Cuidar da mente

Mente sã em corpo são, diz o antigo adágio latino. Assim como cuidamos do corpo com boa alimentação e atividade física, assim também é necessário cuidar de quem comanda o corpo: a mente. Alimentar com bons pensamentos, exercitar a calma, a tolerância, a compreensão, com relaxamento, meditação, afirmações, boas leituras. Para o corpo um bom banho diário, para a mente uma boa limpeza diária. Jogar na lixeira os pensamentos doentios. Todos os dias. O cérebro processa tudo, o tempo todo.

A mente governa o corpo, essa é a lei. Portanto é necessária uma vigilância contínua sobre os pensamentos. Sobretudo evitar conflitos, brigas, divisões, discussões que só aumentam o problema. Vivemos tempos de radicalizações e hostilidades, verdadeira torre de babel, quando deveríamos aproveitar os avanços tecnológicos para nos entender mais.

Trabalhar, ser honesto, coerente, responsável, praticar o amor ao próximo como a si mesmo, fazer o bem e somente o bem, esse é o caminho. Parece que os ensinamentos de Jesus, Buda e tantos outros sábios estão ficando ultrapassados, substituídos por ideologias desagregadoras de ódio, luta de classes, como uma epidemia: a ideia de culpar os outros pelo insucesso ao invés de cada um assumir a sua parte. Direitos derivam de deveres cumpridos.

Nossos antepassados tiveram que abandonar a terra natal e enfrentar todo tipo de dificuldades. Recomeçar do nada. E venceram. Geraram progresso. É estranha hoje a insatisfação de boa parte da humanidade quando deveria erguer as mãos ao céu por tanto progresso herdado. Parar de só protestar e reivindicar, e começar a fazer a sua parte. Para o bem de todos. Tudo o que temos hoje, alguém construiu. Recebemos muito. É preciso merecer.

Por

Ivo Fachini

Psicoterapeuta

http://www.ivofachini.com.br

 

Detox

O Detox traz muitos benefícios à saúde porque renova totalmente as funções de eliminação do organismo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Quando estamos intoxicados diminuímos a capacidade do corpo de assimilar minerais e outros nutrientes, e assim reduzimos a produção de energia nas células, o funcionamento do metabolismo e a capacidade do organismo de reparar células doentes. A intoxicação é silenciosa, e seus danos são dos mais variados para nos causar doenças e quais quer tipo de mal-estar que nos deixa indispostos.

Temos que nos conscientizar que a CURA está na própria natureza.

Por

Tânia Fernandes

Univital

 

 

Microfisioterapia e a dificuldade de algumas mulheres engravidarem

A Microfisioterapia é uma técnica francesa de toques sutis que desbloqueia memórias que estão
armazenadas no corpo. Essas memórias podem gerar dificuldades nas mulheres que querem engravidar. Muitas vezes a mulher é saudável e por causa da sua ansiedade não consegue engravidar. A Microfisioterapia ajuda a desbloquear tensões que estão armazenadas impedindo a fecundação. Geralmente pensamos em três sessões que durará em média uma hora cada e são realizadas de 30 em 30 dias. Às vezes a mulher nem chega a fazer a terceira, pois já está grávida.

Por

Dra. Virgínia Bastos Herpich

Fisioterapeuta / Microfisioterapia

Saúde capilar e bem-estar

Formado pela Academia Brasileira de Tricologia, há três anos vem exercendo a função na área de Terapia Capilar e há um ano atende no renomado salão de beleza G Beauté, apresentamos nosso mais novo colunista, Vitor Mattos que nesta primeira participação nos explica o que é e para que serve a terapia capilar. Confira. 

Ganhando espaço no universo dos cuidados capilares e tornando-se a queridinha daqueles que desejam estar sempre com o couro cabeludo saudável e os fios lindos e bem cuidados, esta terapia nada mais é do que um conjunto de ações terapêuticas não invasivas. Em outras palavras, a terapia capilar combina técnicas manuais, cosméticos e aparelhos, com a finalidade de tratar, prevenir e manter a saúde do couro cabeludo e dos fios. 

