Por que as dores aumentam no inverno?

Fala galera! Tudo bem? Hoje nosso assunto é bem interessante; vamos falar sobre o porquê suas DORES aumentam nos dias de FRIO. Nesta época mais fria, muitas pessoas sofrem com dores em diversos locais do corpo, principalmente nas articulações e músculos, devido às quedas de temperatura. Isso acon- tece porque o frio faz com que a musculatura sofra uma contração … Continue lendo Por que as dores aumentam no inverno?

Retreinamento de lesões

Fala galera. Tudo certo? Feliz 2020, e para começarmos o ano nada melhor que termos um ano mais ativo, voltar a fazer o esporte que mais gosta, poder brincar com seus filhos, correr e assim vai. Mas ai caímos na real, sempre que começamos ou voltamos a fazer algo mas “intenso, forte” e que não … Continue lendo Retreinamento de lesões

5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

1 - Musculação não emagrece MITO. Com treinos onde há resistência de carga como a musculação, nosso corpo aumenta o volume muscular como resultado por estarmos trabalhando com intensidade, carga e volume acima do que estamos acostumados em nosso dia-dia, aumentando nosso metabolismo de repouso ganhado massa muscular e ajudando no emagrecimento. 2 - A … Continue lendo 5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

Diz aí: Você sente dores?

Por quanto tempo ainda quer senti-las? Já pensou acordar e não ter desconforto? Fazer normalmente suas atividades do dia a dia? Poder brincar com seus filhos e netos ou praticar seu esporte favorito sem complicações? E se suas dores estiverem com os dias contados, você ficará feliz? É simples. Basta seu esforço e dedicação. O … Continue lendo Diz aí: Você sente dores?

Exercícios para evitar lesões

Olá, galera! Tudo bem? Como eu havia prometido na última edição, segue uma série de exercícios que podem e devem ser feitos para evitar as lesões e que ajudam a melhorar a mobilidade articular. Lembrando que se for se exercitar, o ideal é sempre procurar orientação por profissionais capacitados. Agora vamos aos nossos exercícios de … Continue lendo Exercícios para evitar lesões

É normal sentir dores de cabeça durante ou após os treinos?

Olá, galera! Todos sabem que praticar exercícios físicos, sendo orientados ou não melhora a saúde, garante uma qualidade de vida e ainda contribui para o alívio do estresse e da ansiedade do dia-dia. Mas, por que então algumas pessoas sentem dores de cabeça durante ou depois de fazer exercícios? Antes de tudo, deixando bem claro … Continue lendo É normal sentir dores de cabeça durante ou após os treinos?