25 e 26 de janeiro de 2020

Uma das opções desse desafio é o Family Run. Para quem quer curtir com a família, correr ao lado do filho, ou mesmo, sem pressão do tempo, a modalidade Family Run com percurso de 2km é a opção ideal.

Caminhadas

Adultos e crianças podem participar juntos das provas com modalidade caminhada.

Corrida e Caminhada Cerene Blumenau – 19 de maio de 2019

Primeira Corrida e Caminhada de Praia AMA Navegantes – 26 de maio de 2019

Corrida e Caminhada pela Paz Florianópolis – 13 de outubro de 2019

As inscrições podem ser feitas no site: www.correbrasil.com.br

ELAS CORREM CADA VEZ MAIS!

Corridas de rua em SC registram crescimento do gênero no esporte em 2019 e impulsionam evento só para elas

Mulheres, mães, trabalhadoras, estudantes e tudo aquilo que elas quiserem ser, inclusive atletas! Sim, as mulheres estão conquistando cada vez mais seus espaços em diversos âmbitos e o crescimento da participação delas em corridas de rua é evidente. Este ano, mais de 40% dos participantes da Meia Maratona Aurora de Chapecó e Meia Maratona de São José foram mulheres. Na Meia Maratona Internacional de Balneário Camboriú o número chegou a quase metade, 47,2% foram atletas do sexo feminino.

Olhando para essa realidade, não dá para imaginar que já houve dias em que as mulheres eram consideradas incapazes de realizar provas de corrida de rua com a justificativa de falta de força e resistência. Foi apenas no ano de 1976 que a primeira mulher participou de um evento esportivo de corrida. Hoje em dia, a mudança foi tanta, que até já existem eventos esportivos só para elas em todo o país!

Em junho, vai acontecer a maior corrida para mulheres do estado de Santa Catarina. É o circuito Brisas, no dia 02. E mais uma vez, a procura das mulheres aumentou em relação a outros anos. Em 2019, mil e quinhentas mulheres estão confirmadas para participar do evento. Serão quinhentas mulheres a mais que em 2018. Viviane Pedrelli, de Joinville, vai participar pela segunda vez. “Fiquei encantada com essa prova, a gente se encontra, ri, conversa, é nosso momento. Acho que as mulheres ‘despertaram’ e estão indo mais atrás do que lhes faz bem, acredito que esse é um dos motivos pelo aumento de participação feminina nas provas”.

Sobre a Brisas

O evento vai muito além da corrida e consiste em uma programação voltada para elas: Com aulas de pilates, yoga, zumba, além de produtos e serviços como massagem, maquiagem, cabelo e maquiagem. “O Projeto Brisas foi inspirado nos eventos que já ocorriam só para mulheres no Rio e São Paulo há anos atrás. A ideia de trazer este formato para Santa Catarina nasceu da vontade de uma mulher, foi desenvolvido por mulheres e até hoje tem nosso toque especial em cada detalhe. . A força feminina aliada a dedicação transformaram a Brisas numa prova completa, cheia de mimos exclusivos pensados para agradar as atletas catarinenses que fazem jus ao projeto como um todo”, comenta Mariana Neves, coordenadora de eventos da Corre Brasil.

Data: 02 de junho de 2019

Distâncias: 10Km, 5Km e 3Km.

Local: Brava Beach

Por que não consigo emagrecer?

Olá, galera! Hoje nosso assunto é sobre as dificuldades de quem quer emagrecer e não consegue, seus desafios e como o exercício pode ajudar nesta batalha.

Você com sobrepeso e ou obeso é um fator complexo, que envolve diversos fatores sociais, familiares, biológicos, econômicos e emocionais que interagem entre si. A má alimentação, o consumo de dietas inadequadas, os estilos de vida sedentários, a tendência natural para o excesso de peso, a facilidade com que se encontram alimentos calóricos, os hábitos familiares, a correria do dia a dia e o aumento do tamanho das porções dos alimentos facilitam a ocorrência da obesidade. (Programa de Mestrado e Doutorado em Psicologia, UCDB – Campo Grande, MS).