Com a terapia capilar, é possível auxiliar nos casos de descamações, dermatite seborreica, excesso de oleosidade, queda acentuada, calvícies e também no embelezamento da haste capilar devolvendo vitalidade aos fios. E lembre-se, por envolver tantos cuidados, técnicas e produtos, essa terapia deve ser realizada apenas por profissionais capacitados, pois isso exige disciplina, ética e muito estudo para a realização de todos esses procedimentos. 

“Pois pessoas são como flores, você pode cuidar das suas oferecendo sempre a mesma água, todos os dias, porque não é exatamente o que você faz que as deixará felizes, mas o tempo dedicado a elas”.

Por

Vittor Mattos | Terapeuta Capilar

@terapeutacapilarvitormattos

e-mail:vitorcmattos14@gmail.com

whats: (47) 996752072

Convite Lion Medical Center

Que tal conhecer em primeira mão o maior complexo de saúde da região, que contará ainda com um Hospital Dia? O evento de pré-inauguração acontece amanhã, 11, em Itajaí e adoraríamos te receber!

Idealizado com o intuito de atender a população em múltiplas especialidades, oferecendo maior conforto e agilidade no atendimento dos pacientes, o Lion Medical Center chega a Itajaí trazendo o que há de mais completo em medicina de excelência. Com 22 andares, o complexo de saúde contará com 117 consultórios para atender pacientes de todas as idades nos mais diversos segmentos. No empreendimento também irá funcionar o primeiro Hospital Dia da região, com quatro andares, vinte leitos de internação de curta permanência, três salas cirúrgicas e uma sala de exames.

União Rosa

Projeto reúne entidades não governamentais, empresas, profissionais da saúde e população em geral para aumentar a abrangência e dar forças às campanhas de prevenção ao câncer. 

 Tendo em mente que juntos somos muito mais fortes, o projeto União Rosa, criado em maio deste ano, chega para unir forças com toda a população de Santa Catarina na luta contra o câncer de mama. Um combate urgente para tentar reverter quadros como o da estimativa da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) de que em 2030, 21,4 milhões de novos casos de câncer e 13,2 milhões de mortes por câncer devem ser registrados, em consequência do crescimento e do envelhecimento da população.

No Brasil, o câncer de mama é o que mais afeta as mulheres e infelizmente, ao contrário dos países desenvolvidos, a mortalidade pelo câncer de mama continua aumentando. Por isso, quanto mais cedo for descoberto, maiores são as chances de cura. A mamografia preventiva, ou de rastreamento, não evita o surgimento do tumor, mas é o exame mais eficiente para detecção do câncer de mama ainda não-palpável clinicamente (com menos de 1cm), que apresenta alto índice de recuperação se for tratado adequadamente.

Então, se prevenir é o melhor remédio, o que precisamos saber? Confira algumas informações superimportantes que o pessoal da União Rosa trouxe para nós.

Prevenção, quando iniciar? 

A prevenção do câncer de mama começa desde cedo. Muitos estudos já provaram que a qualidade de vida contribui diretamente para o desenvolvimento de algumas doenças, entre elas o câncer de mama. Dieta inadequada, sedentarismo, tabagismo, consumo exacerbado de bebidas alcoólicas, estão entre os fatores de risco que aumentam a chance de desenvolver câncer.

Além disso e consulta periódica com o médico assistente, seja ele o ginecologista ou o próprio mastologista, é fundamental para orientações e realização dos exames de rotina conforme a idade. O exame físico realizado por um especialista associado a exames de imagem, como a mamografia, comprovadamente reduz a chance de desenvolver o câncer de mama.

Qual a frequência ideal para realizar exames de rotina?

O exame chamado de rotina da mama, igualmente, inicia desde cedo com as consultas periódicas da mulher com o seu ginecologista. Geralmente apenas o exame de físico da mama é o necessário para as pacientes jovens e sem histórico de risco para desenvolvimento da doença. Porém, com o aumento de idade, a mulher entra numa faixa etária de maior risco a partir dos 40 anos. Nesse momento aumentam os cuidados para a detecção precoce do câncer de mama.

