SUPLEMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Os praticantes de atividade física são diariamente bombardeados por ofertas de novos suplementos dos mais variados possíveis. Mas você sabe realmente o que são esses suplementos, e melhor, se servem para você? O mais utilizado dentre eles sem dúvidas é o Whey Protein. Ele nada mais é do que proteína extraída do leite (pode ser … Continue lendo SUPLEMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Como deve ser sua refeição pré e pós-treino?

Os praticantes de atividade física, seja ela leve, moderada ou intensa, devem se alimentar bem antes e depois do exercício. Essa simples atitude é fundamental para o organismo funcionar de maneira adequada e você ter os benefícios de uma vida ativa. Nosso corpo depende de energia para funcionar, e essa energia vem da alimentação, principalmente … Continue lendo Como deve ser sua refeição pré e pós-treino?

Quando devo procurar um médico do esporte?

 Se você pratica algum tipo de atividade física, a resposta é: marque logo sua consulta. Mas, você deve estar se questionando: ‘De que maneira um médico do esporte pode me ajudar? Eu nem sou atleta’. Apesar desta não ser ainda uma especialidade muito difundida entre os não-atletas, a medicina do esporte é de grande relevância … Continue lendo Quando devo procurar um médico do esporte?