Esses fatores fazem com quem batalha em busca do emagrecimento se torne algo muito difícil e complicado, questões socioeconômicas são consideradas prejudiciais no processo do emagrecimento. A falta de dinheiro e de tempo para adquirir e preparar alimentos mais saudáveis leva ao consumo de alimentos de fácil preparo, altamente calóricos e gordurosos.

Segundo Scagliusi e Palacow (2006), o aumento na frequência de ingestão alimentar pode ajudar no controle do peso corporal, por controlar a sensação de fome e promover uma diminuição da quantidade dos alimentos nas refeições subsequentes.

Nossas células de gordura secretam várias substâncias, entre elas a leptina, hormônio responsável em levar ao nosso cérebro-hipotálamo sinais de saciedade, podem levar de 20 a 40 minutos para essa mensagem ser “recebida” pelo cérebro avisando que estamos satisfeitos e podemos concluir nossa refeição, esta ai um dos motivos que devemos aprender a saborear a comida, comer mais devagar, não é a quantidade que “mata nossa fome”, mas, sim, o tempo
que levamos para comer, consumindo assim somente a quantidade suficiente de alimentos para nos manter saudáveis e controlar o peso corporal.

Em relação a genética, a tão conhecida “tendência em engordar” deve ser respeitada, mas não é uma receita de bolo: família obesa, filhos obesos. Por meio de mudanças comportamentais e exercícios podemos combater o desanimo, falta de estimulo causado pelo excesso de peso, uma sessão de treino de ajuda a liberar muitos hormônios (serotonina, adrenalina, GH) capazes de melhorar sua autoestima, e trazer resultados que faça você cada vez mais se empenhar com seus progressos.

Espero ter ajudado!

Por

Rodrigo Bender 

Personal Trainer

Academia Estação Azul

47 3045-3139  | Centro – Itajaí

Facebook e Instagram: estacaoazul.com.br 

Itajaí (SC) vive clima de Grand Slam para receber o Roland-Garros Junior Wild Card Series

Belo Horizonte/MG – Torneio Rendez-Vous à Roland Garros. Final masculino. Foto: Marcello Zambrana/Divulgação

Belo Horizonte/MG – Torneio Rendez-Vous à Roland Garros. Final feminino. Foto: Marcello Zambrana/Divulgação

Com entrada gratuita, torneio promovido pela Federação Francesa de Tênis e CBT será disputado no Itamirim Clube de Campo por 32 jovens entre 3 e 7 de abril, que buscam uma vaga para jogar em Paris

O clima de Roland-Garros já está no ar em Itajaí, onde as quadras do Itamirim Clube de Campo recebem os últimos ajustes para a competição que será realizada entre 3 e ‪7 de abril‬. Neste período, 32 jovens da categoria 18 anos tentarão realizar o sonho de viajar a Paris, com tudo pago, para ir em busca da vaga na chave juvenil do Grand Slam francês. Mas só dois atletas terão esta oportunidade: os campeões no masculino e no feminino do Roland-Garros Junior Wild Card Series, com parceria da Taroii Investment Group.

A seletiva para o torneio é fruto dos fortes laços entre a Confederação Brasileira de Tênis e a Federação Francesa de Tênis. Desde 2015, o Brasil é uma das sedes em que os jovens podem se desafiar para encurtar o caminho até Paris. Os vencedores da competição local irão enfrentar os campeões dos eventos na China e na Índia, na capital francesa. Deste confronto saem os classificados para a chave principal da categoria juvenil do Grand Slam, em maio.

“É uma satisfação ímpar realizar este torneio que oferece uma oportunidade única para os jovens tenistas brasileiros. Temos o privilégio de sermos um entre apenas três países que realizam o Roland-Garros Junior Wild Card Series, o qual tenho plena convicção que é resultado da forte relação institucional que temos com a Federação Francesa de Tênis (FFT)”, destaca Rafael Westrupp, presidente da Confederação Brasileira de Tênis.

