A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Sérios estudos fornecem evidências esmagadoras de que a inatividade física causa reduções nas capacidades dos sistemas funcionais, levando à deterioração prematura da saúde. A medicina continuará a se tornar mais personalizada para garantir o maior benefício individualizado ao paciente. Soluções como encorajar adequadamente seus pacientes a adotarem como rotina a contratação e o acompanhamento por … Continue lendo A inatividade física é uma causa primária da maioria das doenças crônicas

Pequenos gestos, grandes conquistas

E mais um ano se encerrou e agora damos às boas-vindas a 2020. Todos tivemos lutas, vitórias, erros e acertos, mas estamos vivos e podemos continuar resistindo, insistindo, batalhando. Se você não emagreceu o tanto que gostaria, ou praticou menos exercício físico como tinha programado, ou prometeu mudar seu estilo de vida para ter uma … Continue lendo Pequenos gestos, grandes conquistas

A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer

A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa). Conforme Battaglini et al. (2003), o exercício aumenta o … Continue lendo A prática do exercício físico contribuí também durante o tratamento de câncer

A incidência de defeitos posturais que acarretam condições dolorosas

A boa postura é aquele estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade progressiva, independentemente da posição (ereta, decúbito, agachada ou flexão anterior) na qual essas estruturas estão trabalhando ou repousando. Sob tais condições, os músculos funcionarão mais eficazmente e serão permitidas as posições ideais … Continue lendo A incidência de defeitos posturais que acarretam condições dolorosas

A importância dos músculos saudáveis

Muitas condições neuromusculares são caracterizadas pela fraqueza muscular. Algumas apresentam padrões precisos de envolvimento muscular; outras, fraqueza irregular, sem nenhum padrão aparente. Em alguns casos, a fraqueza é simétrica; em outros, ela é assimétrica. O local e o nível da lesão periférica podem ser determinados porque os músculos distais ao local da lesão apresentarão fraqueza … Continue lendo A importância dos músculos saudáveis

Consultoria personalizada

Cada vez mais os condomínios residenciais oferecem um bom espaço para atividade física, o que torna mais confortável e prático para quem quer manter uma rotina saudável. Porém, treinar sem acompanhamento de um profissional é arriscado e pouco produtivo, levando a possíveis lesões e um grande índice de desistências. Como tornar seu treino “em casa” … Continue lendo Consultoria personalizada

Cervicalgia

Má postura ao uso do celular e computador, sedentarismo, falta de flexibilidade, disfunções em articulações da região, fatores genéticos e estresse afetam de forma negativa a região cervical provocando dor e desconforto. O fisioterapeuta Helder Montenegro afirma que região cervical possui conexão direta ou indireta com diversas partes do corpo, como a cabeça, o ombro, … Continue lendo Cervicalgia

Exercício físico para vencer a depressão

Por: Marianne Thieme Meyer Infelizmente a depressão se tornou uma patologia comum, com certeza você conhece alguém, ou até mesmo você, que teve ou tem esse diagnóstico. Primeiro passo com certeza é procurar um médico e ajuda de terapia psicológica, porém o exercício físico é um aliado poderoso para o controle e cura desse mal. Conforme uma … Continue lendo Exercício físico para vencer a depressão

TREINAMENTO FUNCIONAL E MUSCULAÇÃO QUAL ESCOLHER?

 Por Marianne Thieme Meyer, personal trainer Studio Top Physical São duas excelentes formas de exercícios. A base do treinamento funcional está nos movimentos naturais do corpo humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar, exigindo maior equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal do praticante. O objetivo é tornar o corpo mais inteligente (funcional). Por … Continue lendo TREINAMENTO FUNCIONAL E MUSCULAÇÃO QUAL ESCOLHER?