Fala, galera! Todos sabem que praticar Exercícios Físicos sendo garante uma qualidade de vida e ainda contribui para o alívio do estresse e da ansiedade do dia-dia, mas por que, então, algumas pessoas sentem dores de cabeça durante ou depois de fazer exercícios? Antes de tudo, deixando bem claro que o Exercício Físico sendo bem … Continue lendo TREINAR PODE DAR DORES DE CABEÇA?
Tag: exercício físico
SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 3)
EXERCÍCIO AJUDA A GERENCIAR E MITIGAR SÍNDROMES FÍSICAS O exercício individual e direcionado é altamente recomendado como estratégia não farmacológica para o tratamento de doenças reumáticas e musculoesqueléticos, caracterizadas por dor crônica, fraqueza muscular, limitações físicas, fadiga e baixa tolerância ao exercício. Além disso, os programas de treinamento de força e exercícios multicomponentes têm sido … Continue lendo SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 3)
Rotina de alimentação equilibrada e exercícios acompanhada por profissionais trazem mais qualidade de vida
A desventura de muitas pessoas não conseguirem atingir o peso ideal, ou seguir uma dieta nutricional balanceada vai muito além de doenças, falta de tempo ou episódios relativos a isso. Atualmente a parcela da população que busca atendimento especializado para iniciar alguma dieta nova, ou para começar a prática de exercícios é menor que deveria. … Continue lendo Rotina de alimentação equilibrada e exercícios acompanhada por profissionais trazem mais qualidade de vida
Dia da Natureza – Os benefícios de se exercitar ao ar livre com treino de 5 minutos do Márcio Lui
O personal das famosas indica um treino para aproveitar ainda mais o ambiente natural No próximo domingo, é comemorado o dia da natureza! E diante da situação em que vivemos, além da nossa casa, treinar em um ambiente aberto e arejado traz maior segurança. Além disso, foi comprovado por estudos científicos, que os sons da … Continue lendo Dia da Natureza – Os benefícios de se exercitar ao ar livre com treino de 5 minutos do Márcio Lui
Exercício físico e a COVID-19
Fala galera, tudo bem? Hoje nosso assunto é de suma importância e precisa de muito esclarecimento, pensando nisso trouxe um artigo da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte com perguntas e respostas, falando sobre a covid-19. Aproveite, e espero que ajude a sanar suas dúvidas. O distanciamento adequado entre pessoas é maior … Continue lendo Exercício físico e a COVID-19
3 formas de aproveitar o inverno para potencializar os treinos em casa
Especialista traz dicas importantes para prevenir lesões durante a época mais fria do ano O friozinho chegou em diversas regiões do país e o inverno se aproxima. Para muitos, essa época do ano acaba prejudicando a rotina dos treinos – seja você amador ou profissional. No entanto, o frio pode ser um aliado importante no … Continue lendo 3 formas de aproveitar o inverno para potencializar os treinos em casa
5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES
Melhora da Postura Horas sentado à frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros projetados a frente. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral, melhora a postura e, consequentemente, proporciona alívio das dores nas costas. Uma boa … Continue lendo 5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES
Conheça o Pilates Suspensus
Uma atividade para todas as pessoas em todas as idades, e ainda com inúmeros benefícios. Seus exercícios trabalham força, equilíbrio, flexibilidade e alongamento. O Pilates já é uma atividade conhecida, mas você já ouviu falar no pilates suspensus? Trata-se de uma modalidade que realiza os exercícios em fitas de suspensão e num colúmpio (um tecido … Continue lendo Conheça o Pilates Suspensus
PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE
Estresse no trânsito, lidar com várias cobranças no trabalho, cumprir prazos, filas para tudo, correria, não ter tempo nem para almoçar direito, encaixar o laser quando sobrar um tempo na agenda, trabalhar de 12 a 15 horas por dia, qualidade de sono péssimo. Ufa!! Só de pensar já cansa. Infelizmente esta é a rotina de … Continue lendo PILATES: UM GRANDE ALIADO À ANSIEDADE
A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer
A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa). Conforme Battaglini et al. (2003), o exercício aumenta o … Continue lendo A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer
Revista Bem-Estar 