Santa Catarina recebe pela segunda vez uma edição do torneio. Desta vez, o local escolhido foi o Itamirim Clube de Campo, em Itajaí (SC). Foi deste clube que saiu o campeão masculino do ano passado, em Belo Horizonte: Mateo Reyes. Agora, dois atletas representarão o Itamirim em quadras: Guilherme Brizuela e Thaís Maciel.

“Estamos com uma expectativa muito grande, tanto no Itamirim como na cidade de Itajaí, em receber um evento deste porte. Para o clube, particularmente, onde trabalhamos desde a base até o profissional, este tipo de  evento acaba sendo um fator motivacional fundamental para toda a criançada e os jovens tenistas. No Itamirim temos certeza que faremos um grande evento com o patrocínio da Taroii e o importante apoio dos nossos parceiros, a Prefeitura Municipal de Itajaí, a FCT, a CBT e a FFT”, fala Patricio Arnold, Diretor de Tênis do Itamirim Clube de Campo.

Os tenistas começam a chegar a Itajaí no dia 2, véspera da data marcada para a cerimônia de abertura. Os jogos começam no dia 4 e se estendem até o dia 7, quando serão conhecidos os campeões das duas categorias e que viajarão a Paris com tudo pago.

O Roland-Garros Junior Wild Card Series tem o patrocínio Master da Taroii Investment Group. Realização: CBT – Confederação Brasileira de Tênis em parceria com a FFT – Federação Francesa de Tênis.

 
Programação:
 
03/04
– A partir das 10h – Lançamento para a imprensa – ex-número 1 do mundo de duplas e campeão de RG Marcelo Melo com atletas presentes – Itamirim Clube de Campo
– 19h – Open Ceremony para atletas

04/04
– 9h às 18h – 1ª Rodada de Jogos – 04 quadras
– a partir das 18h30 – Rodada Noturna – 01 jogo – quadra central

05/04
– 9h às 18h – 2ª Rodada de Jogos – 02 quadras
– a partir das 18:30h – Rodada Noturna – 01 jogo – quadra central

06/04
– 8h às 12h – Torneio Corporativo de Duplas Taroii – 04 quadras
– 12h às 18h – Semifinais – quadra central

07/04
– a partir das 13h – Finais Feminina e Masculina – quadra central – Transmissão ao vivo Bandsports
– 16h – Award Ceremony – quadra central

*Programação sujeita a alterações

Balé: nunca é tarde para começar

Se você precisa melhorar sua postura, seu equilíbrio, sua flexibilidade, ter mais ritmo, coordenação motora e até mesmo força; você é a pessoa ideal para fazer aulas de dança.

A dança, além de ser uma atividade física, é uma atividade lúdica, onde exercita-se o corpo todo, trabalha-se memória e concentração, além de ser divertido.

Porém, o senso comum rotula que fazer aulas de balé é para crianças ou para adultos que já possuam experiência na dança, mas com a orientação de um profissional capacitado e respeitando seus limites essa atividade física não possui contraindicações para adultos iniciantes, só é preciso ter disposição, determinação e vontade de aprender.

No Studio Top Physical oferecemos a opção de aulas individualizadas, que facilitam o aprendizado da técnica do balé clássico devido as correções e ritmo de aula específicos para cada aluno.

Se você tem vontade, venha dançar com a gente!

Por

Marianne Thieme Meyer

Top Physical

Rua:Lauro Muller, 863  – Fazenda – Itajaí – SC

47 – 3348-2424

http://www.topphyical.com.br

fanpage: /studiotopphysical

Ginástica Hipopressiva Você sabe o que esta ginástica pode proporcionar para sua saúde?