As principais sociedades médicas no Brasil e no mundo são unânimes em recomendar o rastreamento mamográfico para as mulheres assintomáticas, iniciando a partir dos 40 anos ou 50 anos (dependendo do país), com uma periodicidade anual ou bienal (também variando em alguns países). No Brasil, as sociedades médicas recomendam o rastreamento mamográfico anual para as mulheres a partir dos 40 anos.

Exames preventivos 

Deve-se enfatizar que a mamografia é o único exame que, quando realizado de maneira sistemática a partir dos 40 anos em mulheres assintomáticas, comprovadamente leva a uma redução da mortalidade pelo câncer de mama. Isso foi demonstrado através de grandes estudos realizados em mais de 500 mil mulheres, sendo observado uma redução da mortalidade que variou entre 10% a 35% no grupo de mulheres submetidas ao rastreamento em relação às que não eram submetidas.

Principais sinais de alerta 

É muito importante que a mulher conheça a sua mama, para que ela possa perceber alguma alteração. Nesse sentido é que o autoexame das mamas é recomendado. O autoexame não substitui a avaliação de um médico especialista, ele apenas auxilia para que a paciente conheça melhor a sua mama e possa identificar alguma alteração. Qualquer alteração diferente do habitual que a mulher perceba na sua mama, ela deve procurar um especialista para esclarecimento, mesmo que seus exames de rotina ainda estejam em dia.

Homens e o câncer de mama

Os homens assim como as mulheres também podem ter câncer de mama, porém numa frequência menor. A cada 100 mulheres, apenas um homem desenvolve a doença. O recomendado é que o homem se alerte sobre alguma alteração na sua mama e não demore em procurar atendimento com um especialista. Muitos homens postergam a consulta com mastologista por achar que homem não pode ter câncer de mama, ou por preconceito de ser uma doença que acomete mais mulheres e isso pode dificultar muito o tratamento.

Para quem acaba de descobrir que está com câncer, o que as entidades de nossa região têm a oferecer a estas pacientes? 

Nossa região tem centros de diagnóstico e tratamento especializados em doenças neoplásicas, dentre elas o câncer de mama. Seja pelo Sistema único de saúde (SUS), ou planos privados e particulares todas as pacientes da região dispõe de profissionais especialistas e tratamento completo da doença. Em Itajaí temos um centro de pesquisas em câncer de mama, com estudos de nível internacional e bem qualificados para as pacientes, sendo um diferencial na nossa região.

A autoestima e apoio

A paciente que recebe o diagnóstico de câncer de mama, passa por uma mudança significativa na sua vida. Seja no aspecto físico ou emocional, estar do lado de pessoas que entendam esse momento é fundamental. A família e amigos são o maior elo de confiança de uma pessoa e ter esse apoio num momento de insegurança e fragilidade repercute muito no tratamento dessas pacientes. Toda a paciente que tem câncer de mama passa por algum momento de medo, raiva ou negação e os médicos, amigos e familiares exercem esse papel de apoio e confiança.

Além desse aspecto emocional a mama tem uma conotação física associada a mulher. A mama é nossa parte do corpo exposta que mostra nossa feminilidade, maternidade e sensualidade, e mexer nela traz grande ansiedade e medo.

Com a evolução da cirurgia mamária hoje conseguimos reconstruir a mama muitas vezes no mesmo momento da cirurgia para tratamento do câncer, o que ameniza esse sofrimento. É comum vermos pacientes mais felizes com o resultado estético da mama após o tratamento do que antes e isso é muito recompensador. Mas para isso é necessário que a doença não esteja avançada, pois quanto mais tarde descoberta a maior a dificuldade de poder oferecer um tratamento adequado.

Infelizmente, ainda fazemos mastectomias sem conseguir reconstruir a mama, por diagnósticos tardios. A luta dessa campanha para o diagnóstico precoce traz repercussões enormes para um tratamento adequado, que valorize a mulher no seu aspecto físico e emocional, e para a cura das pacientes portadoras de câncer de mama e por isso tamanha a importância dela.

União Rosa em ação

Confira algumas atividades que o projeta União Rosa irá desenvolver em outubro e nos demais meses deste ano e de 2020.

* Caminhadas

* Aulas de Yoga

* Mindfulness

* Talk Show com profissionais da saúde de todas as áreas

* Ensaio fotográfico e exposição de fotos

* Palestras pelas escolas da região durante todo ano, além de incentivo para as empresas levarem campanhas de prevenção para todos seus colaboradores.

