5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

1 - Musculação não emagrece MITO. Com treinos onde há resistência de carga como a musculação, nosso corpo aumenta o volume muscular como resultado por estarmos trabalhando com intensidade, carga e volume acima do que estamos acostumados em nosso dia-dia, aumentando nosso metabolismo de repouso ganhado massa muscular e ajudando no emagrecimento. 2 - A … Continue lendo 5 mitos e verdades que você precisa saber sobre treinos

Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

Para quem sente dores nas articulações ou nas costas, pensar em seguir uma rotina de exercícios pode parecer assustador. Quando começamos a sentir dores, por cautela, a tendência é diminuir a quantidade de exercícios físicos, porém, sabemos que é um mito. Estudos comprovam que mexer o corpo em crise de dor ajuda a aliviar. O … Continue lendo Estou com dor: devo repousar ou fazer alguma atividade física?

Treinar em dupla ajuda a ter melhores resultados?

Olá, galera! hoje irei falar sobre uma forma interessante de realizar seus treinos, “treinamento em dupla”. Às vezes a maior “desculpa” para não começar a realizar algum tipo de exercício, sendo ele na academia ou até mesmo nas ruas, é a falta de motivação e a preguiça. Quem deseja começar uma rotina de treinos pode … Continue lendo Treinar em dupla ajuda a ter melhores resultados?

Pré-treino com alta dose de suplementos energéticos é amuleto para não desistir da rotina fitness no inverno

 Alimentação e suplementação focadas em levantar o metabolismo e disposição são a aposta certa para driblar a comum preguiça para malhar no frio Quando as baixas temperaturas típicas desta época do ano desaparecem com a disposição em praticar exercícios, não é sinal de anormalidade. Muito pelo contrário, é natural que no inverno o corpo apresente … Continue lendo Pré-treino com alta dose de suplementos energéticos é amuleto para não desistir da rotina fitness no inverno