Criada pelo professor doutor Marcel Caufriez, a ginástica hipopressiva tem como principal objetivo alcançar a diminuição nas cavidades torácica, abdominal e pélvica. Com essa técnica, a pressão intra-abdominal é reduzida e os músculos internos do abdômen são fortalecidos. Além do mais, o períneo também fica mais forte e a compressão dos discos intervertebrais da região lombar é diminuída. Como resultado, teremos uma melhora nas dores na coluna. A musculatura do períneo fica fortalecida. Essa musculatura é responsável pela contração vaginal, aumentando a sensação de prazer na hora do sexo. Isso porque o aumento da circulação sanguínea local possibilita uma maior sensibilidade e melhora ainda mais esse resultado.

Ginástica hipopressiva X exercícios abdominais

Existem diversos estudos demonstrando o efeito negativo de exercícios abdominais clássicos (básicos). Eles influenciam negativamente o tônus do assoalho pélvico das mulheres e o impacto nas patologias de prolapsos pelvianos. O exercício abdominal, geralmente utilizado para fortalecer a região, favorece o aumento da pressão intra-abdominal. Com isso, acontece uma sobrecarga no períneo e na coluna.

Ao contrário disso, ao realizar a ginástica hipopressiva, além de não sobrecarregar o períneo e a coluna, conseguimos auxiliar no maior controle dos diferentes músculos abdominais e ainda estimular maior percepção da região abdominal e de seus órgãos.

A técnica já vem sendo realizada em Itajaí, no studio Top Pilates, pioneiro na região. Com aulas de 30 minutos em 2 vezes por semana e mais cinco minutos diários em casa, é possível obter resultados consistentes. Venha conhecer essa inovação que revolucionou os abdominais.

Por

CRISTINA MUHLBRANDT KELLER
Educadora física
Especialista em pilates e método hipopressivo

Instagram: top_pilates

Nem pensar em parar

Com a chegada do inverno, temperaturas mais amenas, é preciso cuidado redobrado para não perder o ritmo e parar de praticar atividade física regular.
O verão e as meias estações favorecem para sair mais de casa, praticar atividade física ao ar livre (outdoor), ter mais ânimo e disposição (na maioria das vezes), mas com a chegada do inverno, as temperaturas mais frias, chuva… naturalmente tentamos nos “proteger” mais.
Porém temos que manter o cuidado com nossa saúde durante todo o ano, e atividade física contribuí para isso. Exercícios físicos regulares ajudam na manutenção e aumento da imunidade, sendo uma época do ano que temos maior proliferação de alguns vírus como a gripe, atividades físicas regulares podem ser uma ferramenta que nos ajudará a combatê-los. Estudos mostram que exercício físico de altíssima intensidade pode ser imunodepressivo
(isso pode ser relativo, talvez a nível de treino de atletas profissionais, pois praticantes amadores não precisam “ultrapassar” seus limites), porém exercícios físicos de intensidade moderada trabalham a seu favor, liberando substâncias químicas que fortalecem sua imunidade e ajudam no combate ao estresse, situação que com certeza vai te causar danos muito maiores a sua imunidade, e consequentemente, à sua saúde.
Uma boa opção para manter-se ativo nesse período são atividades física indoor: estúdios, academias, clubes… Um treino personalizado, bem planejado e orientado pode ajudar a você se adaptar melhor a treinar em locais fechado. Para maiores entusiastas de treinos na rua com um pouco de investimento hoje dispomos de tecidos tecnológicos que vão proteger contra frio e chuva e ainda te dar mobilidade para seus exercícios.
Então não se assuste ou se acomode, cuide de sua saúde! Mantenha sua atividade física regular e bem orientada. O Studio Top Physical aguarda sua visita, agende um horário para conhecer nosso espaço.

Por 

Sérgio Benedito Jr

Studio Top Physical

Endereço: Rua Lauro Muller, 863 Fazenda – Itajaí – SC

Tel: (47) 3348.2424

contato@topphysical.com.br

http://www.topphysical.com.br

fanpage: /topphysical

Academia F.Scherer lança nova modalidade de exercícios

A academia F.Scherer localizada no superior do Beiramar Shopping, em Florianópolis é a única academia em Santa Catarina a oferecer o aparelho Omnia8, gaiola de treinamento funcional da marca italiana TechnoGym, que integra a nova modalidade de aulas, a F.Scherer Action.

