Pilates para Homens

Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro. A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método. Conheça aqui … Continue lendo Pilates para Homens

Conquistando por meio do Pilates uma definição muscular

Atualmente, as pessoas estão se preocupando muito com seu modo de vida, por isso, muito tem se falado sobre a definição muscular. A definição muscular tem sido um dos maiores objetivos do ser humano ao começar a praticar alguma atividade física. Porém, nem todos gostam de praticar exercícios que necessitam levantar de peso, como é … Continue lendo Conquistando por meio do Pilates uma definição muscular

Coluna saudável é aquela que faz Pilates

Existem inúmeros benefícios do Pilates, técnica que procura trabalhar com todas as regiões do corpo. Para quem tem problemas de coluna ou quer preveni-los, essa prática pode ser uma boa alternativa: os exercícios do Pilates são executados com atenção plena ao chamado centro do corpo, ou Power House. Essa região é a mais profunda do … Continue lendo Coluna saudável é aquela que faz Pilates

Pilates na gravidez

O Pilates na gravidez é um assunto que muito se fala, mas você realmente sabe as principais razões que devemos recomendar que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período de vida? Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de … Continue lendo Pilates na gravidez

Hoje vamos falar um pouco da nossa coluna

Diversas pessoas têm buscado o Pilates como tratamento para as dores na coluna causadas em sua grande maioria pela má postura. Os exercícios do nosso método atuam na musculatura do abdômen promovendo mobilidade articular para a coluna vertebral. Durante a nossa aula o aluno aprende que a postura é fundamental para uma coluna saudável, e … Continue lendo Hoje vamos falar um pouco da nossa coluna

Dia Mundial da Saúde: atividade física é a melhor prescrição para amenizar sintomas de ansiedade e depressão

Segundo a OMS, 9,3% da população sofre de ansiedade, e o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo. Realizar exercícios é a opção mais saudável, prazerosa e não medicamentosa de reverter esse quadro A pandemia causada pelo novo coronavírus tem afetado severamente a saúde mental dos brasileiros. O isolamento social aumentou de … Continue lendo Dia Mundial da Saúde: atividade física é a melhor prescrição para amenizar sintomas de ansiedade e depressão

SEPARAR MENOS DE 1 HORA POR DIA, PODE SER DECISIVO PARA AFASTAR CRISES DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Posturas de Yoga ajudam a regular ação hormonal responsável pelo quadro de inquietude. Um estudo da Universidade do Estado do Rio de Janeiro mostrou o crescimento do número de casos de depressão em quase 50% e de ansiedade em 80% desde o início da quarentena no Brasil. A boa notícia é que nas últimas décadas, … Continue lendo SEPARAR MENOS DE 1 HORA POR DIA, PODE SER DECISIVO PARA AFASTAR CRISES DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO

PILATES X IMUNIDADE

Prática muito procurada para fins estéticos e promoção da saúde, o Pilates nos proporciona diversos benefícios para o corpo e mente. O método traz muitos benefícios ao corpo, especialmente para pessoas com problemas crônicos de saúde, respiração, estresse e concentração. Seu criador sofria de raquitismo, febre reumática e asma quando criança, e esta situação foi … Continue lendo PILATES X IMUNIDADE

5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Melhora da Postura Horas sentado à frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros projetados a frente. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral, melhora a postura e, consequentemente, proporciona alívio das dores nas costas. Uma boa … Continue lendo 5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Pilates para corredores

A corrida é, com certeza, um dos esportes mais democráticos e acessíveis no mundo. Basta colocar um tênis no pé e já sair praticando em qualquer lugar. Porém, como toda atividade, se não for feita corretamente e o seu corpo não estiver preparado para, por exemplo, os impactos, pode ocasionar lesões. E é aí que … Continue lendo Pilates para corredores