SONO: uma história de terror que não assusta ninguém

Livro de Luciana Romão ensina a lidar com o medo na hora de dormir, na figura de uma garotinha que tenta vencer os fantasmas atormentando seu sono “Boa noite”, diz a mamãe. É aí que tudo começa! Afinal, quem nunca teve medo de dormir quando as luzes se apagaram? Quem nunca conferiu embaixo da cama … Continue lendo SONO: uma história de terror que não assusta ninguém

Saiba o que é mito ou verdade nas disfunções do sono em pessoas 50+

Especialista explica sobre mudanças nessa fase da vida Conforme a idade vai chegando, dependendo do histórico e dos hábitos praticados, alguns aspectos da vida podem apresentar mudanças em pessoas acima de 50 anos. Estar com o sono em dia é um dos sinais de boa saúde, mas vários fatores influenciam para que isso ocorra. “Aquela … Continue lendo Saiba o que é mito ou verdade nas disfunções do sono em pessoas 50+

SUPLEMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Os praticantes de atividade física são diariamente bombardeados por ofertas de novos suplementos dos mais variados possíveis. Mas você sabe realmente o que são esses suplementos, e melhor, se servem para você? O mais utilizado dentre eles sem dúvidas é o Whey Protein. Ele nada mais é do que proteína extraída do leite (pode ser … Continue lendo SUPLEMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Médico dá dicas para regular a qualidade do seu sono

O distanciamento social vem causando insônia e estresse em boa parte da população Com a situação em que o mundo se encontra é normal o relógio biológico ficar confuso e pessoas que já tinham problemas recorrentes perceberem eles mais agravados e até mesmo acharem que não há uma solução. Para muitos, o problema maior é … Continue lendo Médico dá dicas para regular a qualidade do seu sono

5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Melhora da Postura Horas sentado à frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros projetados a frente. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral, melhora a postura e, consequentemente, proporciona alívio das dores nas costas. Uma boa … Continue lendo 5 EXCELENTES MOTIVOS PARA PRATICAR O MÉTODO PILATES

Exercícios ajudam na qualidade do sono

De fato, os problemas com insônia e queixas de sono são muito mais prevalentes e preocupantes do que pensamos. Associado ao aspecto fisiológico, há o fato inevitável do papel socioeconômico com seus fatores estressantes. Como a ansiedade é um dos marcadores da insônia, um estímulo capaz de reduzi-la poderia promover o sono. Nesse sentido, O’Connor … Continue lendo Exercícios ajudam na qualidade do sono

A INFLUÊNCIA DO CHOCOLATE NO SONO

Guloseima está entre os vilões que podem sabotar uma boa noite de sono Controlar o consumo de chocolate fica ainda mais difícil durante a Páscoa. A tarefa complica quando envolve crianças, que não entendem porque um alimento tão gostoso não pode ser comido à vontade. Pra quem tem dificuldades para dormir, é preciso mais atenção. … Continue lendo A INFLUÊNCIA DO CHOCOLATE NO SONO

EFEITO DOS ELETRÔNICOS NO SONO DAS CRIANÇAS

Educadora do Sono Infantil alerta sobre o tempo que as crianças ficam expostas aos eletrônicos durante as férias O uso de aparelhos eletrônicos é cada vez mais frequente entre as crianças. Desde muito pequenas, elas sabem mexer em telefone celular, tablet e escolher os desenhos favoritos na televisão. Durante as férias essa exposição tende a … Continue lendo EFEITO DOS ELETRÔNICOS NO SONO DAS CRIANÇAS

FÉRIAS E O SONO DO BEBÊ! É POSSÍVEL CONCILIAR?

As férias estão chegando e as mães que conseguiram colocar os filhos nos eixos para dormir durante o ano, acabam se preocupando nesse período. Mas com alguns cuidados é possível garantir que os pequenos continuem com o sono em dia, diz a consultora do sono Ana Paula Franz. “Não será uma noite saindo da rotina … Continue lendo FÉRIAS E O SONO DO BEBÊ! É POSSÍVEL CONCILIAR?

Cama compartilhada

Compartilhar a cama com os filhos, principalmente com os que estão em fase de amamentação, é um tema que gera muita polêmica. Há quem defenda a pratica, como também há quem não aconselhe. A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é que o bebê durma durante à noite no quarto dos pais até a … Continue lendo Cama compartilhada