Caso você tenha interesse em participar do projeto União Rosa, entre em contato com Isabela pelo telefone (48) 99967-9574. Todos são bem-vindos! 

 

 

O que é Microfisioterapia

É uma técnica francesa de toques sutis que desbloqueia memórias que estão armazenadas no corpo ao longo da nossa vida. Auxilia no tratamento de doenças focando na sua causa primária. Conseguimos tratar diversas patologias síndrome do pânico, ansiedade, depressão, fibromialgia, insônia, enxaqueca, dores crônicas, alergias, terror noturno e muitas outras. As sessões são realizadas em 30 em 30 dias para que ocorra uma autorregulação do corpo. Com isso, eliminando os sintomas. Os resultados não são de uma hora para outra, o corpo se ajustar e às vezes precisamos repetir a sessão. É indicado usar roupas confortáveis e leves.

Precisamos eliminar as memórias que foram armazenadas no corpo e com isso conseguirmos resultados fantásticos, limpando tudo que foi nos agredindo verbalmente, fisicamente e virtualmente. A Microfisioterapia veio para auxiliar e renovar a saúde das pessoas.

Por

Dra. Virgínia Bastos Herpich

Fisioterapeuta / Microfisioterapia

 

Cia da Saúde Itajaí completa seis anos de história

Localizada no supermercado Bistek do bairro São João, a loja é comandada pelo administrador Jean Duarte e pela nutricionista Michelle Freitas

A loja Cia da Saúde Itajaí comemora seis anos nesta segunda-feira, 30 de setembro, e celebra a data com uma semana de degustações especiais, sorteio e mimos para os clientes. As comemorações iniciaram no último dia 27 e se estendem até o dia 03 de outubro.

A loja iniciou atividades na rua Tijucas no centro de Itajaí e há quatros está localizada no passeio do shopping Bistek, no bairro São João. “Nós mudamos do centro para o complexo de lojas do Bistek em virtude do amplo horário de funcionamento e comodidade do estacionamento, uma demanda dos nossos clientes no endereço anterior” explica a sócia-proprietária Michelle Freitas.

Entre produtos a granel, chás, suplementos nutritivos e esportivos, produtos zero lactose, açúcar, variedade de pães, biscoitos e alimentos low carb, são cerca de quase quatro mil itens que estão à disposição para escolha dos clientes.  Além disso, há os produtos próprios da Rede Cia da Saúde, que carrega mais de doze anos de experiência no mercado de produtos naturais e têm mais de 130 lojas espalhadas pelo país.

A Cia da Saúde funciona de segunda-feira a sábado, das 9h às 22 horas e aos domingos e feriados, o horário de atendimento é das 14h às 20 horas, fica localizada na rua Heitor Liberato, 1550 – Sala 32 –  Supermercado Bistek, bairro São João, Itajaí.

 História Cia da Saúde Itajaí, por Michelle Freitas e Jean Duarte

A loja começou com a união de empreendedorismo e conhecimento especializado. Michelle Freitas é nutricionista e sua cunhada Rafaela veio com a visão empreendedora e juntas deram o start para a loja Cia da Saúde Itajaí. Poucos meses após a inauguração da primeira loja no centro de Itajaí, o marido de Michelle, Jean Duarte migrou do universo da logística/ administração para ajudar no novo comércio temporariamente. No entanto, ele se apaixonou pela rotina dos produtos naturais e atendimento ao cliente e passou a ser sócio da esposa no negócio.

 “Começamos um novo ciclo e ao longo desses anos somos gratos por todos os desafios, superações e aprendizados que tivemos. Acreditamos que o nosso diferencial está na dedicação constante e no atendimento qualidade que oferecemos a todos. Agradecemos aos nossos clientes pela preferência e desejamos que possamos seguir sempre juntos a construir essa história” enfatizam os empresários.

Diz aí: Você sente dores?

Por quanto tempo ainda quer senti-las? Já pensou acordar e não ter desconforto? Fazer normalmente suas atividades do dia a dia? Poder brincar com seus filhos e netos ou praticar seu esporte favorito sem complicações? E se suas dores estiverem com os dias contados, você ficará feliz?

