Por trazer maior consciência corporal, o Pilates permite que os praticantes mantenham uma melhor postura, além de evitar a execução de movimentos musculares desnecessários, melhorando a contração muscular e o alongamento, fortalecendo e prevenindo a fadiga muscular. O enrijecimento da coluna vertebral em determinadas regiões é uma das maiores reclamações de quem sofre com a … Continue lendo BENEFÍCIOS DO PILATES PARA ESCOLIOSE
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COMO O PILATES PODE AJUDAR NA DOR LOMBAR
A dor lombar ou lombalgia é uma das disfunções musculoesqueléticas mais comuns entre os brasileiros, estima-se que de 70% a 85% da população terá algum episódio de dor nas costas no decorrer da vida. Nas últimas décadas, têm adquirido importância pelo fato de afetar uma parcela significativa da população economicamente ativa, podendo ser considerada uma … Continue lendo COMO O PILATES PODE AJUDAR NA DOR LOMBAR
Pilates para Homens
Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, isso é um grande erro. A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método. Conheça aqui … Continue lendo Pilates para Homens
Conquistando por meio do Pilates uma definição muscular
Atualmente, as pessoas estão se preocupando muito com seu modo de vida, por isso, muito tem se falado sobre a definição muscular. A definição muscular tem sido um dos maiores objetivos do ser humano ao começar a praticar alguma atividade física. Porém, nem todos gostam de praticar exercícios que necessitam levantar de peso, como é … Continue lendo Conquistando por meio do Pilates uma definição muscular
Coluna saudável é aquela que faz Pilates
Existem inúmeros benefícios do Pilates, técnica que procura trabalhar com todas as regiões do corpo. Para quem tem problemas de coluna ou quer preveni-los, essa prática pode ser uma boa alternativa: os exercícios do Pilates são executados com atenção plena ao chamado centro do corpo, ou Power House. Essa região é a mais profunda do … Continue lendo Coluna saudável é aquela que faz Pilates
Pilates na gravidez
O Pilates na gravidez é um assunto que muito se fala, mas você realmente sabe as principais razões que devemos recomendar que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período de vida? Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de … Continue lendo Pilates na gravidez
Hoje vamos falar um pouco da nossa coluna
Diversas pessoas têm buscado o Pilates como tratamento para as dores na coluna causadas em sua grande maioria pela má postura. Os exercícios do nosso método atuam na musculatura do abdômen promovendo mobilidade articular para a coluna vertebral. Durante a nossa aula o aluno aprende que a postura é fundamental para uma coluna saudável, e … Continue lendo Hoje vamos falar um pouco da nossa coluna
Dia Mundial da Saúde: atividade física é a melhor prescrição para amenizar sintomas de ansiedade e depressão
Segundo a OMS, 9,3% da população sofre de ansiedade, e o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo. Realizar exercícios é a opção mais saudável, prazerosa e não medicamentosa de reverter esse quadro A pandemia causada pelo novo coronavírus tem afetado severamente a saúde mental dos brasileiros. O isolamento social aumentou de … Continue lendo Dia Mundial da Saúde: atividade física é a melhor prescrição para amenizar sintomas de ansiedade e depressão
SEPARAR MENOS DE 1 HORA POR DIA, PODE SER DECISIVO PARA AFASTAR CRISES DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO
Posturas de Yoga ajudam a regular ação hormonal responsável pelo quadro de inquietude. Um estudo da Universidade do Estado do Rio de Janeiro mostrou o crescimento do número de casos de depressão em quase 50% e de ansiedade em 80% desde o início da quarentena no Brasil. A boa notícia é que nas últimas décadas, … Continue lendo SEPARAR MENOS DE 1 HORA POR DIA, PODE SER DECISIVO PARA AFASTAR CRISES DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO
PILATES X IMUNIDADE
Prática muito procurada para fins estéticos e promoção da saúde, o Pilates nos proporciona diversos benefícios para o corpo e mente. O método traz muitos benefícios ao corpo, especialmente para pessoas com problemas crônicos de saúde, respiração, estresse e concentração. Seu criador sofria de raquitismo, febre reumática e asma quando criança, e esta situação foi … Continue lendo PILATES X IMUNIDADE
Revista Bem-Estar 