O novo ano chegou e, com ele, novas expectativas e sonhos. É o momento de pensar na carreira, na vida pessoal e colocar nossos objetivos e planos no papel. E para alcançar seus propósitos com êxito, é importante cuidar da saúde.  

Por isso, hoje, vamos te dar 5 dicas de como manter a saúde ocular em dia. 

1. Mantenha uma alimentação saudável 

É necessário, principalmente, manter um nível adequado de vitaminas. A hipovitaminose (baixa concentração) pode levar a algumas doenças. 

Um dos fatores de risco de Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI) é uma alimentação na qual o nível das vitaminas D e E tenha sido abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

2. Use óculos de sol

As lentes escuras protegem seus olhos dos raios nocivos do Sol, que podem prejudicar, e muito, a sua visão. Causam danos à córnea, ao cristalino e à retina, de forma cumulativa e gradual. 

Além disso, o sol é um fator de risco para o surgimento de doenças como pterígio, catarata e degeneração macular.   

3. Atividades físicas são essenciais  

Com o sedentarismo, exercitamos apenas a visão de perto. Por isso, recomenda-se a corrida. Durante essa atividade os olhos são condicionados a enxergar o horizonte, diminuindo a predisposição à miopia.  

Para concluir, não deixe de se consultar com seu oftalmologista diariamente!

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