É simples. Basta seu esforço e dedicação. O restante é comigo. Sou Rodrigo Bender, idealizador do método de Treinamento para Prevenção e Reabilitação de Lesões. Esta metodologia foi desenvolvida por meio de diversos estudos, experiência profissional ao longo de 15 anos atuando como Personal Trainer e especialista em Fisiologia do Exercício e Grupos Especiais. Após todo este aprendizado, conhecimento e resultados alcançados com diversos clientes, está na hora de lhe ajudar também.

Como funciona

O Grupo de Treinamento para Prevenção e Reabilitação de Lesões na Coluna tem o objetivo de atender até três integrantes por horário no período de quatro meses, sendo que durante este período irei avaliar seu desempenho, planejar seus treinos, metas e objetivos individualmente. Cada fase no processo de sua recuperação e fortalecimento consiste em uma melhora específica das suas dificuldades.

Melhora da mobilidade articular e CORE;

Alongamento e ganho de amplitude articular;

Iniciação aos treinos resistidos e de estabilização articular;

Treinamento de força, iniciação ao esporte e funcionalidade para o dia a dia.

Em cada etapa eu lhe acompanharei com técnicas e exercícios que irão ajudar a melhorar sua qualidade de vida, bem-estar e, o melhor de tudo, acabar com suas dores. Além disso, você receberá e-book com: dicas de exercícios para fazer em casa; informações sobre vestimentas para o conforto dos treinos e exercícios; artigos científicos para esclarecer qualquer dúvida em relação a sua patologia e Treinos exclusivos.

Por

Rodrigo Bender

Personal Trainer

Psicóloga Renata Scheide fala sobre a relação entre depressão e suicídio

A profissional enfatiza a importância do diálogo para as pessoas que tem pensamentos suicidas.

No Brasil, segundo pesquisas mais recentes, a cada 45 minutos uma pessoa se suicida, sendo que de cada dez mortes, nove podem ser evitadas. As pesquisas revelam ainda que 66% das pessoas conhecem alguém que tem depressão, que é a principal causa do suicídio. Além disso, a Organização Mundial da Saúde- OMS, aponta que o suicídio é a segunda principal causa de mortes de jovens com idade entre 15 e 29 anos, no mundo.

A campanha mundial Setembro Amarelo foi criada em 2015 por entidades que prezam pela valorização da vida. O objetivo é a prevenção do suicídio por meio da comunicação, do compartilhamento de informações e da importância da ajuda profissional. 

 Renata Scheide destaca que a prevenção ao suicídio pode vir da conversa e da ajuda sem julgamentos. Ela afirma que inúmeras situações podem ser evitadas quando dedicamos um tempo para o autoconhecimento.

“Prestar atenção em si mesmo e em quem está à nossa volta é um dos primeiros passos para prevenção ao suicídio. Assim, é possível identificar o que nos incomoda e nos machuca e também ajudar aqueles que estão precisando. Além disso, conversar com um amigo, um profissional ou com os voluntários do CVV pode abrir a nossa mente para a solução de problemas e dores que na nossa cabeça são insuportáveis”, afirma.

 A psicóloga Renata Stulp Scheide alerta ainda que um importante passo para ajudarmos a nós mesmos e aos outros seria fazer uma diferenciação entre a “pulsão de morte” – termo designado por Freud para os pensamentos corriqueiros sobre a morte – e o pensamento suicida.

De acordo com filósofo, a pulsão de morte é um impulso de pensar em morte como um alívio, já o “pensamento suicida”, seria o desejo de tirar a própria vida ou a dor do viver.

“Pessoas com pensamento suicida vivem os três “is”, ou seja, imaginam que a dor que sentem é impossível, interminável e insuportável. No entanto, trata-se de uma visão distorcida da realidade”, explica a psicóloga.

Durante o mês de setembro, a psicóloga tem apresentado em sua conta no Instagram @psicologarenatas alguns temas relacionados à prevenção ao suicídio com dicas e alertas sobre o quão importante é observar a saúde mental e estar atento as pessoas que fazem parte da sua vida. Vale à pena conferir!