A modalidade é uma aula circuitada, com 30 minutos de duração e alto gasto calórico, que utiliza equipamentos e acessórios específicos de treino de resistência, agilidade e coordenação motora. De acordo com o educador físico Fernando Basílio, que integra a equipe da academia, as aulas neste formato possibilitam a variação dos movimentos básicos do corpo em equipamentos de ponta, como o Ômnia8, remoergômetro e esteira S-Drive. “Através da evolução dos exercícios executados a cada aula, na qual todos partem do básico e seguro para progressões e desafios de acordo com a excelência no movimento, os resultados serão percebidos pelo aluno”, destaca.

OMNIA™ é o conceito de treinamento funcional mais versátil do mundo e o OMNIA™8 se adapta a várias atividades de grupos até oito usuários ao mesmo tempo. Na F.Scherer serão cinco (5) aulas semanais, sempre com acompanhamento de professores especialistas, em um espaço bem organizado de 36 m2. “O circuito é orientado para alunos que já possuem alguma vivência na musculação ou ginástica, neste caso, de preferência nas aulas de circuito com acessórios de solo”, orienta Basílio.

  

Sobre a academia
Com 14 anos de atividade, mais de 1.700 alunos ativos e 24 professores especialistas, a empresa é considerada, hoje, uma das melhores academias “boutique” do mundo, com estrutura e atendimento premium. Sob o comando dos empresários Marcelo Scherer e Flávia Manfro Scherer (foto), a academia oferece mais de 10 opções de aulas, além de um amplo salão de musculação com os equipamentos mais modernos disponíveis no mercado.

1ª Corrida das Águas marcará Dia Mundial da Água em Camboriú

O Dia Mundial da Água, comemorada no dia 22 de março, será marcada por uma programação esportiva saudável e que promete envolver moradores de diferentes bairros de Camboriú. Agendada para acontecer no domingo do dia 26 de março a 1ª Corrida das Águas deve reunir atletas e amantes da corrida, uma das atividades esportivas que mais cresce em todo o mundo.

Com seis quilômetros de extensão, o percurso iniciará às 9h da manhã, em frente ao Ginásio Municipal de Esportes Irineu Bornhausen, no Centro, e seguirá no sentido Rua Gustavo Richard, seguindo pela Rua José Francisco Bernardes até a Rua Ivo José Silveira (em frente ao residencial Caledônia). O retorno é pela Rua Ivo José Silveira, seguindo pela Rua José Francisco Bernardes, até o Ginásio Municipal de Esportes.

Segundo o coordenador de Operações da Águas de Camboriú, Gabriel Balparda Fasola, o evento objetiva difundir a importância da preservação da água, este bem tão valioso e essencial para o nosso planeta. A 1ª Corrida das Águas contará com 4 categorias por idade: 16 a 24 anos, 25 a 44 anos, 45 a 60 anos e acima de 60 anos. Os inscritos devem retirar os kits – composto por camiseta, chip descartável, água e frutas – no dia e local do evento, no Ginásio Municipal de Esportes Irineu Bornhausen, a partir das 7h30 da manhã.

A inscrição deve ser realizada pelo link goo.gl/12sQcG e será solidária, com a doação de 1 litro de leite.  Os donativos arrecadados serão destinados à Fundação Lar da 3ª Idade Padre Antônio Luís Dias de Camboriú. As inscrições se encerram no dia 22 de março ou até preencherem o limite de 220 vagas.

Durante o evento, a comunidade terá a oportunidade de votar no nome do mascote da Águas de Camboriú. O personagem, criado por Alaine Ribeiro de Souza, de 15 anos, foi escolhido no final do ano passado através de um concurso cultural realizado nas escolas municipais de Camboriú. A escolha será através de votação, com urna e cédulas com 4 opções de nomes.