Top Pilates: uma história de sucesso

O mês de abril marcou os 12 anos de um dos estúdios de pilates mais conceituados de Itajaí, o Top Pilates. Com uma trajetória pautada pela determinação da empresária à frente do estúdio, Cristina Muhlbrandt, leva aos seus alunos o que há de melhor, com método e equipe altamente qualificada, além de constantemente atualizados.

Entre os diferenciais do Top Pilates, destaque para as aulas em série que contam com um método exclusivo desenvolvido pela Cristina que possibilita que as aulas sejam mais eficientes, como também mais dinâmicas. E para quem busca por qualidade de vida e bem-estar, além das aulas de pilates nos aparelhos, o estúdio oferece o método suspensus e a ginástica hipopressiva. Esta última vem fazendo o maior sucesso, não apenas pelo que proporciona na aparência física, mas igualmente nos benefícios com o fortalecimento interno como, por exemplo, da pelve e que, consequente, gera mais saúde.

Apaixonada pelo que faz e sem conseguir se imaginar fazendo outro coisa, quando perguntamos para Cristina em como se sente vendo sua empresa contribuir de forma positiva no dia a dia e qualidade de vida das pessoas, prontamente respondeu: “É muito gratificante poder ouvir das pessoas o quanto melhoraram com prática do pilates. São esses retornos que temos dos nossos alunos que nos motivam todos os dias levantar as cinco horas da manhã. É o que nos faz ver que todo o nosso esforço vale a pena”, finaliza a empresária.

E as novidades não param por aí, em 2019 a Top Pilates dá mais um passo ao crescimento com projetos de franquia da marca.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora Física e proprietária do Top Pilates, especialista em pilates e coach internacional em exercícios hipopressivos. 

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444   98861-5024

Av. 7 de setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí

Pilates na gravidez

 

Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe. Para evitar incômodo, o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios. Confira um rápido bate-papo com a recente mamãe, Alice Brem de Jesus,
praticante do Pilates, desde 2018.

Quais benefícios sentiu com a prática durante a gravidez?
Os maiores benefícios que senti realizando Pilates, fora a parte da mobilidade do corpo, eu não senti dores durante a gestação inteira na lombar. Além disso, me proporcionou uma gestação saudável tanto física como mental. Pois no Pilates trabalhamos muito a respiração. Isso servia como uma terapia para mim.

Como a atividade influenciou no parto e no pós-parto?
O Pilates me ajudou muito na preparação do meu parto, pois trabalhamos bastante fortalecimento e alongamentos da pelves. Isso contribuiu para me manter firme durante todas as horas do trabalho de parto, além do que, me ajudou a suportar a dor das contratações e a me manter mais calma.

O que diria para as mulheres que estão grávidas?
Eu diria o quão é importante se manterem ativas e se exercitando durante a gestação, pois isso ajuda muito a evitar as dores que a gravidez nos traz pelas mudanças em nosso corpo. E para todos as mamães que desejam ter um parto normal, o Pilates trouxe muito equilíbrio para minha vida. Não vejo a hora de dar os 60 dias para retornar ao Pilates.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora física

Especialista em pilates e em método hipopressivo

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br | 47 3045-2444 |   98861-5024

Av. 7 de Setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí 

Um grande aliado à Escoliose: praticar Pilates

O Método Pilates vem trazendo inúmeros benefícios para as pessoas com escoliose. Uma pessoa com escoliose sente muito dores no pescoço ou nas escápulas, dores lombares e no quadril, geralmente traz consigo uma hipermobilidade. O Pilates ajuda muito a diminuir dores e em alguns casos sanar este total desconforto, pois trabalhamos com fortalecimento da musculatura da coluna trazendo mais estabilidade para os afazeres do dia a dia.

Na maioria das vezes a grande melhora na postura de um aluno com escoliose vem da reeducação postural, você estar conectado com a sua postura no seu trabalho, na sua caminhada no entrar no carro, fazeres domésticos enfim você se reeducar pra uma boa postura e isso você percebe praticando o Pilates, com a pratica você adquire melhor consciência corporal e leva isso pro sei dia a dia . O nosso corpo é alimentado pelo movimento e principalmente pela mobilidade, temos que cuidar com estes desvios pois se tratado na fase inicial podem trazer muitos benefícios e melhoria na qualidade de vida das pessoas.

Por

Cristina Muhlbrandt Keller

Educadora física

Especialista em pilates e método hipopressivo

Studio Top Pilates

http://www.toppilates.com.br 

47 3045 2444 | 98861 5024 

Av. 7 de Setembro, 1005 – Fazenda – Itajaí

5ª edição do Pilates na Praia | Fotos por Henrique Kotaka

Como o pilates pode ajudar na depressão?

Enquanto algumas pessoas descrevem a depressão como “viver em um buraco negro” ou ter um sentimento de desgraça iminente, outros se sentem sem vida, vazios e apáticos. Não importa como você experimenta essa sensação, a depressão é diferente da tristeza normal, é como se ela “engolisse” sua vida, seu dia a dia, interferindo na sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e se divertir. Quando você está preso pela depressão, parece que nada vai mudar. Mas, é importante lembrar que os sentimentos de desamparo e desesperança são sintomas de depressão, não a realidade de sua situação.

Existem coisas que você pode fazer hoje para começar a sentir-se melhor e que auxiliam nesse período, um bom exemplo é a prática do pilates. Isso porque o poder da respiração vai muito além, pois mexe com emoções mais profundas. Devemos estimular as conexões mentais, por meio de sons, aromas, comandos verbais e de imagens que remetam a coisas e fatos alegres. A mente traz a pessoa de volta a realidade e a conecta com seu corpo mais facilmente, e trabalhar a concentração ajuda essa pessoa a vencer barreiras físicas e mentais, propor desafios que serão facilmente alcançados por meio dos demais exercícios no repertório do pilates.

Por Top Pilates Itajaí

Benefícios do pilates em doenças crônicas

As doenças crônicas são aquelas que possuem longa duração e progressão lenta, como artrite
reumatoide, diabetes, fibromialgia… Na maioria delas, não existe a cura definitiva e sim o
controle dos sintomas através de diversas terapias como medicamentos, acompanhamento
psicológico e atividade física.
O método Pilates, quando realizado regularmente, é um grande aliado no controle dos
sintomas causados como dores articulares, dores musculares, retenção de líquidos, fadiga
(cansaço) perda de força muscular, entre outros. Mas, como isso é possível?
Os exercícios são realizados sempre dentro da capacidade de cada paciente, principalmente se
houver inflamações ou dores agudas, porém não deixamos de trabalhar aos poucos o reforço
da musculatura. Este reforço proporciona estabilização articular, resistência muscular e ajustes
posturais que também auxiliam na diminuição das dores.
Devemos, também, enfatizar os exercícios de alongamento, que além de proporcionar maior
resiliência muscular e relaxamento, pode ajudar muito no ganho de mobilidade articular,
devolvendo ou prevenindo a integridade dos movimentos e atividades da vida diária. É
indicado para pacientes com doenças ou dores crônicas a prática de Pilates, sempre com a
supervisão de um profissional e com a frequência de no mínimo três vezes na semana
regularmente, podendo associar com outras atividades físicas ou não.

 

Por Angélica Corvo Mibielli, fisioterapeuta (Crefito 157275-F) da Toque Estúdio de Pilates e
Estética

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