Especialista alerta para o risco de lesões com a prática de exercícios físicos em casa na pandemia

O especialista em ortopedia, Dr. Michal Kossobudzki, orienta sobre os cuidados necessários com a rotina de atividades físicas em casa, e aponta tratamentos não invasivos como alternativas cirúrgicas durante o período Com as restrições enfrentadas para se frequentar uma academia nos tempos atuais, a prática de exercícios físicos em casa vem sendo recomendada por especialistas … Continue lendo Especialista alerta para o risco de lesões com a prática de exercícios físicos em casa na pandemia

3 formas de aproveitar o inverno para potencializar os treinos em casa

Especialista traz dicas importantes para prevenir lesões durante a época mais fria do ano O friozinho chegou em diversas regiões do país e o inverno se aproxima. Para muitos, essa época do ano acaba prejudicando a rotina dos treinos – seja você amador ou profissional. No entanto, o frio pode ser um aliado importante no … Continue lendo 3 formas de aproveitar o inverno para potencializar os treinos em casa

5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Melhora da Postura Horas sentado à frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros projetados a frente. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral, melhora a postura e, consequentemente, proporciona alívio das dores nas costas. Uma boa … Continue lendo 5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Retreinamento de lesões

Fala galera. Tudo certo? Feliz 2020, e para começarmos o ano nada melhor que termos um ano mais ativo, voltar a fazer o esporte que mais gosta, poder brincar com seus filhos, correr e assim vai. Mas ai caímos na real, sempre que começamos ou voltamos a fazer algo mas “intenso, forte” e que não … Continue lendo Retreinamento de lesões

Exercícios para evitar lesões

Olá, galera! Tudo bem? Como eu havia prometido na última edição, segue uma série de exercícios que podem e devem ser feitos para evitar as lesões e que ajudam a melhorar a mobilidade articular. Lembrando que se for se exercitar, o ideal é sempre procurar orientação por profissionais capacitados. Agora vamos aos nossos exercícios de … Continue lendo Exercícios para evitar lesões