Retreinamento de lesões

Fala galera. Tudo certo? Feliz 2020, e para começarmos o ano nada melhor que termos um ano mais ativo, voltar a fazer o esporte que mais gosta, poder brincar com seus filhos, correr e assim vai. Mas ai caímos na real, sempre que começamos ou voltamos a fazer algo mas “intenso, forte” e que não … Continue lendo Retreinamento de lesões

5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

1 - Musculação não emagrece MITO. Com treinos onde há resistência de carga como a musculação, nosso corpo aumenta o volume muscular como resultado por estarmos trabalhando com intensidade, carga e volume acima do que estamos acostumados em nosso dia-dia, aumentando nosso metabolismo de repouso ganhado massa muscular e ajudando no emagrecimento. 2 - A … Continue lendo 5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

Diz aí: Você sente dores?

Por quanto tempo ainda quer senti-las? Já pensou acordar e não ter desconforto? Fazer normalmente suas atividades do dia a dia? Poder brincar com seus filhos e netos ou praticar seu esporte favorito sem complicações? E se suas dores estiverem com os dias contados, você ficará feliz? É simples. Basta seu esforço e dedicação. O … Continue lendo Diz aí: Você sente dores?

A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer

A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa). Conforme Battaglini et al. (2003), o exercício aumenta o … Continue lendo A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer

Exercícios para evitar lesões

Olá, galera! Tudo bem? Como eu havia prometido na última edição, segue uma série de exercícios que podem e devem ser feitos para evitar as lesões e que ajudam a melhorar a mobilidade articular. Lembrando que se for se exercitar, o ideal é sempre procurar orientação por profissionais capacitados. Agora vamos aos nossos exercícios de … Continue lendo Exercícios para evitar lesões

A IMPORTÂNCIA DE REALIZAR TREINOS PARA PREVENIR LESÕES

Olá, galera. Tudo bem? Hoje nosso assunto é sobre como treinar pensando na prevenção de lesões ocorridas no dia a dia e/ou no esporte que praticamos. Vários fatores podem induzir o ser humano a sofrer lesões no joelho, costas, quadril, ombro e assim por diante, primeiro uma anatomia não muito correta em sua função, como … Continue lendo A IMPORTÂNCIA DE REALIZAR TREINOS PARA PREVENIR LESÕES

Por que não consigo ter bons resultados com meus treinos?

Olá, galera. Hoje nosso assunto é bem polêmico, muitos me questionam o porquê de não conseguir bons resultados nos treinos que fazem, então vamos entender quais os fatores que te levam a não ter seus objetivos alcançados! Pois bem antes de tudo irei te fazer uma pergunta, quando você procura uma academia, clube, Studio você … Continue lendo Por que não consigo ter bons resultados com meus treinos?

É normal sentir dores de cabeça durante ou após os treinos?

Olá, galera! Todos sabem que praticar exercícios físicos, sendo orientados ou não melhora a saúde, garante uma qualidade de vida e ainda contribui para o alívio do estresse e da ansiedade do dia-dia. Mas, por que então algumas pessoas sentem dores de cabeça durante ou depois de fazer exercícios? Antes de tudo, deixando bem claro … Continue lendo É normal sentir dores de cabeça durante ou após os treinos?

Obesidade

Olá, galera! Hoje vamos falar sobre a obesidade na infância e adolescência, quais tipos de exercício aeróbico pode ser mais eficiente para o emagrecimento. A obesidade é uma doença crônica, e independente da fase da vida que nos encontramos, bebes, criança, adolescência e fase adulta ela é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal em … Continue lendo Obesidade

Lombalgia e prática de exercícios

Olá, galera! Hoje irei falar sobre um desconforto lombar que todos nós algum dia iremos sentir, a Lombalgia. Mas, antes vamos entender as suas causas para depois achar uma forma de evitá-la ou até mesmo nem a sentir. A dor lombar é uma sintomatologia comum com chances de 50% a 70% de desenvolvimento ao longo … Continue lendo Lombalgia e prática de exercícios